Preocupação, dúvida e medo - os obstáculos "3 grandes" para o envelhecimento saudável

Se preocupe, Doubt Medo - Roadblocks O `Big 3` Envelhecimento Healthfully

Ao refletir sobre o processo de envelhecimento e seu impacto sobre a qualidade de vida, lembro-me que o que todos nós acabará por enfrentar à medida que envelhecemos, é a incerteza do que está por vir no próximo em nossas vidas como nós perdemos a nossa juventude - e envelhecem. Alguns de nós vai ser dito que temos desenvolvido uma doença como câncer ou uma doença neurológica, como a doença de Alzheimer e as nossas vidas será mudado para sempre. Enquanto nós tememos o que "poderia" acontecer que pode ser "criar" a mesma coisa que tememos e ele virá para passar em nossas vidas.

Outros serão informados de que, se não mudar algo em suas vidas, haverá consequências negativas significativas que acabará por obrigá-los a escolher um novo caminho - ou morrer. Uma vida inteira de overindulging e consumo pode significar problemas para até mesmo o "mais sortudo" entre nós e muitas vezes no momento em apuros chega na forma de danos em órgãos ou doença como a diabetes, muitas vezes é tarde demais para evitar uma maior erosão da saúde física e bem-estar.

Com a crise de obesidade que estamos enfrentando atualmente, os efeitos da negligência e más escolhas por tantos estará conosco por muitos anos. A preocupação, dúvida e medo são muitas vezes os "drivers" desses comportamentos negativos e, quando autorizados a permanecer "em jogo" a longo prazo, eles vão fazer com que os resultados que todos nós queremos evitar.

"A coisa que eu mais temia veio sobre mim" é verdade em muitas maneiras. É as emoções negativas de preocupação, dúvida e medo que podem causar-nos para substituir o nosso "senso comum" e se comportar de uma maneira que acabará por prejudicar-nos de maneiras que poderiam ter sido evitados, em primeiro lugar. Vale a pena examinar o impacto que a que estas três emoções têm sobre o nosso potencial para desfrutar de uma vida que é saudável, cumprida e, finalmente, feliz.

O "BIG 3"

# 1. Preocupação

Eu encontrei-me em um estado de "preocupação" muitas vezes ao longo da minha vida e preocupação é uma emoção comum que todos partilhamos. Baseia-se em uma realidade que é mais provável não verdadeira e que desempenha um papel-chave na experiência humana. A preocupação é um medo que não tem base na realidade - muitas vezes é "composto" em nossa mente subconsciente e está enraizada na vida vivíamos como filhos. O que os nossos pais preocupados com ficar "embedded" em nossa consciência como nós crescemos na vida adulta. Ao longo do tempo as preocupações sobre família, dinheiro, saúde e tantos outros aspectos de nossas vidas, tornar-se uma parte de quem nós somos e como resultado, pode nos prejudicar, de muitas formas inesperadas. A preocupação apenas "é" - nunca é resolvido por ignorá-lo - ou fingindo. Preocupamo-nos com impostos, tornando-se sem-teto, perder o emprego, divorciar-se, perder um ente querido e muito mais. Em muitos casos, nós não controlamos as nossas preocupações - que nos controlar!

"Deixar ir" é o processo de reconhecimento de preocupação para o que é (nada) e, em seguida, permitindo que passe pela nossa experiência sem qualquer pensamento. A questão que pode nos ajudar a lidar com a preocupação maior é: "Qual é a pior coisa que pode acontecer se esta" coisa que eu estou preocupado com muita frequência "deixar ir" de preocupação pode salvar sua vida a partir desnecessário "eram para se tornar realidade?" dor e sofrimento e trazer-lhe uma melhor compreensão da forma como você realmente é! tempo de silêncio em meditação deixando superfície particulares preocupações muitas vezes pode nos ajudar a enfrentar a algo que é "atrás" de um determinado pensamento ou sentimento permitindo-nos a liberdade para finalmente liberá-lo e seguir em frente de forma positiva e com uma nova atitude.

# 2. Medo

FEAR - "evidência falsa que parece real" - é a razão mais comum para nós não decide um problema em nossas vidas. "Colocar fora até amanhã" - ou a procrastinação - é muito frequentemente um sinal de que o medo é controlar algum aspecto de nossas vidas. Os clientes que vieram para mim com pouca experiência em fitness - e questões não resolvidas, como uma vida de mais de comer e ganho de peso - eram muitas vezes em um estado de medo (inconscientemente, é claro) com a perspectiva de que as alterações que seriam necessárias deles em para cumprir com êxito as suas novas metas. Quando o medo nos impressiona é muitas vezes em resposta a algo que nós "maquiagem" e com isso criar uma "cascata" de eventos que podem confirmar nossas piores suspeitas. A mente é o instrumento mais poderoso na natureza e por sua vez cria a nossa realidade com base em nossas crenças e percepções da nossa vida.

Não há diferença entre uma "experiência real ou imaginário" - ambos são considerados "real" pela mente subconsciente. A verdade é que "como nós pensamos - e acredite, vai assim a nossa vida". Viver com medo pode tornar-se um hábito e criar problemas de saúde onde não havia nenhuma. Um exemplo seria a de que sua mãe ou pai morreu de câncer para que você também vai ter câncer - e morrer. Este medo de ser um "paciente na espera" cancro é real, se você acreditar que é verdade para você. Meu pai morreu de câncer, mas isso não significa que eu também! Viver livre do medo é uma coisa boa - e ainda é uma parte natural da vida que devem ser reconhecidos quando for apropriado e finalmente libertado quando é compreendida e aceite para o que é - provas falsas aparecendo real. O medo nunca deve ser a razão fazemos escolhas na vida. Chegar a uma nova compreensão de nós mesmos porque somos sempre mais do que a soma de nossos medos é um objetivo digno de lutar por todos os dias de nossas vidas!

# 3. Dúvida

Por anos eu mesmo e meus dons e talentos inatos duvidou e assumiu responsabilidades I foi mal adequados para executar. As dúvidas que eu mantivera nunca me permitido "confio em mim" e tornou-se uma parte da minha experiência cotidiana na vida. Dúvidas sempre "creep" a nossa consciência - especialmente se temos falhado ou sido negado alguma coisa na vida. Nós sempre pode ver dúvida para o que é, mas às vezes pode ser muito desafiador para "livrar-nos" dos hábitos criados por duvidar de nosso poder, talento ou capacidades. Porque nós duvidamos de nós mesmos durante os períodos de nossa vida, podemos começar a acreditar que somos "menos do que" e não merecem ser saudável, feliz, próspero, ou se encaixam! Isto simplesmente não é verdade!

Duvidar de nós mesmos nunca é uma coisa boa e de acreditar que "não estão à altura" em certas circunstâncias pode levar a "cicatriz" emocional que se torna permanente em nossos processos de pensamento. Tentar algo novo, como iniciar um programa de fitness que alcança resultados é uma maneira de superar dúvida. Acreditar em nós mesmos é o maior desafio que todos enfrentamos na vida. Eu pensei sobre essa idéia hoje em grande extensão e concluí que na minha vida PRÓPRIO, dúvida descartou minhas decisões por muitos anos. Isso me causou tanta dor desnecessária e desconforto ao longo dos anos e agora estou a reconhecer quando ele está "rastejando de volta" em minha consciência, porque eu agora "agir apesar das minhas dúvidas ou medos" e ele sempre acaba bem para mim. Estes artigos sobre envelhecimento saudável são um exemplo de me superar minhas próprias preocupações, dúvidas e medos me levando a acreditar em mim ainda mais forte do que nunca.

The Bottom Line

Quando se trata de nossa saúde, preocupação, dúvida e medo pode ser destrutivo física, psicológica, emocional e até espiritualmente. É totalmente errado para nossas vidas para ser governado por preocupação, dúvida e medo, porque na maioria dos casos, eles são "composta" por US! Criar algo do nada é um desperdício de energia e se formos diligentes e cuidadosos em nosso pensamento e na "nossa escolha" estes três "amigos de negatividade" não precisa governar nossas vidas. É nossa responsabilidade em seguida, para "proteger nossos pensamentos" e as respostas às circunstâncias da vida e não reagir de forma exagerada por causa de qualquer um deles. Construímos confiança e fé em nós mesmos "Um passo de cada vez e um dia de cada vez"!

Ele está em nossos pensamentos e sentimentos que podemos "canal" nossa energia para o positivo e ajudando - e "estar lá" - para os outros e as pessoas que amamos, nós aliviar o fardo de tudo o que pode estar nos incomodando. Ser pró-ativo e receptivo aos desafios da vida bate ser reativo e com medo a qualquer momento! Considere seus medos do passado, preocupações e dúvidas e saber que eles estavam "ensinar-lhe - sobre você." Eles não eram seus inimigos, mas "guias para o seu futuro brilhante e mais feliz". Viver que todos os dias a realidade e você vai conseguir grandes coisas em sua vida e no processo de ajudar os outros a fazer o mesmo!