15 Remédios para dor de garganta

Bottom Line: Marshmallow tem sido usado para tratar dor de garganta desde os tempos antigos. Sua raiz contém uma substância gelatinosa chamada mucilagem, que reveste e acalma a garganta.

2. Sage and Echinacea

Embora você pode saber sábio como uma erva usada na culinária, também tem vários usos medicinais.

Sábio originado no Mediterrâneo e agora é cultivada em todo o mundo.

Ele tem sido usado para tratar muitas doenças inflamatórias, e estudos controlados sugerem que ele pode ajudar a aliviar a dor de garganta (2, 3, 4).

Num estudo, um spray sálvia-Echinacea foi, na verdade, ligeiramente mais eficaz na redução da dor de garganta do que um pulverizador clorexidina lidocaína. Nem tratamento causou efeitos colaterais negativos (4).

Echinacea é uma outra erva que é amplamente utilizado na medicina tradicional. Tem sido demonstrado para combater bactérias e reduzir a inflamação (5).

Siga esta receita para fazer o seu próprio sage-equinácea garganta pulverização em casa:

Sage-Echinacea de spray para garganta

Ingredientes:

• 1 colher de chá de sálvia chão.
• 1 colher de chá de equinácea chão.
• 1/2 xícara de água.

Instruções:

1. Ferver água.
2. Coloque sálvia e equinácea em um pequeno frasco e, em seguida, encher com água a ferver.
3. Deixe em infusão por 30 minutos.
4. Despeje a mistura através de filtro e, em seguida, combinar com 1/2 xícara de bebidas destiladas (pule o licor se você é um alcoólatra ou preferem evitar o álcool, por qualquer motivo).
5. Coloque em pequena garrafa spray e spray na garganta cada duas horas ou conforme necessário.

Bottom Line: Um spray de sálvia-Echinacea foi mostrado para aliviar o desconforto de garganta de forma tão eficaz como spray de medicação anti-séptico.

3. vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um tónico de saúde natural que tem sido usado em remédios da medicina popular por séculos. Seu principal ingrediente ativo, ácido acético, ajuda a combater bactérias.

O antigo médico grego Hipócrates, conhecido como o pai da medicina, mesmo prescrita uma combinação de vinagre de maçã e mel - conhecido como Oxymel - para tratar sintomas de gripe, como tosse e dores de garganta (6).

Para ajudar a aliviar a dor de garganta, beber um copo de água morna misturada com 1 colher de sopa de vinagre de maçã e uma colher de sopa de mel opcional.

Bottom Line: O vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e pode ajudar a proporcionar alívio dor de garganta quando consumido em pequenas quantidades com água morna.

4. Salt Water Gargle

Gargarejo com água salgada é um remédio natural conhecido para se livrar de uma dor de garganta.

O sal ajuda a reduzir o inchaço, puxando a água para fora do seu tecido da garganta. Ele também pode ajudar a matar os micróbios indesejados em sua garganta.

Combine 1 xícara de água morna com 1 colher de chá de sal e mexa até dissolver. Gargarejo com um bocado de esta mistura durante 30 segundos, uma vez por hora.

Bottom Line: Gargarejo horária com água morna e sal ajuda a reduzir o inchaço e pode aliviar o desconforto garganta.

5. mel

O mel é um delicioso adoçante que é frequentemente usado em combinação com outros ingredientes naturais para aliviar uma dor de garganta.

Além de ajudar a combater as infecções e proporcionando alívio da dor, o mel pode inegavelmente fazer remédios gosto melhor.

O mel pode ser especialmente eficaz quando combinado com água morna e vinagre de maçã ou ervas.

Vídeo: Remédios Caseiros para a Dor de Garganta

No entanto, ele não deve ser administrado a crianças com idade inferior a um, porque suas entranhas ainda não teve a oportunidade de adquirir bactérias saudáveis ​​que podem combater os germes, tais como esporos de botulismo, que às vezes são encontrados no mel.

Além disso, pessoas que evitam o açúcar ou seguem uma dieta low-carb pode querer escolher um outro remédio, já que o mel é uma forma de açúcar e contém 17 gramas de carboidratos por colher de sopa (15 ml).

Bottom Line: O mel pode ajudar a aliviar a dor de garganta, especialmente quando combinado com vinagre ou ervas em água morna.

Root 6. Licorice

Licorice é uma planta nativa da Europa e Ásia do Sul.

Curiosamente, tem sido usado na medicina tradicional para o tratamento de muitas doenças.

Licorice tem propriedades semelhantes à aspirina que pode ajudar a reduzir a dor de garganta.

Infelizmente, não há qualquer investigação sobre sua capacidade de aliviar dores de garganta relacionados com a doença.

No entanto, os estudos sobre os indivíduos que tinham acabado de passar por uma grande cirurgia encontrado que o alcaçuz reduziu significativamente a dor de garganta devido a respiração retirada do dreno (7, 8).

Um estudo descobriu que gargarejo com água alcaçuz antes da cirurgia reduziu o risco de contrair uma dor de garganta em 50%, em comparação com gargarejo com água com açúcar (8).

chá de raiz de alcaçuz pode ser comprado em supermercados naturais ou de varejistas online.

Você também pode fazer o seu próprio para beber ou gargarejo. Combine chão raiz de alcaçuz com água quente, deixe em infusão por cinco minutos, depois coar antes de beber.

Bottom Line: A raiz de alcaçuz tem qualidades semelhantes à aspirina e pode ajudar a aliviar uma dor de garganta quando gargled ou consumido como um chá.

7. Água Lemon

água de limão é uma bebida refrescante que também pode reduzir a dor de garganta que ocorre durante um resfriado ou uma gripe.

Limão contém vitamina C e antioxidantes. Ele também aumenta a quantidade de saliva você produzir, o que pode ajudar a manter suas membranas mucosas úmidas.

Combinando limão com água morna e um pouco de mel ou água salgada pode ser a melhor maneira de maximizar seus benefícios.

Bottom Line: água de limão contém vitamina C e compostos que podem aliviar uma dor de garganta e ajudar com a cura.

8. Chá da raiz do gengibre

O gengibre é uma especiaria com efeitos anti-bacterianos e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de garganta.

Um estudo descobriu que quando extrato de gengibre foi aplicado em esfregaços da garganta de pessoas com infecções respiratórias bacterianas, que ajudou a matar algumas das bactérias responsáveis ​​pela doença (9).

chá de gengibre pode ser comprado de a maioria dos mercados ou lojas online. Você também pode fazer o seu próprio a partir de gengibre fresco.

Tea Ginger Root

Ingredientes:

• raiz de gengibre fresco.
• 1 litro de água.
• 1 colher de sopa (15 ml) mel ou adoçante de escolha.
• Um pouco de suco de limão.

Instruções:

1. Peel raiz de gengibre e grelha em uma tigela pequena.
2. Ferva água em uma panela grande, em seguida, retire do fogo.
3. Coloque 1 colher de sopa (15 ml) de gengibre ralado na panela e cubra com a tampa.
4. Deixe em infusão por 10 minutos.
5. Adicionar adoçante e suco de limão, em seguida, misture bem.

Este chá pode ser reaquecido conforme necessário, ou servido frio.

Bottom Line: Ginger chá de raiz pode ajudar a combater as infecções, reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta.

9. Óleo de coco

O óleo de coco é um alimento versátil, com vários benefícios à saúde.

Estudos em animais sugerem que pode ajudar a combater as infecções, reduzir a inflamação e aliviar a dor (10, 11).

O óleo de coco também é muito reconfortante, porque ajuda a lubrificar as membranas mucosas na garganta.

Aqui estão algumas idéias que você pode tentar:

• Adicione uma colher de chá quente ou chocolate quente.
• Adicionar uma colher de sopa.
• Basta colocar uma colher na sua boca e deixe-a derreter na sua garganta.

É melhor limitar o óleo de coco para cerca de 2 colheres de sopa (30 ml) por dia, uma vez que pode ter um efeito laxante em doses mais elevadas. Se você nunca tentou óleo de coco, começar tomando 1 colher de chá (5 ml) de cada vez para minimizar os efeitos colaterais potenciais.

Bottom Line: O óleo de coco é muito calmante sobre a garganta, tem efeitos anti-inflamatórios e pode ajudar o seu organismo a combater infecções. Levar até 2 colheres de sopa (30 ml) por dia em monoterapia ou em bebidas quentes.

10. canela

A canela é uma especiaria perfumado e delicioso que é rico em antioxidantes e fornece benefícios antibacterianos (12).

É um remédio tradicional para constipações e gripes e é usado na medicina chinesa para aliviar a dor de garganta.

Cinnamon chá está disponível para compra na maioria dos supermercados em ambas as variedades de ervas e regulares. Você também pode adicionar canela para chá de ervas ou preto.

Outra deliciosa opção é fazer o seu próprio leite canela amêndoa, o que pode ser especialmente calmante sobre sua garganta.

Cinnamon leite de amêndoa

Ingredientes:

• 1 xícara de leite de amêndoa.
• 1/2 colher de chá (2,5 ml) de canela em pó.
• 1/8 colher de chá (0,6 ml) de bicarbonato de sódio.
• 1 colher de sopa (15 ml) mel ou adoçante de escolha.

Instruções:

1. Coloque canela e bicarbonato de sódio na panela e misture bem.
2. Adicione o leite de amêndoa e misture novamente até misturar bem.
3. mistura de calor até que ela só começa a ferver, retire do fogo.
4. Mexer em adoçante.

Bottom Line: Canela pode ajudar a combater a dor de garganta e infecção devido a um resfriado ou gripe. Pode ser preparado como um chá ou adicionados a outras bebidas quentes para ajudar a aliviar o desconforto garganta.

11. muitos líquidos

Quando sua garganta dói, a última coisa que você pode sentir vontade de fazer é beber muitos líquidos.

No entanto, é importante manter as membranas mucosas da garganta hidratada para que eles possam curar.

Enquanto engolir pode ser desconfortável, beber muita água ou outros fluidos que acabará por tornar sua garganta se sentir melhor.

Beber chá, infusões de ervas, água ou outras bebidas em qualquer temperatura se sente mais confortável.

Bottom Line: Consumir líquidos adequada garante que você ficar bem hidratado e permite sua garganta para permanecer úmido para que ele possa curar.

12. Chicken Soup

A sopa de galinha é um conhecido remédio natural garganta frio e dolorido. É também um alimento de conforto que permite que você obtenha mais fluidos quando você está doente.

Você pode querer usar o alho na mesma, porque o alho contém compostos bioativos que também pode fornecer benefícios quando você está doente (13).

Conservas de sopa de galinha pode ser comprado antes do tempo e armazenada até ser necessária.

Você também pode preparar saborosa sopa de galinha caseira.

Bottom Line: A sopa de galinha é um alimento de conforto que pode ajudar a aliviar uma dor de garganta. Adicionando alho a ele pode proporcionar benefícios adicionais.

Vídeo: Rouquidão Tratamento Caseiro

13. Peppermint Tea

Peppermint chá contém compostos anti-inflamatórios e é extremamente suave para a garganta. A hortelã também pode anestesiar um pouco sua garganta, aliviando assim a dor (12).

Existem muitos peppermint chás de ervas no mercado.

Vídeo: Amidalite Remédios Caseiros Contra Amidalite

Você também pode fazer seu próprio embebendo folhas de hortelã frescas em água fervente por três a cinco minutos, em seguida, esticando as folhas.

chá de hortelã é livre de cafeína e seu sabor naturalmente doce, muitas vezes não requer nenhum adoçante adicional.

Bottom Line: chá de hortelã é uma saborosa bebida refrescante, que pode ajudar a reduzir a inflamação e desconforto na garganta.

14. chá de camomila

A camomila é uma planta daisy-like que tem sido usada para fins medicinais desde a Idade Média.

Poderá ser mais familiarizados com ele sob a forma de chá.

O chá de camomila é acreditado para promover o sono repousante, o que é importante para a cura.

Estudos descobriram que a camomila pode ajudar a combater infecções e reduzir a dor (14).

O chá de camomila é amplamente disponível em supermercados e online. Ele tem uma agradável, aroma suave e sabor. Assim como outros chás de ervas, camomila não contém cafeína.

Bottom Line: O chá de camomila promove um sono reparador, ajuda a combater as infecções e alivia a dor de garganta.

15. Herbal Lozenges da garganta

Chás, infusões e outras bebidas são suaves e proporcionar hidratação, mas às vezes chupando uma pastilha de garganta pode ser reconfortante também.

Há pastilhas para a garganta à base de plantas disponíveis para compra on-line e em algumas mercearias naturais. Você também pode fazer pastilhas para a garganta caseiros com algumas das ervas listadas neste artigo.

Outra erva que você pode querer usar ao fazer pastilhas é olmo, que contém mucilagem que reveste e acalma a garganta, semelhante à raiz do marshmallow.

É melhor para fazer pastilhas antes do tempo para ter à mão no caso de você vir para baixo com uma dor de garganta.

Bottom Line: Comprar pastilhas para a garganta de ervas ou fazer um lote antes do tempo, você está bem preparado antes de sua próxima dor de garganta.

Vários medicamentos também podem ajudar

Existem também alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar uma dor de garganta, alguns dos quais estão disponíveis ao balcão. Esses incluem:

• AINEs: medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs) ajudar a aliviar a inflamação e dor de garganta sem causar desconforto no estômago. Dois tipos comuns são o ibuprofeno e a aspirina (15, 16).
• sprays: sprays de lidocaina e outros medicamentos entorpecente pulverizadas para a garganta, foram encontrados para reduzir de forma eficaz a dor de garganta (4, 17).
• pastilhas: pastilhas para a garganta contendo lidocaína ou outros tipos de medicamento anestésico pode ajudar a aliviar uma dor de garganta (18, 19).

Bottom Line: Existem vários medicamentos que podem proporcionar alívio da dor de garganta, incluindo AINEs, garganta sprays e pastilhas.

Take Home Mensagem

Não importa o quão saudável você é, você é provável começar uma dor de garganta ocasionalmente.

Felizmente, existem muitos passos que você pode tomar para aliviar uma dor de garganta e incentivar a cura.

No entanto, certifique-se de ver um médico se a dor de garganta dura mais do que alguns dias ou é extremamente doloroso.

A dor severa ou persistente pode indicar infecções na garganta, amigdalite ou outra infecção grave que requer tratamento médico.