Melhores alimentos de perda de peso de restaurantes favoritos de fast-food da américa

América é sem dúvida o país mais competitivo do mundo, e é também um dos mais pesados, com 66,3 por cento dos residentes de se qualificar como obesos ou com sobrepeso.

Com isso dito, ele não deve vir como uma surpresa que a cada ano os EUA coroa seus restaurantes da cadeia favoritos com base em dados do American Customer Satisfaction Restaurant Survey-e Anual do Índice de 2015 resultados estão em. Roubar o primeiro lugar deste ano é Chick- fil-a, uma cadeia de frango que oferece tudo, desde sopas saudáveis ​​e sanduíches para 500 + milkshakes calorias. Os outros restaurantes de topo do ranking também servem uma mescla de delicioso alimentos da perda de peso e bombas de calorias gordurosas. Mas isso não significa que você tem que ficar longe de seus restaurantes favoritos para perder peso- você só precisa pisar com cuidado e ficar com a escolha mais saudável no menu do que nós revelamos abaixo. Estes são os melhores ordens para a sua cintura das cinco principais fast-foods mais amados pontos America:

# 1 FAST-FOOD CONJUNTA EM AMÉRICA: Chick-fil-A

Pontuação: 86/100

Coma isso!

Salada Mercado grelhado Metade Packet de molho italiano Luz
212 calorias, 5,75 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 805 mg de sódio, 18,5 g carboidratos, 4 g de fibra, 9 g de açúcar, 23 g de proteína

Embora nem todo mundo gosta Chick-fil-Apolítica "s, muitas pessoas parecem gostar da comida. Se você se encontra o barão pássaro, optar por esta pick-aprovado nutricionista low-cal. "Esta salada características folhas verdes escuras, que são excelentes fontes de folato coração de proteção e de apoio do sistema imunológico vitamina A", diz a nutricionista Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "As bagas no salada contêm antioxidantes que combatem doenças que ajudam a afastar doenças crônicas, como câncer, doença cardíaca e doença de Alzheimer. Cada porção de salada também possui uma boa quantidade de proteínas, fibras e gordura que vai ajudar a mantê-lo satisfeito."

# 2 FAST-FOOD CONJUNTA EM AMÉRICA: CHIPOTLE

Pontuação: 83/100

Coma isso!

Segredo Quesadilla Menu de queijo com frango
265 calorias, 8,5 g de gordura, 5,5 g de gordura saturada, 250 mg de sódio, 31 g carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, 12 g de proteína

Embora quesadillas não são um item de menu oficial para adultos, Chipotle tem todos os ingredientes à mão, então eles vão fazer um para você se você pedir. (Se você se lembra, este prato é um dos cadeia de saudável menu secreto itens que revelou no início deste ano). Por padrão, o servidor vai começar a construir o seu prato em uma tortilla burrito 300 calorias dobrado ao meio-você não quer deixar isso acontecer. Em vez disso, pedir que eles fazem seu com duas tortillas de milho 70 calorias e pedir frango juntamente com o queijo para uma refeição de 265 calorias preenchido com construção de músculos proteína. Vá em frente e também pedir para uma adição de legumes fajita (20 calorias), que serve-se um sucesso de vitamina C, além de abundância de enchimento de fibra. Se uma salada é mais acima de sua aléia, uma combinação de alface romana, Barbacoa, legumes fajita, e tomatillo-pimentão verde salsa é a opção mais enchimento, de baixas calorias (210 calorias, 26 gramas de proteína).

# 3 FAST-FOOD CONJUNTA EM AMÉRICA: PANERA

Pontuação: 80/100

Coma isso!

Clássico inteiro com salada de frango com baixo teor de gordura Thai Chili Vinagrete
325 calorias, 14 g de gordura, 2,5 g de gordura saturada, 410 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 3 g de fibra, 16 g de açúcar, 27 g de proteína (calculado com 1,5 colher de sopa de molho)

Não só isto é um prato um dos melhores picos de Panera quando se trata de calorias e de sódio, mas também é repleto de nutrientes que ajudarão a manter seu corpo saudável e poucos anos a maioria dos pratos de fast-food não pode reclamar. "A salada clássico com frango está cheio de maravilhosas folhas verdes e pepinos que fornecem vitaminas A e C, beta-caroteno, fibra e fitonutrientes e antioxidantes que previnem doenças crônicas adicionais", explica o consultor de nutrição, Dana Kofsky. Além do mais, "os pepinos no salada são 95 por cento de água, o que mantém o corpo hidratado e elimina toxinas, ea proteína no crescimento muscular auxiliares de frango." Pá-lo com água com limão (você pode pedir tanto para lá), ou um caseiro água Detox para um efeito de limpeza natural.

# 4 fast food-JOINT Na América: PAPA JOHN`S

Pontuação: 78/100

Coma isso!

Fresca do jardim Pizza, duas fatias
280 calorias, 9 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 700 mg de sódio, 38 g carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 10 g de proteína

Embora Papa João é a casa do Fritos Pimenta Pizza, a 360-a-slice calorias mistura sazonal da pizza, pimentão carne e Fritos, eles têm algumas escolhas saudáveis, também. Escolha o fresco do jardim Pizza, por exemplo, e você pode para baixo duas fatias de torta, (que é coberto com cebolas, pimentas, cogumelos, azeitonas e tomate) por menos de 300 calorias-uma raridade no mundo cheio de gordura de pizzas correntes.

# 5 FAST-FOOD CONJUNTA EM AMÉRICA: pizza hut

Pontuação: 78/100

Coma isso!

Skinny Praia Pizza, 2 fatias
400 calorias, 12 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 880 mg de sódio, 54 g carboidratos, 4 g de fibra, 4 g de açúcar, 20 g de proteína

Feito com uma crosta mais fina (leia-se: menos massa) do que suas tortas tradicionais, Pizza Hut oferece uma fatia inteligente sem quebrar o banco calorias ou de sódio. Eles polvilhe sua sazonalmente inspirado magro Praia Pizza com molho de tomate picado, frango grelhado, cebolas vermelhas, pimentas de cereja e espinafre fresco. Sua boca já está salivando? Sim, o nosso, também. Chegando a 360 calorias para duas fatias, torta de Pizza Hut Fina N `Veggie amante Crispy é uma outra escolha inteligente, mas ele carrega um pouco mais de sal - 1.140 miligramas - por isso não é a melhor aposta se você tem pressão arterial elevada ou não fazer suar regularmente o excesso de sal na academia.

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Imagens: Main (Cortesia de Panera) - Panera (Ken Wolter / Shutterstock.com) - Papa João (Susan Montgomery / Shutterstock.com)