Benefícios para a saúde de sol

Vídeo: Benefícios do SOL para a saúde

Nós todos sabemos o que acontece após a exposição prolongada à luz solar e, portanto, evitar exposição ao sol e preferem ficar dentro de casa. Mas não evitar completamente o sol como a exposição ao sol limitado tem inúmeros benefícios à saúde. A luz solar é a maneira mais fácil e mais saudável para obter vitamina D. Mas, você não precisa se bronzear ou queimar sua pele para obter vitamina D. A exposição ao sol que faz com que a pele um pouco vermelho produz o equivalente de 10.000 a 25.000 UI de vitamina D no corpo. Aqui estão os benefícios superiores de saúde da luz do sol:

Vídeo: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO SOL PARA A SAÚDE - INCLUSIVE CURAR DOENÇAS

Suppports ossos saudáveis: Luz solar ajuda a vitamina D produto corpo que estimula a absorção de cálcio e de fortalecimento dos ossos. Isto leva à redução do risco de doenças ósseas, fraturas e osteoporose. Além disso, um elevado nível de vitamina D no organismo está associada a uma menor taxa de praticamente todos os tipos de fracturas.

Vídeo: Dr. Lair Ribeiro - Os Benefícios Do Sol Para Sua Saúde

Aumenta a imunidade: Quando expostas à luz solar, o corpo faz com que a vitamina D para suportar bom funcionamento das células T que contribuam para as defesas imunitárias. forte sistema imunológico ajuda o corpo defender organismos invasores e antígenos. A vitamina D tem sido encontrado para ajudar a modular a resposta imune inata e adaptativa. Além disso, a deficiência de vitamina D parece estar ligada a um aumento da susceptibilidade a infecção e muitas doenças auto-imunes.

Melhorar o sono: exposição regular ao sol da manhã ajuda a melhorar o sono ciclo. Devido à exposição à luz solar, o nervo óptico envia uma mensagem para a glândula no cérebro que produz a melatonina, uma hormona associada com o início do sono. Além disso, a luz solar ajuda a regular os ritmos circadianos (ciclo de 24 horas que regula os processos bioquímicos, fisiológicos e comportamentais que controlam seu ciclo de sono) para uma melhor noite de sono.

Rejuvinates os olhos do envelhecimento: A vitamina D3 desempenha um papel fundamental na prevenção de degeneração macular relacionada com a idade, que é a causa mais comum de cegueira nos idosos. Ela ajuda os olhos de envelhecimento, reduzindo a inflamação, limpando beta amilóide e melhorar a função visual. Mas, evitar a exposição a longo prazo ao sol brilhante, uma vez que podem contribuir para o desenvolvimento de cataratas.

Melhora o metabolismo: A luz solar é dito para melhorar a taxa de metabolismo acelerar a perda de peso. Muitos estudos têm demonstrado o efeito da radiação UV sobre a supressão da obesidade. Por outro lado, a deficiência de vitamina D podem contribuir para acumulação de gordura!

Vídeo: Os benefícios do cogumelo do Sol (13/03/2014)

Alivia a depressão: A serotonina é neurotransmissor que regula o apetite, sono, memória e humor. Além disso, a serotonina desempenha um papel na susceptibilidade a depressão e de suicídio. exposição solar regular pode aumentar naturalmente os níveis de serotonina em seu corpo para ajudar a diminuir o stress e lutar contra a depressão leve.

Agora que você sabe os benefícios de saúde de luz solar, certifique-se de deixar a luz solar brilhar sua saúde!