Esta fruta surpreendente é a nova alternativa de leite

Primeiro nós dissemos-lhe sobre farinha de banana, Agora, chegando a um supermercado perto de você: o leite de banana.

Nós sabemos o que você está pensando: Como diabos eles conseguem o leite para fora de uma banana ?! Bem, a resposta curta é: eles não. produtores comerciais do produto batido-esque de banana fazê-lo através da combinação de purê de banana com água, leite de soja, açúcar, farinha de aveia e sementes de linhaça prensado a frio. A mistura é, em seguida, enriquecido com uma série de vitaminas. Apenas uma xícara de Bananawave Bananamilk tem uma série de ômega-3, 25 por cento das vitaminas D do dia e B12, 50 por cento da diária recomendada de vitamina E e 30 por cento do cálcio construção óssea do dia, que é sobre o que você ` d encontrar em copo de leite tradicional.

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Mas no caso do leite de banana realmente difere da variedade da vaca está na contagem de calorias, proteínas e açúcar. Enquanto uma xícara de 1% tem 102 calorias, 8 gramas de proteína de fortalecimento muscular e 12 gramas de açúcar que ocorre naturalmente, Bananawave Bananamilk tem cerca de 50 calorias adicionais, metade da proteína e seis gramas adicionais de coisas doces. Ele também é carregado com carragenana, um agente espessante derivado de algas que pode causar úlceras, inflamação e outros problemas gastrointestinais em pessoas com barrigas sensíveis.

Se você quiser entrar na tendência de leite banana, sugerimos fazer o seu próprio em casa em vez da compra da variedade comprado em loja. Enquanto as versões caseiras não têm o mesmo alfabeto de vitaminas fortificados, eles são muito mais baixos em calorias e livre de aditivos irritantes do estômago. Nós amamos esta receita por dietista nutricionista que virou blogueira McKel Hill. Ele é feito sem qualquer adição de açúcar e vem em direito em torno da marca de 100 calorias. Para não mencionar, que leva apenas dois minutos para fazer.

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