Como atingir suas resoluções de fitness para 2016

Conteúdo

• Dicas simples para construir um corpo forte e apto para este ano novo
• Vídeo: metas e resoluções para 2017, aprenda como bate-las, ricardo santos
• 2016: prepare uma lista de suas resoluções de fitness
• Resoluções de fitness: pense sobre todos os aspectos da aptidão
• Comece pequeno para alcançar suas resoluções de fitness
• Fitness é um estilo de vida, não uma duas semanas detox
• Mantenha o controle de tudo que você faz para o seu resoluções de fitness
• Em conclusão
• Vídeo: como saber qual o melhor exercício para atingir resultados? | autoridadefitness.com

Vídeo: Metas e Resoluções Para 2017, Aprenda Como Bate-las, Ricardo Santos

Sim, é chato para ouvir as pessoas dizendo "Eu quero entrar em forma", Em seguida, saia depois de algumas semanas de treinamento. Ao invés de odiá-los, vamos ajudá-los a ser disciplinado e motivado como nós somos.
Estes resoluções de fitness para 2016 são factíveis, você simplesmente não sabe como começar e ficar consistente com eles.

2016: Prepare uma lista de suas resoluções de fitness

Coloque as primeiras coisas primeiro. Escreva uma lista de resoluções de fitness , se é curta ou longa apenas escrevê-lo. Somos todos diferentes, algumas pessoas querem construir grandes músculos, alguns querem perder gordura e outros querem mantê-lo magra ao ter um corpo em forma.
Aqui estão alguns exemplos de resoluções de fitness:

• Obter uma caixa maior e mais definida

• Construir um bumbum redondo

• Obter este pacote de seis para o verão e todas as outras estações

• Obter mais força

Resoluções de fitness: Pense sobre todos os aspectos da aptidão

Quando as pessoas começam fitness, eles acham que é apenas cerca de DURO formação 24/7. (Un) Felizmente, este esporte não é apenas sobre a levantar pesos e correr em uma esteira. Você pode ficar melhor para chutar bolas em futebol, praticando, mas em fitness, se você não está pensando sobre todos os aspectos deste estilo de vida, você nunca vai conseguir seus objetivos.
A fim de atingir o seu resoluções de fitness para 2016 , você terá que estar ciente destas 4 aspectos ordenados por prioridades:

• Nutrição: Você provavelmente já ouviu "abs são feitas na cozinha". Na verdade, todo o seu corpo é feito pelo alimento que você consome! Sua comida é o que alimenta o seu corpo, a fim de matar os seus treinos. Mas também constrói ele-, fornecendo os nutrientes corretos (principalmente de proteína) para o seu corpo, a fim de construir um tecido de reparação muscular. Nutrição: A nutrição é a primeira coisa que você vai ter que mudar se você quiser atingir um determinado objetivo de fitness (por exemplo, perda de peso ou construir músculo).

• Exercite-se: Não é "70% de nutrição, 30% treino", É 100% nutrição e 100% treino. Se você estiver indo para o ginásio sem uma rotina de exercícios, você vai acabar fazendo exercícios que não correspondem aos seus objetivos. Alguém que quer construir resistência muscular não vai treinar como alguém que quer olhar melhor. Venha para o ginásio com um plano e cumpri-it-verifique a nossa rotina de exercícios se você não tiver um. Só mais uma coisa, coloque o telefone no modo avião, ele irá ajudá-lo a merda feita. Jogue duro ou vá para casa!

• Descansar: Muscular não crescem no ginásio. O crescimento muscular acontece enquanto você está descansando depois de morto o ginásio. Algumas pessoas querem obter resultados mais rápidos, então eles vão começar a treinar duas vezes e nunca obter resultados. Tenha em mente que é melhor para obter um treino intenso diariamente, de dois os médios.

• suplementos: Este é opcional, especialmente se você está apenas começando sua jornada de fitness. Suplementos ajuda a obter certos nutrientes encontrados em pequenas quantidades nos alimentos todo. Quando você vai ter uma nutrição perfeita, você vai pensar sobre a compra de suplementos.

Comece pequeno para alcançar suas resoluções de fitness

Quando começamos um novo ano, nós sempre queremos realizar todas as tarefas escritas no resoluções de fitness em uma vez- isso signifique mudar de 0% de bons hábitos para 100%. Vamos ser honestos, isso nunca acontece dessa forma.
A melhor maneira de realizar seu objetivos da aptidão é começar pequeno. Tome meia hora durante um domingo e planejar o que você quer fazer para a próxima semana e fazer isso a cada semana. Um bom exemplo: "Eu não vou beber soday e eu vou exercer 2 vezes por semana."
São pequenas alterações para adicionar em sua vida, mas se você fizer isso a cada semana, você vai obter resultados mais rápidos do que você pensa.

Fitness é um estilo de vida, não uma Duas Semanas Detox

É muito comum ouvir as pessoas que querem perder peso ou começar rasgado para o verão ou para um determinado evento. É bom para definir uma meta, mas não deve ser o seu propósito. Fitness não deve ser um dever, é por isso que é muito importante para começar pequeno, você pode se apaixonar com o processo. Deve tornar-se uma parte de seus hábitos, a fim de se sentir bem.
"Nenhum homem tem o direito de ser um amador em matéria de treinamento físico. É uma vergonha para um homem envelhecer sem ver a beleza ea força da qual seu corpo é capaz." - Socrate

Mantenha o controle de tudo que você faz para o seu Resoluções de fitness

Manter o controle é a parte mais importante se você quer melhorar constantemente. Algumas das suas resoluções, provavelmente, vai ser difícil para torná-lo um hábito. Mais uma vez, levar alguns minutos durante o domingo e escrever o que foi difícil durante esta semana e como você pode resolvê-lo. O fracasso é parte do processo , pessoas que têm sucesso são aqueles que não estão com medo de falhar e aprender com seus erros.

Em conclusão

• Realizar todas as suas resoluções de fitness é possível!

• Prepare uma lista clara do que você quer construir.

• Fitness não é apenas sobre o treinamento no ginásio.

• Pense em todos os aspectos de fitness: nutrição, exercício, descanso e suplementos.

• Sonhe grande, mas começar pequeno.

• Fazer pequenos compromissos cada semana e analisá-los.

• Não vejo a aptidão como um dever, fazê-lo porque você gosta dela.

• Acompanhe os seus compromissos semanais, ele irá ajudá-lo a merda feita.

Vídeo: Como Saber Qual o Melhor Exercício Para Atingir Resultados? | autoridadefitness.com

Atingir suas resoluções de fitness!