Mulheres e musculação

Mitos mulheres devem saber sobre musculação

Conteúdo

• Mitos mulheres devem saber sobre musculação
• Vídeo: mesa maromba - mulheres & musculação
• As mulheres vão facilmente construir músculos gigantes
• Vídeo: musculação para mulheres: defina seu corpo
• Mulheres vai perder tecido mamário
• Formato do rosto pode mudar
• Vídeo: mulheres ficam enormes com musculação? - dicas do salgueiro
• Muscle construído vai transformar a gordura
• O que você precisa saber sobre o treinamento e mulheres peso da aptidão

Musculação ou Body Building?

Jamais questionou toda a questão das mulheres e musculação? Mais e mais mulheres estão começando a se envolver na atividade de levantamento de peso, mas muitas vezes evitam qualquer coisa percebida como musculação das mulheres como eles simplesmente não acho que isso é o olhar que eles estão tentando criar ou eles estão com medo de que eles são vai ficar volumoso. A verdade é que este está longe de ser o caso.

Vídeo: MESA MAROMBA - Mulheres & Musculação

O medo de ficar volumoso, muitas vezes, fazer as mulheres retardar suas rotinas ou usar pequenos pesos, diminuindo assim os resultados que obtêm de trabalhar fora.

Ao apurar-se alguns dos maiores mitos em torno culturismo feminino, você pode obtê-lo em linha reta em sua mente o que todos levantamento de peso tem para oferecer e ajudar claramente ver porque esta é uma atividade que você deve estar trabalhando duro para.

Vamos dar uma olhada em alguns dos mitos musculação superiores das mulheres, para que possamos esclarecer as coisas para você.

As mulheres vão facilmente construir músculos gigantes

A primeira das mulheres e mitos musculação que tende a flutuar ao redor é que assim que você começar a `musculação` ou fazer qualquer tipo de atividade de levantamento de peso, você vai começar a desenvolver grandes músculos volumosos.

Isto, no entanto, não pode ser mais longe da verdade. O que você deve saber aqui é que todas as mulheres que você vê que têm músculos maiores passaram anos de sua vida trabalhando incrivelmente duro para construir isso e usaram dietas muito alto teor calórico, a fim de fazê-lo.

Se você olhar para a mulher média que vai para a academia três a quatro vezes por semana e, se alguma coisa está usando uma dieta de baixa caloria, isso só não vai acontecer.

Além disso, as fêmeas, naturalmente, não têm os níveis de testosterona em seu corpo, que é o hormônio do edifício do músculo principal que os homens têm, em grande medida para o desenvolvimento deste tipo de tamanho.

Aquelas mulheres que são anormalmente grandes e muito muscular são muitas vezes a suplementação com testosterona, a fim de conseguir isso - algo que você obviamente não está indo fazer.

Vídeo: Musculação para Mulheres: Defina seu corpo

Mulheres vai perder tecido mamário

O segundo dos mitos musculação e mulheres que devem ser esclarecidas é que se você começar a levantar peso, você vai perder o seu tecido mamário.

O que você deve saber aqui é o fato de que o tecido mamário é em grande parte da massa gorda. Então, o que realmente faz com que o tecido da mama para ser perdido é uma diminuição da gordura corporal, e não o fato de que você está trabalhando os músculos debaixo da gordura.

Na verdade, fazer exercícios no peito regularmente vai ajudar a aumentar a sua clivagem, por isso, se qualquer coisa que você olhar melhor. É só quando você vai em uma dieta intensa e destinam-se a descer para níveis de gordura corporal muito magras que você vai começar a notar a sua forma de mama e plenitude mudando.

Formato do rosto pode mudar

Seguindo em frente, mito bodybuilding de outra mulher para saber sobre é sobre o pensamento de que a sua estrutura de rosto pode mudar. Muitas mulheres olhar para as mulheres na musculação e observe que o seu rosto se parece diferente e, definitivamente, decidir que eles não querem isso por si mesmos.

Vídeo: Mulheres Ficam Enormes Com Musculação? - Dicas do Salgueiro

Aqui, lembre-se que a forma como o seu rosto parece não mudar à medida que você perde muita gordura corporal - mais uma vez, o tecido adiposo é armazenado no rosto para que pessoas muito magras vai olhar mais magro-like, mas depois também notar que as mulheres que têm linhas de mandíbula rígidos são também as mesmas que a adição de testosterona extra para o seu corpo.

Isto irá levá-los a assumir muitos traços masculinos, daí por que você vê a mudança que está ocorrendo. Isto novamente não é algo que você precisa se preocupar.

Muscle construído vai transformar a gordura

Finalmente, o último mito musculação todas as senhoras devem saber sobre o mito de que depois de construir o músculo, se você parar de levantamento de peso ele vai se transformar em gordura corporal. Isso não poderia estar mais longe da verdade. Você não pode mudar um tecido para outro tipo de tecido assim como você não pode converter gordura em músculo, você não irá converter muscular para gordura.

Na verdade, a sua massa muscular vai ajudar a evitar o ganho de gordura, porque ele fará com que seu metabolismo a ser maior em geral.

O que vai ocorrer se você parar o treinamento do peso é que você pode começar a perder massa muscular magra e como você faz o seu metabolismo pode abrandar, pelo que esta ocorrência poderia ser o que faz com que você começar a ver os ganhos de gordura. Muscle nunca vai ser convertida diretamente em massa de gordura, no entanto.

Então, você tem isso, mitos musculação topo das mulheres para se lembrar. Esperamos que através da leitura destes você têm vindo a perceber que o músculo edifício só irá aumentar o seu progresso e mantê-lo mais magro, ao invés de se tornar mais medo de pegar os pesos e executar essa atividade.

O que você precisa saber sobre o treinamento e Mulheres Peso da aptidão

• Saiba como treinamento de peso ajuda as mulheres construir a densidade mineral óssea Mais
  Se você quer ser um fisiculturista, concorrente da aptidão ou apenas quer perder peso ou tonificar, estas dicas essenciais irá ajudá-lo a ter sucesso em alcançar seus objetivos.