6 razões que as mulheres deve levantar pesos

Descubra os benefícios da musculação para mulheres

Conteúdo

Descubra os benefícios da musculação para mulheres

Levantar pesos para tonificar o corpo de mulheres
Pesos de levantamento queimar gordura
Exercício ajudarão a obter mais energia
Formação alivia o stress
O levantamento de peso vai melhorar sua saúde
Trabalhar fora ajudar a construir ossos mais fortes
Em conclusão

A maioria das mulheres têm medo de levantar pesos, porque eles não querem se tornar volumosos ou masculino. Trabalhar fora não torná-lo volumoso, a má nutrição vai fazer você volumoso . Este é um dos principais equívocos de a aptidão das mulheres . Levantar pesos tornar as mulheres obter um corpo em forma , nem volumosas nem masculino. Assim, em vez de trabalhando fora , as mulheres passam horas fazendo exercícios aeróbicos para queimar gordura, mas eles nunca obter o seu corpo de sonho.

Duas mulheres de elevação

As mulheres não querem olhar como fisiculturistas do sexo feminino e é compreensível. No entanto, estes tipos de corpos não são acessíveis para uma mulher que levantar pesos . fisiculturistas do sexo feminino usar esteróides anabolizantes, a fim de obter esse tamanho.
O hormônio testosterona é responsável por grandes aumentos na massa muscular. Em comparação com os homens, os níveis de testosterona das mulheres são demasiado baixos para obter volumosos de levantar pesos .
Gymaholic dá-lhe 6 razões que as mulheres devem fazer treinamentos de resistência.

Levantar pesos para tonificar o corpo de mulheres

Toda mulher quer "tom" seu corpo, mas o que tonificação realmente significa? Tendo uma corpo tonificado é o processo de obtenção de músculos fortes (Forte não significa grande) combinado com um baixa gordura corporal .
ideia das mulheres do corpo perfeito mudou ao longo da partida tempo- de mulheres com curvas, em seguida, as mulheres com corpo magro e agora senhoras querem o corpo em forma . Hoje em dia, entrando em forma é uma das coisas que a maioria das mulheres querem.
Mulheres que levantar pesos são capazes de obter músculos magra e enfraquecida . Na verdade, o exercício vai permitir que você moldar seus braços ou até obter um maior bumbum .
Então não tenha medo de ir para o sala de musculação mais, ele deve tornar-se sua segunda casa!

Pesos de levantamento queimar gordura

Enquanto você está trabalhando fora, você está tecidos musculares, principalmente prejudiciais, mas você também é queima de calorias . É por isso que determinada pessoa vai fazer treinos mais curtos com menos período de descanso entre conjuntos- para que eles possam queimar mais calorias do que o habitual .
Construção de massa muscular também aumenta o seu metabolismo . Um metabolismo impulsionado significa queimar mais calorias. Assim, quando uma pessoa ajuste está em repouso, ele seria capaz de queimar mais gordura do que alguém que não exerça .
Mágica, não é?

Exercício ajudarão a obter mais energia

Levantando pesos permitir que seu corpo para se tornar resistente e poderoso . O corpo também fornece oxigênio para o seu sistema cardiovascular, assim você terá mais resistência para executar suas tarefas diárias . Em conclusão, você terá mais energia durante todo o dia e você vai se sentir menos cansado no final do dia.

levantamento da mulher

Formação Alivia o stress

Você está se sentindo sobrecarregado no trabalho, na faculdade ou pela vida em geral? Vem na sala de musculação e tudo se tornará muito mais simples e você vai se sentir menos estressado . A pesquisa mostrou que as pessoas que regularmente treinamentos de peso, tendem a gerir o stress melhor do que pessoas sedentárias.

O levantamento de peso vai melhorar sua saúde

Alguma vez você já me senti muito bem depois de um treino? Ao longo dos anos paster, nós aprendemos um monte de benefícios de levantar pesos em nossos corpos . Estudos têm mostrado que pessoas que praticam levantamento de peso são menos propensos a ter doenças cardíacas.
Mulheres que praticam treinamento de força reduzir o risco de doenças de saúde, tais como:

Diabetes
Obesidade
Artrite
Depressão

Trabalhar fora ajudar a construir ossos mais fortes

À medida que crescem, a saúde dos ossos tornam-se cada vez mais importante . Juntamente com o cálcio, vitamina D e outros micronutrientes de apoio do osso, levantamento de peso pode aumentar a densidade óssea . A fim de evitar osteoporose (Perda de densidade óssea, o que pode levar a fractura), as mulheres devem levantar peso a fim de aumentar a densidade óssea na sua corpo.

Em conclusão

Este artigo 6 razões que as mulheres deve levantar pesos está dando vários benefícios de levantar weights.Here é um resumo do que acabou de aprender:

levantar pesos irá ajudá-lo a construir um corpo em forma.
Olhando volumoso é causada principalmente pela sua alimentação, por isso tome cuidado.
Você não vai olhar masculino como as mulheres em competição de fisiculturismo.
Levantar pesos ajudá-lo a queimar gordura.
Ele ajuda você a obter mais energia durante o dia.
Você vai gerir o stress melhor.
Ele reduz o risco de doenças de saúde.
O levantamento de peso ajuda a construir ossos mais fortes!

Faça!