Principais benefícios de couve roxa para a pele e saúde

repolho vermelho é baixa em calorias e é rico em fibras e nutrientes. repolho vermelho e suco de repolho roxo são excelentes para a saúde, bem como a pele.

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Benefícios do repolho vermelho para a pele são:

propriedades anti-envelhecimento:

Vídeo: Os Benefícios da Couve Para Saúde

Vitaminas C e E são encontrados em quantidades elevadas no repolho vermelho e estas vitaminas são grandes para retardar o processo de envelhecimento. Você ganha um brilhante e pele bonita por consumir alimentos ricos nessas vitaminas. A vitamina E é encontrada principalmente nas folhas externas do repolho vermelho e isso proporciona um brilho natural para a sua pele. A vitamina C tem propriedades anti-oxidantes e fornece-lhe uma pele bonita.

Para os olhos saudáveis ​​e pele saudável:

A vitamina A está presente em grandes quantidades no repolho vermelho. Você ganha 33% da vitamina A que você precisa por dia, tomando uma xícara de repolho vermelho. Esta vitamina é formada de beta-caroteno, a luteina e a zeaxantina. O beta-caroteno é alterado para o retinol, o que ajuda os olhos em detectar a luz e convertê-lo em impulsos nervosos. A luteína ea zeaxantina proteger a retina e salvar os olhos de problemas relacionados com a idade. A vitamina A também é um bom hidratante e mantém a pele hidratada e macia.

Impede que os radicais livres:

Vídeo: Os Benefícios do Repolho Roxo Para Saúde

repolho vermelho é rico em vitamina C, o que ajuda na luta contra os radicais livres e removê-los do corpo. Os radicais livres são prejudiciais para os tecidos, a causa do cancro e também levar ao envelhecimento prematuro da pele.

Saúde e Medicinais Benefícios do repolho vermelho são:

Pressão sanguínea:

O potássio é encontrado em boas quantidades na repolho vermelho. Este mineral ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue através dos vasos sanguíneos. Como resultado, a pressão sanguínea é impedida de ficar alto. Isso também é bom para um coração saudável.

Limpa o corpo e ajuda na digestão:

repolho vermelho é rico em vários minerais, especialmente enxofre. O enxofre é benéfico para evacuações adequadas e também é bom para a digestão. Também previne a constipação e, assim, ajuda na prevenção de vários problemas digestivos.

Cura úlceras:

O suco de suco de repolho vermelho é bom para o tratamento de úlceras. Isto é porque o suco de repolho vermelho é rico no aminoácido chamado glutamina, que pode curar úlceras, particularmente úlceras pépticas. suco de repolho vermelho contém sulforafano, que destrói as bactérias que causam úlceras pépticas. Além disso, a glutamina presente no repolho vermelho é útil para um sistema digestivo saudável e impede o refluxo gástrico. Então, tem suco de repolho vermelho regularmente e proteger seu corpo de úlceras.

Para o tratamento de dores de cabeça:

repolho vermelho é útil para o tratamento de dores de cabeça, bem. deixa Coloque o repolho picado em um pedaço de pano e aplicar na testa. Isto irá lhe fornecer alívio de dores de cabeça. Beber 25 a 50 ml de suco de repolho cru diária vai ajudar no tratamento de dores de cabeça crônicas.

Luta contra o câncer:

repolho vermelho tem até 36 produtos químicos em que luta contra o câncer. A antocianina pertence a uma classe de flavonóides que pode proteger o corpo contra as células cancerosas. Eles são disse ter propriedades antioxidantes, que é o dobro de vitamina C. Red repolho também contém indóis em quantidades elevadas, o que é bom para o tratamento e prevenção do câncer de mama em mulheres. Lupeol, sinigrin e sulforafano são compostos de câncer de prevenção de repolho vermelho, que ajudam na estimulando as atividades de enzimas e prevenir o crescimento de tumores cancerosos. De acordo com um estudo realizado sobre o cancro da mama das mulheres foi bastante reduzido em mulheres quando repolho vermelho e outros vegetais crucíferos foram incluídos em sua dieta.

Ajuda na perda de peso:

repolho vermelho está cheio de fibras e, portanto, consumi-lo dá-lhe uma sensação de plenitude e impede ainda comer. Ele também é baixa em calorias. Uma xícara de repolho cozido contém apenas 33 calorias. Então, se você estiver em uma dieta de perda de peso, incluindo o repolho vermelho em sua dieta diária vai ajudar você a perder peso de forma muito eficaz.

Melhora a imunidade:

repolho vermelho é rico em vitamina E e é muito benéfica na produção de um grande número de anticorpos necessários para o corpo. Ele melhora as funções metabólicas e também ajuda na reparação de DNA.

Mantém longe da osteoporose:

Osteoporose provoca diminuição da densidade óssea e massa óssea, o que pode aumentar o risco de contrair uma fratura. É mais comum em mulheres do que nos homens e pode ser tratado através da inclusão de cálcio suficiente na dieta. repolho vermelho é rico em cálcio e ingestão regular de ajuda em fazer seus ossos fortes, assim, prevenir a osteoporose.

Baixo teor de gordura com altas vitaminas e minerais:

repolho vermelho é baixa em gordura, mas rica em minerais e vitaminas. Ele também tem baixo teor de calorias. Assim, tendo o repolho vermelho regularmente é bom para sua saúde.

O funcionamento adequado do cérebro e do sistema nervoso:

repolho vermelho é rica em iodo, que é essencial para melhorar o funcionamento do cérebro e para o funcionamento adequado do sistema nervoso. A vitamina K está presente em em abundância e isso ajuda a melhorar a sua concentração. Isto também reduz os danos dos nervos e, assim, ajuda na prevenção da doença de Alzheimer e demência, em grande medida. suco de repolho vermelho também é bom para a melhoria do funcionamento das glândulas endócrinas.

Impede a inflamação do coração:

Vídeo: Os Benefícios do Suco de Couve

inflamação do coração pode levar ao bloqueio dos ataques do coração e artérias. repolho vermelho é rico em vitamina C, que ajuda na prevenção da inflamação do coração.

Reduz o risco de doença de Alzheimer:

A rica concentração de antocianinas no repolho vermelho ajuda a reduzir o risco de Alzheimer. As antocianinas prevenir a formação de placas no cérebro, que é uma das principais razões para a doença de Alzheimer. Assim, incluem repolho vermelho em sua dieta regular e ficar longe da doença de Alzheimer.

Reduz a dor muscular:

Vídeo: BENEFICIO DA COUVE PARA A SAÚDE

O ácido láctico ajuda na redução da dor muscular. A presença de ácido láctico não é muito comum em vegetais. Mas quando você cozinhar o repolho vermelho, o ácido láctico é liberado. Além disso, é formado quando o açúcar no repolho vermelho é fermentado por bactérias.