Dieta gm

Segundo a OMS, 1,9 bilhão de pessoas estão acima do peso, dos quais 600 milhões de pessoas são obesas. Além disso, no ano de 2013 cerca de 40 milhões de crianças com idade inferior a 5 foram sofrem de obesidade. A obesidade é uma doença evitável. Quando uma pessoa está a consumir dieta rica em gordura e não há nenhuma atividade física, ele pode sofrer desta doença.


General Motors queria seus empregados para levar uma vida saudável, então eles introduziram um plano de dieta em que uma pessoa pode perder 4,5 kg-7 kg dentro de week.General Motors colaborou com alimentos Drug Administration e do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos e veio com este plano de dieta imensamente popular conhecido como dieta GM. Esta dieta desintoxica o corpo e diminui o consumo de gordura, ajudando, assim, na perda de peso. Não apenas a perda de peso, esta dieta também tende a melhorar o humor do consumidor e oferece uma grande experiência. Vamos agora discutir os detalhes do plano de dieta GM dia-wise.

dieta GM

Vídeo: GM Diet - 1 Week after RESULTS | AllyBabe

GM dieta Dia 1

Aqui você tem a liberdade de comer qualquer fruta e frutos tanto quanto possível. Bananas são proibidos para consumo como eles estão associados com o ganho de peso. Consumir limões, laranjas, bagas e cargas de melões. Seu corpo será altamente hidratada e desintoxicado após dia 1. Há chances de que você pode perder até 3 libras em seu primeiro dia em si.

GM dieta Dia 2

Você tem que consumir apenas vegetais no 2º dia. Ir para batatas cozidas durante o pequeno almoço, tigela cheia de salada verde durante o almoço e legumes cozidos à noite. Esta dieta irá fornecer-lhe uma grande quantidade de carboidratos e fibras alimentares. Evite cozinhar os legumes com óleo de coco ou óleo de gordura altamente saturada. Você pode usar azeite em pequena quantidade. Seu corpo não tenha consumido qualquer gordura ou alimentos pesados ​​durante dois dias consecutivos agora.

GM dieta Dia 3

Dia 3 da dieta GM é uma combinação dos dois 1st dias. Você pode consumir qualquer fruta ou vegetal, exceto bananas e batatas. Isso irá ajudá-lo significativamente em queimar o excesso de gordura em seu corpo.

GM dieta Dia 4

Até agora o seu corpo teria perdido sódio e potássio. Então, é hora de consumir bananas que é uma fonte desses minerais. Ter 8-10 bananas ao longo do dia. Beber leite e têm sopa sempre que você sentir fome. Recomenda-se a ter 3-4 copos de leite e sopa de repolho neste dia de dieta GM.

GM dieta Dia 5

Desde que você não tomaram proteína para os últimos 4 dias, hoje você vai consumir carne. Tome carne ou frango para a proteína, juntamente com cargas de tomate para a sua digestão. Os tomates são ricos em fibras e também vai ajudar na digestão de proteínas. Junto com eles beber toneladas de água para lavar as toxinas para fora do corpo.

Vídeo: Диета general motors

GM dieta Dia 6

Este dia, novamente, você estará consumindo carne ou frango, juntamente com cargas de legumes. Isto irá fornecer-lhe os nutrientes que variam de proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas e minerais. Você vai se sentir luz ponderada, enérgico e muito mais saudável do que o dia que você começou.

Vídeo: Berenjenas rellenas en olla GM, dieta entulínea

GM dieta Dia 7

Consumir arroz integral, juntamente com legumes e frutas. A fibra dietética alimentos ricos irá liberar fora todas as toxinas do seu corpo e você vai se sentir enérgico. Você pode verificar o seu peso agora e você vai achar que seu trabalho duro pagou fora.

Coisas que você deve saber sobre o plano de dieta GM

• As pessoas que vão para a dieta GM pode, em primeiro passar por alguns efeitos colaterais. Pessoas que consomem esta dieta pode ter dores de cabeça para o 1º alguns dias como o corpo não está acostumado a este tipo de dieta.
• Você pode se sentir seus músculos estão ficando fraco, porque você não vai tomar proteína para alguns dias.
• cargas copo de água para aliviar dores de cabeça e desidratação.
• Não faça alterações para a rotina. Manter o plano se você realmente deseja perder peso.
• Se você quiser perder mais peso, ir para a dieta GM por mais uma semana.

Para saber mais sobre a dieta GM, leia este artigo:

Programa de Perda de Peso Diet GM