Como fazer super-yoga cérebro: benefícios e efeitos

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Se você praticar yoga e saber sobre os seus benefícios, então você pode passar para o próximo nível de yoga e aprender sobre ele. Você pode praticá-la em casa uma vez que você aprender. Você precisa tomar um pouco de tempo de sua agenda lotada para fazê-lo. Escolha um lugar calmo para fazer o yoga, onde nada pode perturbá-lo. Você também precisa de um tapete de yoga.

Karma Yoga, Dhyana yoga, Vinyasa Yoga, Bhakti Yoga, Ashtanga yoga etc são alguns dos yoga bem conhecida. Para além destas, existem alguns outros tipos, que não são bem conhecidos. Super yoga cérebro, pré-natal yoga etc, são alguns como yoga. Estes são diferentes dos outros tipos.

Super ioga cérebro é excelente para o bom funcionamento do cérebro. Cérebro é uma das partes mais importantes de seu corpo. Se o cérebro permanece saudável, todas as outras funções do seu corpo também será realizada corretamente. Um cérebro humano plenamente desenvolvido consiste de 300 milhões de neurónios que ligam os lados esquerdo e direito do cérebro. Estes são tão minuto que 30.000 deles podem ser instalados em uma cabeça de alfinete. Cérebro também precisa de exercício adequado como os outros músculos do corpo. exercício Super cérebro é um exercício de agachamento simples e oferece muitos benefícios para jovens estudantes, assim como adultos. É um exercício ideal para aqueles que sofrem de transtorno de déficit de atenção (ADD), Atenção défice hiperatividade (ADHD), Síndrome de Down, doença de Alzheimer e assim por diante.

Ao fazer super-yoga cérebro, seu cérebro vai funcionar rápido e irá melhorar o desempenho do cérebro. Este yoga é referido como "a nova forma de yoga que melhora o cérebro". Super yoga cérebro inclui alguns exercícios ou poses.

Você vai ter melhores benefícios da ioga Super cérebro por praticá-lo no início da manhã.

Como fazer Super Cérebro Yoga:

1. Estar em linha reta no chão em Tadasana representar. Se você puder, ficar com a sua cara para o leste, de frente para o sol nascente. Se você não sabe a direção, você pode enfrentar qualquer direção que quiser.
2. Agora levantar o braço esquerdo na frente de você e dobre-o no cotovelo. Respire fundo e mantenha o lóbulo da orelha direita com o primeiro dois dedos (polegar e do dedo indicador) da mão esquerda. Certifique-se que seu polegar está enfrentando no exterior, em frente ao seu rosto.
3. Depois você tem que estender o seu braço direito na frente de você e dobre-o no cotovelo. Segure o lóbulo da orelha esquerda com o polegar eo dedo indicador de sua mão direita. Aqui também o polegar deve estar voltado para frente a sua cara.
4. Quando você está segurando sua orelha com os dedos, você também tem que rolar sua língua na direção para dentro e tentar pressioná-lo para o telhado de sua boca. Pressione-o firmemente.
5. Inspire e expire pelo nariz.
6. Uma vez que você atingir esse pose, abaixe o corpo, de modo que você trazer o seu corpo em uma posição de agachamento.
7. Depois de atingir uma posição de agachamento, inspire e prenda a respiração por alguns segundos. Permanecer nesta pose enquanto é possível para você.
8. Lembre-se de manter os dedos em suas orelhas e sua língua tocando o céu da boca até que você concluir fazer este exercício.
9. Agora você pode trazer seu corpo de volta para a posição tadasana. Expire depois de voltar a esta pose.
10. Agora tire os dedos de suas orelhas e solte a língua.
11. Repita isso 15 ou 20 vezes para obter os melhores resultados.

Super yoga cérebro pode não dar os resultados que você espera imediatamente como no caso de outros asanas. No entanto, é muito eficaz no longo prazo. Super yoga cérebro é muito eficaz para melhorar o seu cérebro. Se você praticar este yoga regularmente, você tem certeza de obter seus benefícios. Você vai começar a obter resultados dentro de três meses de praticá-la.

Benefícios da Super Cérebro Yoga:

• Super yoga cérebro é muito simples e fácil de fazer. Você pode praticá-lo sem qualquer dificuldade em casa.
• Fazendo isso diária de ioga ajuda a tornar o funcionamento do cérebro suave e rápida.
• Sua capacidade de pensar será aumentada fazendo esta pose regularmente.
• É uma excelente postura para revitalizar o seu cérebro.
• Se você tem alguma tensão, que irá ajudá-lo a tensão forma de relevo. Ele também acalma o seu cérebro.
• Esta postura é muito eficaz para se livrar do estresse. Pessoas passando por depressão leve e ansiedade beneficiar muito, praticando yoga Super cérebro regularmente.
• Fazendo esta pose é uma excelente maneira de fornecer todos os ingredientes necessários que ajudam a manter o cérebro saudável.
• Seu nível de concentração será melhorada por praticar esta pose diária. Assim, os alunos podem se destacar em seus estudos com este yoga.
• Você habilidades de equilíbrio também são melhoradas pela dong este exercício.
• As crianças com deficiência, como o autismo, dislexia etc são aconselhados a fazer isso yoga, pois ele pode revelar-se muito eficaz para eles.
• Aqueles que têm comportamento agressivo pode se livrar dele fazendo super-yoga cérebro regularmente.
• É também uma boa maneira de melhorar a saúde geral de uma pessoa.

Super Efeitos Cérebro Yoga e Dicas Cuidado:

• exercício Super cérebro é excelente para crianças com dificuldades de aprendizagem.
• Crianças que praticam este exercício regularmente são conhecidos para mostrar o aumento da concentração, memória e pontuações.
• Faça este exercício mais do que uma vez por dia não é recomendada, a não ser aconselhado por um especialista.
• Ele baseia-se na transformação de energia.
• As fêmeas devem tentar não fazer este exercício durante o seu tempo a menstruação, bem como dois dias antes e depois dele.