Benefícios para a saúde de cenouras

Cenouras não são apenas delicioso, mas também oferecem uma variedade de benefícios de saúde e beleza. Lembra como nossas mães nos fez comer cenouras em nossos dias de escola, citando que eles eram bons para a visão e você não tem que usar óculos, se você comer cenouras? Bem, acontece que as cenouras não são apenas bons para a visão, mas tem um monte de outros benefícios também. Leia para saber os benefícios de saúde de cenouras e também como eles podem ser usados ​​em beleza para a pele e cabelo.

Vídeo: Os 13 Benefícios da Cenoura Para Saúde

benefícios para a saúde de cenouras:

* benefícios cardiovasculares : As cenouras são ricas em carotenóides - beta-caroteno e alfa-caroteno que são associados com um menor risco de doença cardíaca. O consumo regular de cenouras protege o coração dos danos oxidativos e também reduz os níveis de colesterol. As fibras solúveis em cenouras ligam-se com os ácidos biliares, que controla o colesterol.

* Pressão sanguínea : As cenouras contêm altos níveis de potássio, que pode relaxar a tensão em seus vasos sanguíneos e artérias e aumenta o fluxo sanguíneo e circulação. O ingrediente cumarina encontrada na cenoura ajuda na redução da hipertensão.

* Prevenção do câncer: As cenouras são ricos em antioxidantes que combate e destruir células pré-cancerosas no tumor. Estas propriedades anti-cancerígenas inibir o crescimento de células cancerosas. A pesquisa mostra que as cenouras são eficazes na redução do risco de câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de cólon.

* Anti-envelhecimento: Os níveis elevados de beta-caroteno em cenouras presente actuar como um antioxidante e, assim, evitar e inverter os danos radicais livres feito para o corpo e retarda o envelhecimento das células.

* Colesterol inferior:  Cenouras contêm grandes quantidades de fibra solúvel, em grande parte, a partir de pectina, que poderia ser a razão de terem sido mostrado para diminuir o colesterol.

* Visão: O beta-caroteno presente em cenouras é convertido em vitamina A no fígado. A vitamina A é essencial para uma boa visão, especialmente protege contra a cegueira noturna, glaucoma e degeneração macular. Assim, as cenouras são excelentes para os olhos.

* Saúde dental: Cenouras ajudam a raspar peste e partículas de alimentos e, assim, manter a saúde dental. Cenouras pode estimular a formação de saliva, que equilibra as bactérias formadoras de ácido e de formação de cavidade. Os vários minerais presentes na cenoura também matam germes nocivos na boca e prevenir a cárie dentária.

* Aumenta a imunidade: As cenouras contêm propriedades anti-sépticas e antibacterianas que ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Eles são uma rica fonte de vitamina C, que aumenta a activitity de células brancas do sangue e, assim, manter a imunidade.

* limpeza do corpo : A vitamina A presente na cenoura ajuda o fígado na liberação de toxinas e acumulação de bile e de gordura no fígado. O teor de fibra dietery ajuda a limpar o cólon e evita doenças como constipação e refluxo ácido.