Cenoura

Vídeo: Os Benefícios da Cenoura Para Saúde

Benefícios para a saúde de Cenoura

Crescido sob o solo, a cenoura é um crocante, suculenta e doce vegetal. Cenoura traz cor e frescor para muitas cozinhas e é embalado com inúmeros benefícios à saúde e nutrição. Cenoura podem ser comidos crus em saladas variadas e pode ser usado em sopas, cozido e caldos. Muitas sobremesas e bolos também são feitos usando cenouras. Dada a seguir são os benefícios de valor e de saúde nutricional de cenoura.

Benefícios para a saúde de Cenoura

Valor nutricional de cenoura

Cenoura fornece 40 calorias por 100 gramas do seu consumo. A cenoura é uma rica fonte de beta-caroteno por causa do que ele recebe sua cor laranja. Cenouras contém fibra dietética, vitamina A, antioxidantes e sais minerais, como o ferro, o cálcio, magnésio, potássio e fósforo.

Benefícios para a saúde de Cenoura - Melhora Visão

Todos sabemos vitamina A ajuda a melhorar a acuidade visual e de cenoura é uma das principais fontes de vitamina-A. Falta de vitamina-A pode danificar a retina do olho e pode causar má visão e cegueira noturna. Beta-caroteno, que basicamente é convertido em vitamina A no corpo ajuda na protecção contra a catarata senil e degeneração macular dos idosos.

Vídeo: Bolo de Cenoura Fácil

Cenoura Benefícios - Protege Pele

Cenoura é uma fonte de vitamina A e antioxidantes, que ajuda a manter a pele saudável e brilhante. Eles protegem a pele dos raios UV prejudiciais e ajuda no rejuvenescimento da pele. Beta-caroteno em cenoura ajuda a retardar o processo de envelhecimento em uma pessoa como ele ajuda na prevenção de rugas, espinhas e secagem da pele. A ingestão regular de cenoura pode ajudar na remoção da pigmentação e manchas na pele. pacote de rosto pode ser feita através da mistura de mel com cenoura ralada, que remove as células mortas e deixa a pele olhar fresco.

Benefícios para a saúde de Cenoura - Mantém Coração Doenças na baía

Cenoura é rica em beta-caroteno, alfa-caroteno e luteína, que ajuda na redução dos riscos relacionados com o coração. Cenoura possui alto teor de fibra solúvel que ajuda na redução do colesterol LDL no corpo e aumenta o nível de HDL. LDL é a principal razão para acidentes vasculares cerebrais e problemas do coração que podem ser prevenidas pela ingestão de cenoura.

Vídeo: Farofa de Cenoura

Benefícios Cenoura Saúde - protege de a cárie dentária

Cenouras ajudam na prevenção da formação de praga nos dentes e manter a boca fresca. consumo de cenoura desencadeia a produção de saliva que é de natureza alcalina e equilibra a formação de ácido impedindo assim a formação de bactérias nos dentes.

Benefícios para a saúde de Cenoura - Previne Câncer

O beta-caroteno é um antioxidante que ajuda na redução da massa tumoral e retarda o crescimento de células cancerosas. Verificou-se que o consumo de cenoura pode reduzir cólon, do pulmão e cancro da mama. Um composto chamado falcarinol é encontrada na cenoura, que ajuda contra o câncer.

Benefícios da cenoura - Previne Diabetes

Presença de carotenóides ajuda na regulação adequada do nível de açúcar no sangue no corpo. Eles ajudam na resistência à absorção de glicose no corpo impedindo assim o nível de açúcar a subir.

Vídeo: Mulher Cenoura - Oficial

Outros benefícios de saúde de Cenouras

• As cenouras são ricas em vitamina-A, que ajuda na rubor as toxinas do corpo. Ela auxilia no bom funcionamento do fígado e reduz biliar e deposição de gordura nele.
• Cenouras têm propriedades anti-sépticas e pode ser aplicada em cortes e contusões.
• As úlceras gástricas e digestivo problemas podem ser mantidos à distância pelo consumo de cenoura.
• A pressão arterial elevada pode ser evitada pelo consumo de cenoura.