Benefícios e usos de beta-caroteno para a pele, cabelo e saúde

É um fato inegável que o que você come torna-se o que você realmente é. Em todo o mundo, os governos estão propagando a importância de hábitos alimentares saudáveis ​​e nutritivos. Entre todos os nutrientes necessários pelo nosso corpo, um dos nutrientes mais importantes é beta-caroteno. É um nutriente que é conhecida pela sua potência para estimular a visão. Consumir beta-caroteno podem fornecer uma série de muitos outros benefícios também. Vamos primeiro entender o que o beta-caroteno é e como ele é benéfico para a nossa pele, cabelo e saúde.

O que é Beta Caroteno, na verdade?

Caretenoid é um pigmento de ocorrência natural que é encontrado em plantas. É um pigmento que é responsável por dar cores vibrantes para muitas frutas e legumes. Os carotenóides são encontrados em abundância na natureza e são encontrados em mais de 500 formas diferentes, tais como beta-caroteno, alfa-caroteno, criptoxantina, zeaxantina e lutea. Todos estes diferentes tipos de carotenóides são distribuídos em todo o mundo das plantas e algas. De todos estes, beta-caroteno é algo que é altamente benéfico para a saúde humana.

O beta-caroteno foi derivada primeira das raízes de cenoura e é por isso que tem o seu nome a partir do nome latino para cenoura. Beta caroteno pigmento é um composto orgânico. É um hidrocarboneto, e vem especificamente sob a classificação química de terpenóides. É beta-caroteno, que dá cores amarelas e alaranjadas para várias frutas e legumes. Este pigmento fortemente colorido é convertido em vitamina A quando ingerido. Esta vitamina A ou retinol executa uma série de funções biológicas dentro de seu corpo. A vitamina A protege as células contra os efeitos nocivos dos radicais livres por causa de suas propriedades antioxidantes.

Como Beta-caroteno é produzido?

beta-caroteno e muitos outros carotenóides também são conhecidos como pró-vitamina A. Isto é por causa de como ele é convertido em vitamina A no organismo após ele é consumido você. Para aqueles que seguem dieta vegetariana, cerca de 50 porcentagem da vitamina A para o corpo é obtido a partir de beta-caroteno e carotenóides. O beta-caroteno pode também ser produzida sinteticamente a partir de óleo de palma, algas e fungos. A importância de beta-caroteno vem do facto de que é uma das mais importantes fontes de vitamina A, que envolve a formação de glicoproteína. Estas proteínas são essenciais para a visão e pode se posteriormente convertido em ácido retinóico. Estes ácidos são importante para vários processos corporais, tais como a diferenciação celular e o crescimento celular.

Benefícios da pele de beta-caroteno:

Para a manutenção de uma pele saudável vitamina A é muito importante. E agora você sabe o papel que o beta-caroteno desempenha para a vitamina A no nosso corpo. Vejamos alguns dos benefícios importantes de beta-caroteno para a sua pele.

Dar a sua pele um brilho saudável:

A propriedade anti-oxidante do beta-caroteno ajuda na prevenção do envelhecimento prematuro da pele. Ele também dá um brilho natural para a sua pele e torna mais atraente e bonito. Mas o excesso de ingestão deste pigmento vai levar a fazer as palmas das mãos, pés e parte branca do seu turno de olho em abóbora cor amarela.

Torna a pele menos sensível ao sol:

Consumo de beta-caroteno ajuda a impulsionar a eficácia dos filtros solares que você usa. Ele também faz a sua pele menos sensível aos raios solares. Consumir 90to 180 mg de beta-caroteno dá efeito igual como a de SPF 4 protetor solar.

Benefícios de cabelo de beta-caroteno:

A vitamina A é importante para o crescimento de células ciliadas. Mas dose elevada de vitamina A pode levar a perda de cabelo. Por isso, é sempre melhor ir para alimentos tendo beta-caroteno em vez de ir para os suplementos de vitamina A. Beta-caroteno também ajuda na prevenção de problemas causados ​​por cabelos secos, opacos e sem vida e impede o couro cabeludo seco e caspa. Ele também irá ajudar na promoção do crescimento do cabelo.

Saúde e Medicinais Benefícios da Beta Caroteno:

Os benefícios para a saúde de beta-caroteno a partir de vir o seu papel na formação de vitamina A, que é essencial para muitas funções corporais. Vamos ver alguns dos importantes benefícios para a saúde de beta-caroteno.

Ajuda a manter o cérebro saudável e ativo:

O beta-caroteno é encontrado para ser eficaz no retardamento de células cerebrais. Ele também pode reduzir os riscos de demência em sua luta contra o estresse oxidativo que pode danificar as células do cérebro ao longo do tempo. No geral, é um verdadeiro amigo para o seu cérebro e pode mantê-lo jovem, saudável e ativo por um longo tempo.

Ajuda na prevenção de diabetes:

Beta-caroteno é útil na prevenção da diabetes. Verificou-se que as pessoas que estão a ter altos níveis de ingestão de beta-caroteno são menos propensos a ter problemas, tais como diabetes e intolerância à glucose.

Ela impede a degeneração macular e mantém seus olhos saudáveis:

Mácula é a parte do olho que é responsável pela visão central. Degeneração macular relacionada com a idade (ARMD) é uma doença relacionada com a idade que leva à quebra do mácula. Consumir beta-caroteno vai ajudar, juntamente com outros nutrientes, para desacelerar o processo de degeneração macular.

Ele pode ajudar na prevenção do câncer:

Tendo propriedades antioxidantes, beta-caroteno pode ajudar a combater o cancro, impedindo o crescimento de células cancerosas. Regularmente consumindo beta caroteno frutas e vegetais ricos pode mantê-lo livre de riscos de ter de mama, cólon e da cavidade do pulmão e câncer oral.

Mantém-se livre de problemas respiratórios:

Ter grandes quantidades de alimentos que contenham beta-caroteno em sua dieta irá ajudar a aumentar a sua capacidade pulmonar e também irá aliviá-lo de doenças respiratórias. Este, por sua vez, impedir todos os tipos de problemas respiratórios, como asma, enfisema e bronquite.

Reduzir o risco de doenças cardiovasculares:

Beta-caroteno trabalha com vitamina E em seu corpo e reduz a oxidação do colesterol LDL. Isto por sua vez conduz a trazer para baixo o risco de aterosclerose e outras doenças cardíacas coronárias. Daí seguir uma dieta que é rica em beta-caroteno pode mantê-lo longe de doenças cardiovasculares.

Certifique-se de consumir frutas e vegetais ricos em beta-caroteno. Não é algo difícil de encontrar, pois é lá em quase todas as frutas e legumes que são verde, amarelo ou laranja na cor.