Honest grapefruit dieta revisão - ele funciona?

Antes de falar sobre se funciona ou não, vamos ver o que grapefruit dieta (dieta de Hollywood) baseia-se e o que é.

É um tipo de dieta de baixo teor calórico que é baseada na teoria de que a toranja contém um enzima especial e outros componentes que suportam o processo de queima de gordura e esta perda de peso maneira. Os dieters devem consumir este citrino com quase cada uma de suas refeições em formato cru ou sumo de toranja.

Além disso, eles devem comer refeições que são ricos em proteínas e gorduras, mas pobre em hidratos de carbono. Os alimentos que são ricos em açúcar e carboidratos ricos em amido são evitados. Isto significa que os dieters não deve ter frutas que são doce uma vez que aqueles contêm açúcar. A fim de evitar carboidratos ricos em amido, eles não devem comer vegetais ricos em amido, como batatas, bem como cereais e grãos.

Aqui está a lista dos alimentos que são permitidos para comer e não.

Durante o plano, é aconselhável beber muita água e comer vegetais frescos verde.

Tem a duração de 10-12 dias e, em seguida, dois dias estão desligados.

Então, essa é uma dieta low-carb, de alta proteína e gordura, que usa o "poder" do grapefruit.

Um exemplo de menu

Abaixo, você pode encontrar uma amostra menu. Como você vê carne, ovos e salada são geralmente servido com toranjas. Estes são ricos em gorduras e proteínas.

Benefícios toranja

Antes de falar sobre os prós e contras deste regime, assista ao vídeo abaixo para saber por que isso é super frutas e por isso é aconselhável comê-lo regularmente.

Como o cofre é a dieta de toranja?

Pros

• Comer grapefruit, como você pode ver acima, é saudável, ele contém uma grande quantidade de nutrientes valiosos.
• Os outros alimentos que podemos comer são saudáveis ​​também. Os vegetarianos são rico em vitaminas, fibras e minerais, enquanto a carne e os ovos estão cheios de proteína.
• É está fácil de seguir , e é bastante barato.
• Há sim há necessidade de usar outros suplementos ou ingredientes incomuns ou alimentos.
• Durante os dois dias de folga, você pode comer o que quiser.
• Não há necessidade de fazer exercícios para perder peso com ela.

Cons

• Os hidratos de carbono são importantes partes de um plano de alimentação saudável, especialmente os carboidratos complexos. Este regime corta-los quase que inteiramente.
• o ingestão de calorias é muito baixa . Isso faz com que a perda de peso, no início, mas em seguida, o metabolismo abranda o que irá resultar em ganho de peso.
• Alguns grupos de alimentos são excluídos que têm benefícios de saúde, como todas as frutas, alguns legumes e coisas como manteiga de amendoim. Frutas e vegetais são ricos em fibras, vitaminas e a minerais que devem ser incluídos em um alimentação saudável plano.
• Dieters devem beber muito chá e café para as suas refeições. Excesso de cafeína não é bom em tudo.
• É um regime alto teor de gordura, e as refeições em que contêm uma grande quantidade de As gorduras saturadas que tem vários efeitos indesejáveis ​​para a saúde.
• Porque você está restrita a consumir apenas alguns tipos de coisas, é talvez chato Depois de algum tempo.

Quais são os resultados de toranja dieta?

Após os 12 dias, a maior parte das pessoas perdem cerca de 8-10 libras. Mas os resultados variam desde há várias variações do mesmo. No entanto, os resultados são de curto prazo, depois de parar a maioria das pessoas recuperar o peso.

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O que eu acho?

O maior problema com ele é as baixas calorias que ele proporciona e a falta de alguns nutrientes importantes. Devido à baixa ingestão de calorias esta dieta não é saudável em tudo e traz apenas resultados de curto prazo. É apenas mais um entre as dietas da moda.