Benefícios e usos de alface para a pele, cabelo e saúde

À medida que as pessoas ao redor do mundo está se tornando mais e mais conscientes da saúde e estão dando mais importância a seguir planos de dieta equilibrada, vegetais verdes estão ganhando mais popularidade do que nunca. Alface, sendo um dos vegetais mais antigas conhecidas para nós é um entre os vegetais verdes mais proeminente utilizado em todo o mundo. Alface mais comumente conhecido como patta salada na Índia, pertence a uma família de vegetais de folhas verdes Latuca, é altamente rico em minerais, vitaminas e fibras. Pode ser encontrada crescendo no Mediterrâneo e no Médio Oriente e está disponível em vários tipos, como folhas verdes ou vermelhas, iceberg, alface espargos ou alface romana.

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Como o nome patta salada sugere, este é amplamente utilizado em muitos alimentos nutritivos, como saladas, sanduíches e wraps e também usado para fazer sucos. Este vegetal é facilmente cultivadas durante a temporada de primavera, quando o solo está seco o suficiente. Vejamos alguns dos benefícios deste maravilhoso vegetais folhosos.

Benefícios de alface para a pele:

problemas de pele estão ficando mais comum nos dias de hoje por causa de coisas como crescentes níveis de poluição, estresse, dieta inadequada e exposição a substâncias químicas nocivas. Embora haja uma grande quantidade de produtos que estão disponíveis no mercado que promete muitos benefícios que tornarão a sua pele impecável, não é algo que é mais importante do que todas essas coisas para um corpo saudável e uma pele saudável. fornecimento adequado e absorção de nutrientes é mais importante para uma boa pele saudável em comparação com qualquer outra coisa. Os vegetais verdes são ricos em nutrientes e fibras que ajudam na tomada de pele saudável e manter os problemas de pele de distância. A seguir estão alguns dos benefícios comuns de alface:

Combate vários problemas de pele:

Comprimir feito de alface pode ajudar na cura da acne e outros problemas relacionados à pele. Compressa pode ser feita por fervura duas saladas de folhas de alface em um litro de água por cerca de 20 minutos. Em seguida, mantê-lo em temperatura ambiente para um mínimo de dez minutos e, em seguida, usá-lo em seu rosto e outras partes do corpo. A compressa feita de folhas de alface é encontrado para ser eficaz contra vários problemas relacionados com a pele.

Ajuda na revitalização da pele:

Como uma rica fonte de vitamina A, que tem seis folhas de alface por dia pode fornecer até mais de 100 por cento de sua necessidade diária de vitamina A. A vitamina A ajuda na revitalização de sua pele, aumentando o poder de células. Então faça parte alface de sua dieta diária e ajudar a sua pele se tornar mais saudável.

Protege a pele dos raios UV:

Alface tem uma boa combinação de vitamina C e vitamina E, que ajuda a manter a pele saudável, mesmo com a idade. A vitamina E também ajuda a proteger a pele dos raios ultravioletas do sol, e reduz o risco de catarata e degeneração muscular.

Remove as toxinas da pele:

Tendo alface ajuda a estimular o apetite e também remove as toxinas do corpo. Ele também pode curar-se de deficiências de hemoglobina e a deficiência de sais minerais e, assim, tornar a pele mais clara e radiante.

Fornecimento de nutrição para a pele:

A alface é também uma fonte rica de potássio. Isso ajuda a melhorar o fornecimento de nutrientes e melhora a circulação de oxigênio e, assim, ajudando a pele tornar-se saudável e brilhante.

Tonificação da pele e também para dormir melhor:

Compressa feita de alface também é bom para tonificar a pele facial. Por isso, pode ser usado como uma máscara que se encontra altamente eficaz para pessoas com pele seca. Tendo alface também ajuda a dar-lhe uma boa noite de sono. Infusão feita a partir de salada de alface é encontrado para ter efeito anti espástica e funciona como um diurético e sedativo. Isso ajuda a dar-lhe uma boa noite de sono que oferece bons benefícios para a sua pele.

Benefícios de alface para o cabelo:

Cabelo também requer fornecimento adequado de nutrientes, minerais e vitaminas como outras partes do seu corpo para o seu crescimento e saúde. Se você está à procura de um bom cabelo saudável, alface pode oferecer muitos benefícios para o seu cabelo por causa de suas propriedades nutricionais.

Fornecer micro minerais essenciais para cabelo-

A alface é uma fonte para muitas micro minerais necessários pelo nosso corpo. Ele contém 8% de silício, 9% de fósforo e enxofre muito o suficiente para as nossas necessidades corporais. Estes minerais são importantes para a manutenção da pele, cabelo e unhas saudáveis.

Fornece alimentação para o cabelo:

Tendo alimentos na forma inorgânica é a causa mais importante para a perda de cabelo. Tendo em alimentos como cereais e outros alimentos desvitalizadas não permitir que o cabelo para receber nutrição adequada. Tendo alface ajuda a resolver este problema, porque pode fornecer alimentação adequada para o seu cabelo na forma de vitaminas e nutrientes essenciais.

Estimular o crescimento do cabelo:

Fazendo parte de suco de alface de sua dieta diária vai ajudar na movimentação de alimentos para os nervos e raízes do cabelo. Daí consumir suco de alface regularmente irá ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

Saúde e benefícios medicinais de alface:

Diferentes tipos de alfaces variar com os seus benefícios nutricionais. Alface romana é a variedade que é rico em nutrição em comparação com outras variedades, como iceberg. Existem muitos outros benefícios de saúde para alface.

• Alface contém cerca de 20% da sua quantidade total de proteínas que são os blocos de construção para um corpo em desenvolvimento. Eles vão ajudar para o desenvolvimento muscular e são essenciais para muitas reações metabólicas no organismo.
• Alface tem menos teor de açúcar e por isso é bom para o corpo.
• A alface é também uma fonte de ferro que é muito importante para manter os níveis de hemoglobina no sangue e proporcionar muitos benefícios relacionados com o coração.
• A alface é também fonte de vitamina K e vitamina C. vitamina K é essencial para as mulheres durante o pré fases de concepção e gravidez como eles prevenir defeitos neural durante a gravidez. A vitamina C ajuda na prevenção da formação de radicais livres e reduzir reações indesejáveis ​​que levam a doenças.