Como sua data do casamento afeta o seu peso

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As pessoas que esperar para se casar até depois que ganhou um diploma universitário são muito menos propensos a se tornarem obesos, diz um novo estudo. E na faculdade de acabamento pós-matrimônio não ajuda.

"As pessoas que se casam antes de ganhar um diploma de uma faculdade de quatro anos são cerca de 65 por cento mais propensos a tornar-se mais tarde obesos do que pessoas que se casam após a faculdade", disse Richard Allen Miech, professor de pesquisa no Instituto de Pesquisa Social da Universidade de Michigan. E enquanto um diploma universitário tem sido associado com ficar magra, "os benefícios da faculdade não acumulam para as pessoas que se casam antes de se formar", diz Miech.

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O estudo acompanhou cerca de 14.000 pessoas entre 11 e 19 anos de idade para 13 anos, e mediram seu índice de massa corporal (IMC) em vários pontos em suas vidas. Embora o casamento é geralmente associada com o ganho de peso, Miech diz, "as pessoas que ganham um grau antes de se casar têm mais probabilidade de ter desenvolvido habilidades de resolução de problemas que lhes permitam [manter] exercício e comer saudável para se adaptarem a vida de casado."

Mas, independentemente de quanto tempo você foi casado, existem passos que você pode tomar para reverter os danos e começar a aplainar seu ventre. Aqui estão 7 maneiras para não ficar gordo, se você se casar Young, cumprimentos de Zero Belly Diet.

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Estado civil Slim Down # 7: fazer ovos seu padrão

O pequeno-almoço, almoço ou jantar: Se você não sabe o que pedir ou o que cozinhar, basta fazer ovos. Não só eles são embalados com proteína de queima de gordura, mas os ovos são também o número um fonte alimentar de um nutriente chamado de colina. Colina, também encontrada em carnes magras, frutos do mar e couve, ataca o mecanismo gene que desencadeia o seu corpo para armazenar gordura em torno de seu fígado.

Estado civil Slim Down # 6: esgueirar-se em um treino de 10 Minute

rimas "casada" com "atormentado" por uma razão. Mas se as responsabilidades familiares mantê-lo para o ginásio, você ainda pode esgueirar-se em tempo para ficar magro. Novos cientistas Zelândia descobriram recentemente que homens e mulheres que se envolveram em exercício "lanches" 10 minutos antes do pequeno almoço, almoço e jantar viu reduziu os níveis de glicose-a-gordura rebentando beneficiar essas pessoas apreciado durante todo o dia.

Estado civil Slim Down # 5: Obter Blackout Máscaras

Pode ser a melhor decisão decoração que você vai fazer como um casal. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Epidemiology, os casais que dormiam nos quartos mais escuros eram 21 por cento menos probabilidade de ser obesos do que aqueles que dormem nos quartos mais leves. Para mais maneiras de perder peso rapidamente, ler este relatório especial: 10 hábitos diários que Explosão gordura da barriga.

Estado civil Slim Down # 4: Ignore os probióticos, pop mirtilos

Um estudo recente da ConsumerLab.com descobriu que a maioria dos probióticos comerciais têm muito menos saudável bactérias do que eles reivindicam. Uma estratégia melhor é se concentrar em "prebióticos" alimentos de fibra -high como bagas e grãos que alimentam suas bactérias saudáveis ​​e ajudá-los a crescer.

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Estado civil Slim Down # 3: Refeições Pregame com verdes

folhas verdes como agrião, couve e rúcula pode não estar em seu menu diário, mas eles contêm um composto chamado sulforafano. Este nutriente foi mostrado para actuar directamente sobre os genes que determinam a "diferenciação de adipócitos" -basicamente, transformando uma célula haste para uma célula de gordura. E ordenando uma salada com uma colher de chá escassa de vinagrete antes de sua refeição principal vai ajudar a encher-te e mantê-lo de comer demais. Para benefícios de jacto de barriga adicionados, preparar-se um pote de chá verde, um dos 5 melhores chás para perda de peso.

Estado civil Slim Down # 2: Mix de Frutas com Chocolate

Um estudo recente descobriu que os antioxidantes presentes no chocolate escuro impedido ratos de laboratório de ganhar excesso de peso e realmente reduziram seus níveis de açúcar no sangue. Por quê? Pode ter algo a ver com as nossas bactérias intestinais saudáveis. Um estudo da Universidade Estadual da Louisiana descobriram que os micróbios do intestino em nosso estômago fermento chocolate em, compostos anti-inflamatórios coração saudável que desligam genes ligados à resistência à insulina e inflamação. Quando o chocolate é misturado com frutas, esse processo de fermentação é acelerado, levando a uma maior perda de peso. Para satisfazer seu dente doce e emagrecer-se fazer o melhor Perda de peso Smoothie Ever, de Zero Belly Diet.

Estado civil Slim Down # 1: Crank o AC

Em um estudo publicado na revista Diabetes, os participantes passou algumas semanas dormindo em quartos com diferentes temperaturas: um fresco 66 graus, um neutro de 75, e uma agradável 81. Após quatro semanas de dormir em 66 graus, os participantes tinham quase duplicou os seus volumes de gordura marrom tipo de gordura corporal que realmente queima calorias do seu corpo. Isso significa que eles foram criados para uma maior perda de peso, dizem os pesquisadores.

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