Como crescer mais alto naturalmente?

Há muitos fatores em que o crescimento em altura de um ser humano depende. Para tornar mais simples para você, nós categorizar esses fatores em duas partes simples:

• Fatores genéticos
• Fatores não-genéticos (outros fatores)

1. Fatores genéticos:

Cerca de 75% do crescimento em altura é determinada por factores genéticos. Assim, os genes que você obtém por nascimento, desempenham um papel essencial quando se trata de sua altura. O facto é que a altura é uma característica poligénica, o que significa que é manipulado por uma variedade de genes.

2. fatores não-genéticos:

Cerca de 25% do crescimento em altura é determinada por factores externos. Isto inclui, principalmente, o ambiente em que você crescer. O crescimento do seu corpo e altura estão inter-relacionados. Em termos simples, o crescimento do seu corpo determina o quanto alto você seria. Alguns dos factores externos que afectam a altura de uma pessoa são:

• A doença grave durante a fase de puberdade ou infância.
• A qualidade do atendimento dado a uma criança durante a fase parental ou pós-natal.
• Baixo peso de nascimento.
• A exposição a fumos nocivos (como o fumo do tabaco) durante o desenvolvimento fetal.

Ao conhecer todos esses fatos, você deve ter entendido que o mantra simples para desenvolver uma boa altura é para ficar em forma e ficar saudável. Você precisa cuidar de si mesmo e seu corpo para acelerar o seu crescimento corporal.

Agora, neste artigo, vamos discutir as balas importantes para cuidar de sua saúde e coisas para fazer que podem ajudá-lo na obtenção de mais alto naturalmente. Essas coisas não são como fazer uma tarefa árdua. Vamos discutir mais isso.

1. Comer saudável e dieta equilibrada:

Comer direito itens em um bom momento é a chave para um corpo saudável e crescimento adequado. Você deve ter uma dieta equilibrada, cheia de nutrientes essenciais. Você deve ter o suficiente de vitamina D, cálcio, zinco, carboidratos, fibras, proteínas e nutrientes importantes do que você come. Aqui estão algumas sugestões para o mesmo:

• Leite:

2. Do Exercício:

Ser ativo. Trabalhar em seus músculos todos os dias durante pelo menos 30 minutos. Fazer exercícios como pular, pular e suspensão que contribui para aumentar sua altura naturalmente. Suando ao fazer o exercício é muito bom para sua saúde. Ele queima calorias e também leva alguns resíduos de produtos de seu corpo através do suor.

A seguir estão algumas das maneiras pelas quais você pode dar o seu corpo desejado treinamento físico:

• Vá para a academia.

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Dentro de um ginásio, você pode ter acesso ao que exerce várias e construção muscular equipamento. O ambiente de um ginásio é tal que você vai ser auto-motivado para fazer o treino.

• Seja uma parte de uma equipe esportiva.

Quando você faz parte de um time de futebol, você é obrigado a ter o treinamento físico necessário. Estes exercícios vão ajudar a melhorar a sua altura.

Como alternativa, você também pode tentar natação, alongamento, super alongamento, dedo do pé tocantes exercícios. Todos estes exercícios ajudar o seu organismo a desenvolver altura.

Se devido a alguma razão, você não pode executar qualquer uma das tarefas acima, então não desanime. Basta adicionar a pé para sua rotina diária. Será que de manhã anda regularmente à mercearia nas proximidades, com a biblioteca mais próxima ou na escola? Andar hábito mantém você em forma e activo.

3. Dormir adequadamente:

O sono é aquela fase da época em que seu corpo cresce. Durante o sono hormônios de crescimento humano (HGH) é produzido naturalmente, e este é um hormônio fundamental para o seu crescimento corporal. Assim, sono suficiente é uma obrigação para você, se você tem menos de 20.

4. ficar em uma postura correta:

Sempre ficar em uma postura correta. Estar em linha reta o tempo todo e não se curvar as costas. Por estar em uma postura correta, você fazer você olhar taller.This também ajuda seu corpo a crescer de uma forma adequada.

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5. Desenvolver a confiança Uma boa personalidade:

Uma pessoa cheia de confiança é querido por todos, e eles sempre apreciar uma boa personalidade. Isto pode parecer algo sem relação com o tema, mas você precisa pensar de outra maneira.

Se você tem baixa confiança e nervoso, o seu ombro fica para baixo, e você olhar mais curto em todos os aspectos. Assim, aumentar a confiança dentro de você e andar com os ombros para cima.

6. Faça seu sistema imunológico forte:

O sistema imunitário desempenha um papel importante no desenvolvimento de um organismo. Combate com várias doenças e problema de saúde que impede o crescimento de um organismo.

Você deve comer alimentos saudáveis ​​para obter nutrientes essenciais e fazer o seu sistema imunitário função corretamente. Você deve comer frutas cítricas como limão, uvas e laranjas para impulsionar o sistema imunológico.

7. Beba muita água:

Seu corpo precisa de ser hidratado o tempo todo. Se um corpo é hidratado, ele ajuda-lo a obter pleno potencial de crescimento. Água melhora a digestão, melhora o metabolismo e libera as toxinas e muito mais. Todas estas coisas têm um impacto directo sobre o seu crescimento em altura. Então beba muita água para se tornar altura.

8. Pontos de Pressão:

Como por medicamentos tradicionais chineses, existem alguns pontos de pressão em seu corpo que estão diretamente relacionados com a sua saúde. Abaixo estão alguns dos pontos de pressão que você deve trabalhar em cima para uma melhor saúde e uma boa altura.

• O lugar entre as sobrancelhas é um dos melhores pontos de pressão do seu corpo. Use o seu polegar em posição de cabeça e coloque-a firmemente por nove vezes a direita entre as sobrancelhas. Em seguida, massageie o ponto no sentido horário nove vezes e depois anti-horário nove vezes.

• O próximo ponto de pressão importante está no topo de sua cabeça, indo-se direto para o topo de sua orelha. Esta é a parte mais suave de sua cabeça. Pressione-o firmemente nove vezes com o polegar. Depois que a massagem do ponto no sentido horário nove vezes e depois anti-horário nove vezes.

• Para obter o ponto de pressão Em seguida, coloque três dedos para a direita acima das orelhas. O ponto de pressão necessária é aquela em que o dedo indicador é. Use o seu meio ou dedo indicador e pressione com firmeza o ponto de pressão por nove vezes. Agora massagear o ponto no sentido horário nove vezes e depois anti-horário nove vezes.

• Outro ponto de pressão importante está localizado na parte oca entre a parte de trás de sua cabeça e pescoço. O polegar deve descansar adequadamente nesta parte oca do seu pescoço. Pressione o ponto firmemente por nove vezes e depois contra-massagem no sentido horário e anti-horário a nove vezes cada.

Leite Solução 9. do Ashwagandha:

Uma mistura de raízes e vaca de leite Ashwagandha é um dos a melhor solução em Ayurveda para vários problemas de saúde. Ele também ajuda a aumentar a sua altura. Aqui é o método simples de preparar a solução:

1. Tire algum raiz Ashwagandha limpo e fresco e moer-lo bem.
2. Filtra-se o mesmo para se obter o pó fino e, em seguida, adicionar uma quantidade igual de açúcar em pó para ela. Misture e misture bem.
3. Tome 2 tbsps deste pó com 200 ml de leite, todas as noites antes de dormir.
4. Você deve continuar isso por pelo menos 45 dias para obter resultados

Deve-se ter em mente que esta mistura pode não ser adequado para algumas pessoas (especialmente daqueles que são de natureza quente). Portanto, é aconselhável consultar um especialista ou um médico antes de usar o mesmo.

Acima de nós discutimos coisas para fazer, pelo qual podemos alcançar uma boa saúde e altura adequada. Mas, ao mesmo tempo, existem algumas coisas que devem ser evitados por você uma vez que provoca efeito prejudicial ao seu corpo. Essas coisas parar o seu crescimento corporal e desenvolvimento de altura. Essas coisas são:

1. Fumar:

Fumar destrói a estrutura celular do corpo. Além disso, também prejudica seus órgãos e tudo em seu corpo que é essencial para desfrutar de uma vida estável. Ele acabará por parar o seu crescimento em altura.

2. Álcoois alcoólicas:

álcoois potável danificar o fígado do seu corpo. Escusado será dizer o quão importante é para o funcionamento do seu corpo. Se ele não funcionar corretamente, o seu crescimento em altura serão afetados mal.

3. levantamento de pesos pesados:

Chocado? Não seja. É preciso compreender que levantar pesos pesados ​​confunde o seu corpo para se concentrar mais no crescimento muscular, e assim o crescimento em altura pode ser afetada.

4. Stress:

Stress é outra coisa ruim que você deve evitar. Ela produz hormônios ruins que afetam o crescimento do corpo. Então, você não tem alternativa, mas ser livre de estresse e sorrir mais.