Existe algum limite de idade para Praticar Yoga?

Agora yoga se torna um trend.If você ainda não começou a praticar isso e perguntando wheather existe um limite de idade para a prática de yoga, então este é deve ler o artigo para você.

Yoga é uma das mais antigas formas de exercício. Diz-se que foi praticado pelos santos e eremitas para uma boa saúde e para se conectar à nossa alma e alcançar a espiritualidade.

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Yoga tem muitos benefícios de saúde grande se realizado diariamente. Yoga é um exercício que utiliza todos os músculos do seu corpo e ajuda você a alcançar grande aptidão.

Ioga é um exercício que pode ser realizada por pessoas de qualquer idade, a partir de 5 anos de idade. Mesmo uma pessoa que é de 90 anos de idade pode executar yoga se ele ainda tem esse tipo de flexibilidade.

Porém, as formas de ioga e posturas diferem com a faixa etária. Isto é por causa de uma simples razão de que a capacidade do nosso corpo para trabalhar a mudança com a mudança na nossa idade.

Tornamo-nos mais fraca quando chegam à velhice. Nossos músculos perdem sua flexibilidade e conectividade. Então, um pouco de atividade extenuante pode causar-lhes a lágrima e causar uma lesão.

No entanto, realizando yoga na velhice é realmente uma boa opção para manter a forma. Como eu disse nossos ossos e músculos se enfraquecem com a idade, assim que a ioga pode realmente ajudá-los a ganhar força quando combinada com a dieta correta. Tudo que você precisa é de um pouco de orientação.

Também a prática de ioga durante a sua início 20 e da meia-idade é uma ótima maneira de manter todas as doenças de distância. Yoga não é um exercício de fitness corpo, mas um pacote global de fitness.

Então, como você vê a idade não é um limite para a ioga. Mas há fatores que são um limite para yoga. Vamos ver o que são;

Fatores que afetam Yoga

1 vez:

O melhor momento para realizar yoga é de manhã cedo durante a época do nascer do sol no estômago vazio. Mas se você não for uma pessoa da manhã você pode executar yoga à noite, mas se certificar que seu estômago está vazio.

2. postura e respiração padrão:

Esta é a coisa mais importante durante a execução de yoga. A postura desse asana particular, deve ser perfeito ou, pelo menos, nas proximidades, uma postura diferente pode não servir ao propósito de que asana e dar-lhe uma entorse muscular ou algum distúrbio grave.

Mesmo vai para o padrão de respiração. É a segunda coisa importante de yoga. O padrão respiratório devem ser seguidas à risca, pois pode causar lesões graves se feito incorretamente.

3. Coloque:

Yoga deve ser sempre feito em uma sala bem iluminada e bem ventilado que tem suprimentos de ar fresco ou fora da casa, em algum parque na grama verde. Não pratique com luz directa e na presença de ar frio.

4. consciência:

Mesmo que a ioga é sobre ligar para si mesmo e sua alma, estar ciente do que você está fazendo. Dessa forma, você pode ter certeza pés e alcançar a postura correta.

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Lembre-se de não forçar-se para os limites. Você vai ter lentamente um porão em que longo trecho o seu guia yoga faz.

Algumas restrições e precauções que devem ser seguidas durante a ioga são:

Tente seguir apenas um praticante de yoga como todo mundo tem diferentes maneiras para realizar yoga. Você pode ficar confuso e acabam fazendo algo diferente e errada.

Não praticar yoga quando você está sob a influência de álcool ou qualquer tipo de substância medicinal que babar os seus sentidos.

Se você está sofrendo de qualquer condição médica Tipo de consultar o seu professor de ioga. Há yoga para curar o transtorno e algumas yoga pode agravá-los.

Não existem regras para a manutenção da dieta.

Executar yoga em um confortável, macio e antiderrapante superfície.

Use roupas folgadas para que a roupa não parar o seu corpo de esticar-se para fora.

Remover óculos ou ornamentos.

Acho que agora você conhece as restrições de yoga que não é de todo a idade ou peso. Qualquer um pode praticar yoga.

Sempre comece com yoga do novato e passar para os mais complexos. Começando com os complexos é loucura.

Para as pessoas com idade, fazendo posturas complexas com a idade de 80 não é recommended.You pode Pranayam e realizar várias Mudras.If você estiver praticando há anos, então é bom para continuar caso contrário, é uma estrita.

Então, sair e comprar os tapetes e se prepare para um pouco de ioga!