10 Granolas mais saudáveis ​​do mundo

granola e leite

Conteúdo

  • Vídeo: 10 alimentos mais saudáveis do mundo
  • Vídeo: granola engorda ou emagrece? vitaminas e calorias
  • Perder até 16 libras em 14 dias!

    • Nós dissemos antes que granola, um lanche aparentemente saudáveis ​​e nutritivos, pode ser cheio de açúcares adicionados e muita gordura.

    Mas, claro, nem todos os granolas são criados iguais. Se você ainda ama a comida crocante e versátil, não precisa se preocupar-nós encontraram 10 granolas que se concentram em ingredientes naturais e são muito melhores do que a mistura média.

    Como comparação, nós levamos o perfil nutricional média de embalado, granola- comprado em loja (Per 1 xícara) 597 calorias, 28 gramas de gordura (5 g saturada), e 24 gramas de açúcar e caçados por granolas que usaram ingredientes integrais , embalado menos calorias e pouco utilizado adição de açúcar.

    Embora alguns desses granolas têm um maior teor de açúcar (ainda menor do que a opção média), o açúcar vem de ingredientes naturais, por isso são melhores escolhas do que granolas com açúcares processados. E, claro, se você tem o tempo, fazendo granola em casa com saudáveis, ingredientes integrais é a melhor aposta. Se você estiver crunched de tempo, no entanto, para ler sobre alguns Eat This, Not That! Picaretas -aprovado, para que você possa se abastecer sua despensa com pequeno-almoço escolhas mais saudáveis.

    18 coelhos Veritas Granola

    Coma isso

    18 coelhos Veritas Granola, por 3 oz

    calorias

    280

    Gordo

    16 g

    Gordura saturada

    5 g

    Sódio

    20 mg

    açucar

    6 g

    18 coelhos Veritas Granola

    Encaixe uma dose saudável de chocolate em sua manhã. Além de nibs de cacau, 18 coelhos Veritas Granola é naturalmente adoçados com xarope de bordo e mel, e contém uma boa variedade de sementes e nozes que você nem sempre encontrar em granola (o que explica o alto teor de gordura) - como sementes de abóbora , avelãs, e sementes de gergelim.

    All Natural Berry Luscious Granola de Nana

    Coma isso

    All Natural Berry Luscious Granola de Nana, por um copo

    calorias

    520

    Gordo

    24 g

    Gordura saturada

    8 g

    Sódio

    0 mg

    açucar

    12 g

    All Natural Berry Luscious Granola de Nana

    Além do pun impressionante no nome (é baga delicioso!), Este granola está cheio de cranberries delicioso secas, mirtilos e framboesas. E sem sódio e apenas 6 gramas de açúcar por meia xícara, este granola é uma boa escolha baga.

    Red Mill crocante de coco Granola de Bob

    Coma isso

    Red Mill crocante de coco Granola de Bob, por um copo

    calorias

    420

    Gordo

    16 g

    Gordura saturada

    4 g

    Vídeo: 10 Alimentos Mais Saudáveis do mundo

    Sódio

    0 mg

    açucar

    16 g

    Red Mill crocante de coco Granola de Bob

    Você pode realmente reconhecer todos os sete ingredientes em Bob Red Mill crocante de coco Granola - e isso é muito importante. Ele tem uma boa quantidade de fibras e proteínas para mantê-lo sentir mais completo, e nenhum de sódio em tudo. Além disso, o coco adiciona um sabor diversão (não se assustam com a gordura, ele também vem do coco).

    PB de McCabe Granola Chocolate

    Coma isso

    PB de McCabe Granola chocolate, por 3 oz

    calorias

    420

    Gordo

    Vídeo: Granola engorda ou emagrece? Vitaminas e calorias

    27 g

    Gordura saturada

    4,5 g

    Sódio

    210 mg

    açucar

    12 g

    PB de McCabe Granola Chocolate

    Quem pode dizer agora que a manteiga de amendoim e combinação de chocolate? PB de McCabe Chocolate Granola é um ótimo substituto para um cereal açucarado ou um grande deleite da tarde doce. Eles usam chocolate semi-doce para discar para baixo a sobrecarga doçura e a aveia são adoçados naturalmente com xarope de bordo, em vez de açúcar branco.

    The Laughing Giraffe Banana Coco Snakaroons

    Coma isso

    The Laughing Giraffe Banana Coco Snakaroons, por 3 oz, ou 3 peças

    calorias

    330

    Gordo

    24 g

    Gordura saturada

    18 g

    Sódio

    60 mg

    açucar



    18 g

    The Laughing Giraffe Banana Coco Snakaroons

    Se você gosta do seu granola em movimento, estes acessíveis pequenas pepitas de granola são perfeitos. É também uma grande granola, se você está procurando um granola mais leve, uma vez que cada peça tem apenas 6 gramas de açúcar. Eles usam agave para a doçura, para que o seu açúcar no sangue não espiga e acidente, e adicionar ingredientes integrais sem açúcar de modo a obter, uma mordida pronto-a-comer equilibrado.

    O puramente Cereal Elizabeth Original antigo grão Granola

    Coma isso

    O puramente Elizabeth Original antigo grão Granola Cereal, 1 xícara servindo

    calorias

    420

    Gordo

    18 g

    Gordura saturada

    9 g

    Sódio

    330 mg

    açucar

    18 g

    O puramente Cereal Elizabeth Original antigo grão Granola

    O puramente Elizabeth Original antigo grão Granola Cereal é orgânico, sem glúten e livre de OGM, por isso apela para as massas. E com apenas 140 calorias por terço de um copo, este granola simples é na extremidade mais saudável do espectro de granola.

    Grandy clássico Granola Oats

    Coma isso

    Grandy Oats clássico Granola, por um copo

    calorias

    520

    Gordo

    26 g

    Gordura saturada

    4 g

    Sódio

    160 mg

    açucar

    14 g

    Grandy clássico Granola Oats

    Apesar de ser considerado um estilo "clássico", a aveia clássico Granola Grandy inclui uma boa mistura de ingredientes: sementes de girassol, sementes de gergelim, sementes de abóbora, coco, castanha de caju e nozes, entre outras coisas. E todas essas nozes e sementes traduzir para uma porção saudável de ferro, também.

    Trajeto da natureza abóbora Linho Além disso Granola

    COMA ISSO!

    Trajeto da natureza abóbora Linho Além disso Granola, por 3/4 de copo

    calorias

    260

    Gordo

    10 L

    Fibra

    5 L

    açucar

    10 L

    Trajeto da natureza abóbora Linho Além disso Granola

    Está tudo sobre a abóbora durante os meses de frio de outono? Você vai adorar este granola. Trajeto da natureza criou o granola abóbora linho com ingredientes orgânicos todo-naturais, incluindo abóbora e sementes de linho, aveia em flocos e canela adoçadas com suco de cana evaporado e melaço.

    Clusters Grãos saudáveis ​​Granola TIPO

    COMA ISSO!

    TIPO saudáveis ​​Grãos Granola Clusters, PER 1/2 xícara

    calorias

    220 g

    Gordo

    7 G

    Gordura saturada

    2.5 G

    Sódio

    40 MG

    açucar

    9 G

    Clusters Grãos saudáveis ​​Granola TIPO

    lista de ingredientes deste granola lê como um quem-é-quem de alimentos de saúde, incluindo aveia, arroz integral, milho, farinha de aveia, trigo sarraceno, amaranto, fibra de raiz de chicória e quinoa, juntamente com a cana seca e xarope de arroz para a doçura. Dependendo do sabor, você também pode contar com manteiga de amendoim, baunilha, banana ou mirtilos em cada mordida.

    Trader Joe Low-Fat Mixed Berry Granola

    COMA ISSO!

    Trader Joe Low-Fat Mixed Berry Granola, Per 3/4 Cup

    CALORIAS

    210

    Gordo

    2.5 G

    GORDURA SATURADA

    0 L

    FIBRA

    5 L

    AÇUCAR

    17 G

    PROTEÍNA

    4 L

    Trader Joe Low-Fat Mixed Berry Granola

    Se Trader Joe é o seu go-to supermercado, você está na sorte. Esta é uma granola cheio de frutas gostoso que possui 210 calorias e 5 gramas de fibra por porção. A única desvantagem? A infusão de frutas significa que ele contém mais açúcar do que outros granolas baixa caloria na lista-17 g por porção, mas os ingredientes naturais compensar o elevado teor de açúcar.

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