Swaps de alimentos simples para perda de peso dramática

Perder peso é uma preocupação entre a maioria das pessoas e acabam por desistir quando encontram nenhum resultado mesmo depois de trabalhar fora. A perda de peso precisa de nutrição adequada, juntamente com o trabalho fora. Você precisa manter um controlo sobre o que você come eo que você não comer, a fim de manter um peso saudável. Nós muitas vezes acabam engolindo junk food quando está com fome ou quando ansiamos e isso leva um pedágio em nossa saúde! Aqui estão swaps de alimentos simples para perda de peso dramática:

Galinha Stock SOPA EM VEZ DE SOPA VEGETAL CREMOSO

Se você comer non-veg (algumas pessoas não fazer!) Você pode definitivamente abandonar sua sopa vegetal cremosa favorito para a nutrição e proteína carregado sopa de caldo de galinha. Basta adicionar legumes cozidos no vapor para o seu caldo de galinha e está feito! caldo de galinha é carregado com proteínas, vitaminas, cálcio, etc., que é grande para manter um peso saudável. Além disso, se você trabalha fora, esta sopa trabalha na construção de seus músculos e repará-los também como shakes de proteína fazer. Mais sobre benefícios de frango stockgt; gt;

ABACATE SPREAD em vez de manteiga

Abacate contém saúde de protecção anti-oxidantes e alta fibra que você não vai encontrar na manteiga. Além disso, também contém vitaminas e minerais. É mais cremosa e saborosa do que a manteiga e faz realmente um bom pão spread para um pequeno-almoço gratificante. Basta misturar a polpa de abacate e também adicionar um pouco de azeite a ele, se quiser. Espalhe esta em um brinde e divirta-se! Mais sobre benefícios de saúde do avocadogt; gt;

Frutas inteiras em vez de SUCOS

100% sumos de fruta caseiro são saudáveis ​​sem dúvida, mas frutas inteiras são mais saudáveis! frutas inteiras contêm toda a fibra e nutrição das cascas, mas sucos falta deles! Sucos são digeridos super-rápido, mas frutos assumem comparativamente mais tempo, uma vez que têm de ser metabolizado e isso também mantém seu metabolismo em condições superiores! Assim, auxiliando na perda de peso. Mais sobre frutas para lossgt peso; gt;

OATMEAL EM VEZ DE barras de granola

barras de granola são considerados saudáveis, mas você precisa olhar para os ingredientes! Algumas barras de granola contêm açúcares e quase todos comercialmente disponíveis barras de granola contêm conservantes, agentes aromatizantes, reguladores de acidez e não o que. Em vez disso, optar por uma bacia de cozinhar a farinha de aveia. Ela é cheia de fibras e nutrientes e sabor ótimo. aveia cozinheiro com leite desnatado ou leite de amêndoa e adicione mel a ele, juntamente com frutos de sua escolha. Leia mais sobre os benefícios da oatmealgt; gt; e alguns recipesgt farinha de aveia durante a noite; gt;

1 INGREDIENTE BANANA GELADO EM VEZ DE GELADO

Bananas são ricas em potássio, vitaminas, fibras e nutrientes. Se você está realmente o desejo de sorvete, ir para ele, mas escolher o 1 ingrediente de banana sorvete saudável. Comerciais sorvetes contêm leite, substâncias, conservantes e aromatizantes reguladores de acidez. Você pode fazer seu próprio gelado caseiro com apenas alguns bananas congeladas. Coloque 2-3 bananas de tamanho médio em um liquidificador e misturá-la até ficar homogêneo. Despeje em uma tigela e leve à geladeira. O seu sorvete está pronto. Receita para 1-ingrediente de banana ice-creamgt; gt;

100% CHOCOLATE ESCURO EM VEZ DE CHOCOLATES ou sobremesas REGULARES

100% de chocolate escuro contém antioxidantes, nutrientes e gorduras boas. Ele também mantém a sua digestão na velocidade máxima que faz com que o metabolismo fácil. A coisa importante a lembrar é a quantidade porque o chocolate escuro contém muita gordura e calorias. Ficar com uma porção de 1 onça. Mais sobre benefícios de chocolategt escuro; gt;

ALGUMAS PERDA DE PESO dicas de dieta:

• Água potável pode aumentar o metabolismo por 24-30% durante um período de 1-1,5 horas, ajudando você a queimar algumas mais calorias.
• Comer ovos inteiros no café da manhã pode ter todos os tipos de benefícios, inclusive ajudando você a perder peso.
• Beber chá verde pode ajudá-lo a queimar calorias, misturá-lo com a sua água e beba ao longo do dia.
• Se você quer perder peso, você deve estar cortando para trás em açúcares adicionados. Apenas certifique-se de ler os rótulos.
• Reduzir o seu consumo total de alimentos. Usando placas menores foi mostrado para ajudar as pessoas a comer menos calorias automaticamente em alguns estudos.