A maioria das vitaminas e suplementos para tratamento de acne comuns

Vídeo: Acne: tratamentos e cuidados

Acne parece ser o maior pesadelo para as pessoas que estão preocupados com sua aparência. Vivendo em uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável pode ajudar a lidar com este problema até certo ponto. Mas, às vezes, simplesmente nada funciona e ficamos imaginando o que a verdadeira solução é. Bem, não existe tal "remédio mágico" que podem ajudá-lo a se livrar da acne durante a noite. Mas, contando com alguns dos mais comum, bem como melhores vitaminas e suplementos para tratamento da acne pode ser de sua ajuda real às vezes. Aqui estão as vitaminas mais conhecidas e suplementos que podem ajudá-lo a entrar na zona clara:
1. A vitamina A Os derivados da vitamina antioxidante A têm sido conhecidos como remédios eficazes acne. Você pode encontrá-los no mercado sob a forma de álcool ativa da vitamina chamada retinóide, retinol ou Retin-A. O consumo de 900 microgramas de vitamina A diária pode limitar a secreção de óleo na nossa pele e manter os poros desobstruídos. 2. Vitamina B5 A vitamina B5 ou ácido pantotênico tem sérios impactos sobre a acne e tomando-o de forma consistente para um par de meses pode ajudá-lo a obter uma pele clara livre de defeito. Mas você precisa optar por "megadoses" de vitamina ou seja, pelo menos, 10 gramas por dia, a fim de obter os melhores resultados.
3. Vitamina B6 A ingestão regular de vitamina B6 ou piridoxina também pode ajudar a prevenir a formação de acne. Segundo os cientistas, a deficiência desta vitamina é muito mais comum em mulheres que têm hábitos de consumo e estão recebendo idade. Ele também evita fugas antes do início dos ciclos menstruais em mulheres. Leia também - vitaminas e minerais essenciais para a grande pele Aqui 4. A vitamina E As propriedades antioxidantes da vitamina E são extremamente útil para manter a pele saudável, bem como reduzir espinhas. A ingestão de apenas 15 miligramas de vitamina por dia pode colocar um fim a todos os tipos de danos dos radicais livres causados ​​à nossa pele, mantendo assim a acne na baía. 5. Zinco Incluindo suplementos de zinco em sua dieta pode ser altamente eficaz no tratamento da acne traquinas e suas cicatrizes. Este mineral é conhecido para suportar o sistema imunológico, acelerar a cicatrização da ferida, e promover a divisão celular. Todos estes, eventualmente, levar a fugas menores e uma pele saudável. Você deve tentar levar pelo menos 9 a 11 miligramas de zinco por dia. 6. selênio Outra micronutrientes que desempenha um papel fundamental na cura da acne é selênio. Cerca de 45 a 48 microgramas de selênio é necessário todos os dias por nós, a fim de reduzir a inflamação causada devido a acne. Leia também - vitaminas essenciais Suplementos para queda de cabelo Aqui 7. Óleo de peixe / Omega-3 Fatty Acids O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que são considerados como um dos nutrientes mais importantes para curar acne. Ser anti-inflamatório por natureza, estes ácidos gordos podem inibir as atividades de dois compostos químicos chamados PGE2 e LTB4, que nos dão a acne e inflamação grave. ingestão diária recomendada de omega-3 ácidos gordos é de 1800 a 2000 miligramas. 8. Fermentado Óleo de Fígado de Bacalhau Por último mas não menos importante; dar o óleo de fígado de bacalhau fermentado uma tentativa. Ele contém uma grande quantidade de nutrientes de cicatrização de acne, tal como a vitamina A, vitamina E, os ácidos gordos omega-3, etc, que reforçam o nosso sistema imunitário e acelerar o processo de cura. Como resultado, você se livrar da acne faster.Hope a informação ajuda a tirar decisão certa sobre vitaminas e suplementos para tratamento da acne.