Acne controle com plano de dieta livre de acne

Vídeo: Produtos para ter uma pele linda sem espinhas e imperfeições

Despedir a acne para sempre agora, seguindo uma dieta sensata. Este plano de dieta eficaz é composto por crenças dieta tradicional e o apoio de teorias médicas. Ele irá ajudá-lo a conquistar essa tarefa assustadora. Junto com um gráfico de dieta bem definido eo suplemento nutricional no lugar, a pele livre de acne será uma realidade.
Acne, basicamente, afecta a camada exterior da pele, que é chamada de epiderme. Ele é acionado por excesso de produção de sebo, que é na verdade um lubrificante natural. O problema é causado quando o sebo se liga com a queratina e bloqueia os poros e, assim, dá origem a inflamação. Leia também - O tratamento da acne com óleo de peixe e Zinco Planeie a sua refeição: café da manhã: O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e se você deseja obter pele do que é melhor você não pule o café da manhã brilhante. Pequeno-almoço contribui para manter sua pele saudável, pois é esta refeição que é absorvido no corpo completamente. Para garantir a sua acne missão destruição é realizado, verifique se o pequeno-almoço é composto por uma refeição completa com todos os nutrientes essenciais. Deixe-o compreender grande parte das proteínas, como a proteína tem de ser consumido no café da manhã e isso vai garantir que você está evitando uma resposta glicêmica de sua refeição. Você pode incluir ovos, feijão, legumes, nozes etc também.
Almoço: Incluem salmão em sua hora de almoço, pois é muito rica em proteínas e também ácidos gordos essenciais. Além de que ele contém DMAE, que é responsável em aumentar a saúde da pele, tonificação, bem como o seu brilho. Incluir lotes de vegetais de folhas verdes, feijão, salada de frango ou peixe, etc. Snacks: Para lanches você pode consumir castanhas, peito de peru, tomate cereja, amêndoas, salada com iogurte. Você pode até mesmo optar por salada de linhaça com queijo cottage, sementes de abóbora e maçã. Salada que compreende de iogurte, romã e sementes de abóbora também é uma excelente opção. Jantar: Jantar não deve ser pesada como isso afetará o processo de digestão. Você pode ter frutos da combinação diferente, peito de frango assado ou peixe grelhado. Salada de alface, abacate, e tomate também é grande.
Existem certos alimentos que você deve incluir em sua dieta diária que irá ajudá-lo a eliminar a acne e eles são os seguintes: A. Espinafre: Vegetais de folhas verdes, como discutido são alimentos maravilha para a pele sem mácula. Espinafre em particular é muito bom para a pele, pois é uma excelente fonte de ferro e zinco. B. zinco: O zinco é muito boa para trabalhar contra a acne e pode ser encontrada em ovos, bem como cogumelos. C. Cenoura: As cenouras são grande fonte de vitamina e é essencial para uma pele saudável dieta. Ele contém biotina, vitaminas K, C. parte do que tem B6, potássio e tiamina, que são muito essenciais para manter a pele e mantê-lo saudável. sementes de girassol: D. Polvilhe seus cereais com sementes de girassol como eles são rica fonte de vitamina E. A vitamina E é um anti-oxidante potente e outras que ele é muito útil no tratamento de cicatrizes e manchas. E. Grãos e nozes: Incluir lotes de grãos e nozes em sua dieta em base diária. Eles fornecem o seu magnésio corpo que é muito essencial para a pele. Ele irá ajudá-lo a lançar o seu regime de pele saudável no início do dia e embalar um perfurador de energia impressionante para levá-lo ao longo do dia. F. verde-oliva e óleo de gergelim: Ambos estes óleos acontecer de ser uma excelente fonte de ácidos graxos que nutre a pele e mantém a acne na baía. Leia também - Pode Óleo de Prímula parar Acne? G. O chá verde: Manter a beber chá verde durante todo o dia; Isto dá a seu corpo uma grande quantidade de antioxidantes que são extremamente importantes para conseguir a pele livre de acne. Leia também - Chá verde para a saúde ótima, pele e cabelo Alimentos a evitar: Pessoas com acne deve ávidos certos alimentos para evitar a acne e eles são junk food, alimentos refinados, açúcar, alimentos gordurosos, petiscos fritados, doces, bolo etc. Estes serão facilmente contribuir para a formação de acne.