Alimentos para parar a perda de cabelo e fortalecer o cabelo

Nós fazemos tantos esforços para manter o cabelo saudável e bonito que inclui indo para spa cabelo, tentando produtos caros, tratamentos de cabelo e assim por diante. Mas nós sempre saltar a maneira mais fácil de obter um cabelo saudável, que é por comer boa comida. O cabelo mais comum de problema as pessoas lidam com perda de cabelo, que pode ser devido a várias causas. deficiência nutricional é uma das causas mais comuns de perda de cabelo, que é por isso uma boa dieta é muito importante para o tratamento de queda de cabelo ou perda de cabelo. Aqui está uma lista de alimentos que você pode incluir em sua dieta diária para alimentar o seu cabelo e evitar queda de cabelo.

Nozes: estas são as únicas porcas que podem dar-lhe uma quantidade stuffiest de ácidos graxos ômega-3. Eles são a vitamina E e biotina mais rico. Eles ajudam em impedir as células de danos. Biotina desempenha um papel vital na prevenção da perda de cabelo.

Ostras: eles contêm zinco, que é essencial para o cabelo saudável. A falta de zinco pode levar a cabelos deficitária também pode fazer seu cabelo seco e enrolados. Há tantas maneiras de ter de zinco, mas ostras têm um bom nível de zinco. O zinco é a necessidade básica do seu cabelo. Você pode obter zinco a partir de nozes, ovos e beefs.

Batatas doces : Eles são ricos de antioxidante betacaroteno, que se transforma em vitamina A, quando a ingestão. A vitamina A é essencial para todas as células para funcionar corretamente. O óleo natural em nosso couro cabeludo produzido com a ajuda de vitamina A. A falta de vitamina A pode levar seu couro cabeludo para ser coceira e produzir caspa cansativo.

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Mirtilos: há tantas fontes de vitamina C. Mas blueberry é o super-herói deste nutriente. A vitamina C ajuda na circulação sanguínea no couro cabeludo. A falta de vitamina C pode causar a ruptura do cabelo. Kiwis, tomates, frutas cítricas também são uma ótima maneira de ingestão de vitamina C.

Espinafre: ele contém um alto nível de ferro, que é tão bom para folículos pilosos saudáveis ​​e circulação de óleo do couro cabeludo. Ele também contém vitamina C e beta-caroteno. Você pode obter quantidade suficiente de ferro a partir de vegetais de folhas verdes, como brócolis, acelga etc.

Ovos: ovos são ricos em zinco, enxofre, ferro e selênio. Ovo é a embalagem adequada dos minerais de base para o cabelo. Eles não só é bom para o cabelo, eles também ajudam na manutenção de uma boa saúde. Eles são realmente bom para as pessoas anêmicas. Melhor máscara de ovo DIY gt; gt;

Soja: provavelmente a melhor comida para evitar a perda de cabelo. A ingestão de soja diariamente pode dar um cabelo saltitante, mas bonita. Soja pode fazer o seu cabelo tão sedoso e shinier.it é rica em proteínas, cálcio, fibras, ácido fólico, vitaminas do complexo B, potássio e ferro.

Amla ou groselha : Um condicionador natural para o seu cabelo, que ajuda na rápido crescimento do seu cabelo. É um remédio mágico para cabelos opacos. Ele cura pontas duplas e desbaste de hair.You pode ler mais sobre os benefícios de amla para o crescimento do cabelo.