Definir metas de fitness e um orçamento de treinamento de pessoal

Definir metas de fitness e um orçamento Personal Training

Exercício com um Personal Trainer: The Complete Guide to Personal Training

Antes de fazer qualquer investimento que você deve realizar uma avaliação detalhada de seus objetivos. Antes de pensar em contratar um personal trainer e estabelecer metas de fitness você definitivamente deve perguntar a si mesmo algumas perguntas-chave para começar uma sensação para o seu nível de compromisso.

Eu realmente precisa de um Personal Trainer? Pergunte a si mesmo as seguintes questões

Eu tenho a mentalidade necessária para o sucesso?

Só porque você tem um personal trainer não significa que você vai conseguir automaticamente as suas metas de fitness. É preciso disciplina e dedicação de sua parte, tanto como trabalho duro com o seu treinador pessoal. Quão ruim é que você quer alcançar o seu aptidão física objetivos?

Eu realmente pode pagar um Personal Trainer?

A principal razão para considerar a contratação de um personal trainer é atingir suas metas de fitness. Você tem as finanças disponíveis para pagar um treinador há tempo suficiente para alcançar seus objetivos? A contratação de um personal trainer é um grande compromisso financeiro. Se você tiver problemas para pagar o aluguel e as contas a cada mês, um personal trainer é uma despesa de luxo que provavelmente vai empurrar suas finanças até ao limite.

Eu tenho um grupo de apoio positivo?

Muitas vezes é preciso mais do que a ajuda de um personal trainer e sua própria dedicação para alcançar os resultados desejados. Se as pessoas que passam a maior parte do seu tempo ao redor, família e amigos íntimos sair e comer fast food, bebida, trazer tortas casa de maçã e Ben Jerry e não estão dispostos a apoiar seus objetivos, pode não ser um investimento sensato para contratar um personal trainer.

Definir metas de fitness e realizá-los vai fazer você feliz com a sua experiência com um personal trainer para que você deve certificar-se de sua família e amigos estão lá para ajudar antes mesmo de procurar um treinador e considerar a formação pessoal.

Por que eu estou pensando em contratar um Personal Trainer?

Será que todos os seus amigos têm um personal trainer e você quer se encaixar? Você só tem um monte de dinheiro queima um buraco em seu bolso? Estes são os tipos de perguntas honestas você deve se perguntar ao definir objetivos da aptidão para trabalhar com um personal trainer.

Você realmente acha que um personal trainer pode ajudá-lo a atingir seus objetivos? Você tem a auto-disciplina necessária e unidade para exercer em seu próprio país e comer direito?

Definir metas de fitness

Definir metas de fitness é uma parte integrante do exercício com um personal trainer. Seus objetivos de fitness irá determinar quanto tempo você precisa para gastar com um personal trainer por isso é melhor para tentar libertá-los antes de se reunir com um treinador.

A boa notícia sobre a definição de objectivos é o seu personal trainer irá ajudá-lo a afinar-los. Durante a consulta e ao longo de suas sessões de treinamento o seu treinador pessoal vai manter o controle de suas medidas, estabelecendo novos objetivos da aptidão com você como você fazer progressos.

Uma imagem vale 1.000 palavras

Definir metas de fitness pode ser um processo difícil, especialmente quando eles devem ser comunicadas entre um personal trainer e um cliente.

Por exemplo, se uma mulher esbelta disse um personal trainer, "Eu quero ganhar um pouco de massa muscular e tonificar", ela pode ser retratando o olhar modelo semelhante da mulher à esquerda, enquanto o treinador poderia ser retratando o físico bodybuilder da mulher à direita, como ambos são magra (gordura corporal baixa) e tonificada.

Se você está definindo metas de fitness que estão relacionados com a sua aparência estética é fundamental para encontrar uma foto de sua aparência desejada.

Pode ser uma imagem de si mesmo para trás no dia ou um modelo de fitness de uma revista. Esta imagem vai ajudar o seu treinador visualizar exatamente o que você está procurando, tanto quanto resultados vão.

Incluir metas que são específicos, mensuráveis ​​e obtenção

Mesmo que neste momento você provavelmente não estão familiarizados com todas as variáveis ​​que você pode controlar em um programa de treinamento que você ainda pode obter uma lista começou com seus objetivos. Com a inclusão de metas com base em números (quantitativos) e com base em sua percepção (qualitativa) você e / ou o seu treinador pessoal pode analisar e ajustar o seu programa de treinamento para atingir os seus objectivos específicos mensuráveis.

Aqui estão alguns exemplos de configuração qualitativa metas quantitativas de fitness:

incluir Curto Metas de longo prazo
Você deve ter definido metas mensuráveis ​​a curto e longo prazo para o melhor de sua capacidade antes de se reunir com um treinador. Seu personal trainer irá ajudá-lo a refinar seus objetivos durante a consulta de formação pessoal. Tente o seu melhor para separar os objetivos que você pode conseguir no curto prazo (um par de semanas a alguns meses) e, a longo prazo (alguns meses a um ano).

Aqui estão alguns exemplos de configuração curta aptidão metas de longo prazo:

ANOTÁ-LAS!

Compre um caderno espiral barato e revista e idéias como você está definindo metas de fitness e anotá-los. Trazer o notebook na sua consulta de treinamento de pessoal.

Fora de vista, fora da mente. Não há nenhum ponto no estabelecimento de metas de fitness, se você está indo só para esquecê-los ou ignorá-los todos os dias.

Novamente, o personal trainer irá ajudá-lo a afinar a sua aptidão metas em sua consulta de treinamento de pessoal.

Conheça o seu orçamento para a formação pessoal

Se você está pensando em contratar um personal trainer, você precisa pensar para além estabelecimento de metas de fitness. É importante saber o seu orçamento para a formação pessoal.

Conhecendo o seu orçamento lhe permitirá avaliar realisticamente suas chances de alcançar seus objetivos, enquanto a formação com um treinador pessoal específica.

A má notícia é as metas de fitness que você pode realizar com um treinador pessoal estão directamente relacionados com o orçamento disponível.  Certifique-se de ter em conta todos os seguintes fatores para avaliar o seu orçamento:

Fatores que Influência do Custo Personal Training

objetivos da aptidão

Depois de definir a sua curta aptidão metas de longo prazo que você deve obter o quadro geral sobre quanto tempo vai demorar para atingir a eles. Se você quer alcançar seus objetivos de longo prazo trabalhar com um treinador durante todo o tempo que você pode fazer a matemática multiplicando os custos associados com a formação pessoal e o tempo que irá levá-lo a atingir suas metas de fitness.

Custo de Personal Training Sessions

Embora o preço muitas vezes significa muito pouco sobre a eficácia de um personal trainer é, isso significa muito para o seu bolso. Personal trainers normalmente vendem sessões de formação em pacotes pré-pagos de 10, 20 e 30 nomeações para as sessões de treinamento.

Definir metas de fitness lhe dá uma boa idéia de quanto você vai gastar para atingir seus objetivos de curto e longo prazo, mas não está limitada ao custo de sessões de formação pessoais.

Quantas sessões de treinamento que você pretende comprar

Quanto tempo você planeja treinar com um treinador? Você pretende trabalhar com um treinador para apenas os introdutórios 10 sessões ou você pretende ficar com o personal trainer até atingir seus objetivos de curto e longo prazo?

Ginásio empresariais ou privados Estúdio

Se você pretende procurar um personal trainer em uma academia corporativa você precisa estar pronto para pagar as taxas de adesão associados, além de taxa do personal trainer. Se você encontrar um treinador pessoal em instalações privadas, muitas vezes não há taxa de ginásio.

Localização do Gym

Se você precisa para conduzir o seu SUV com o tráfego pesado para 45 minutos para o ginásio para treinar com seu personal trainer 3 vezes por semana, ele vai lhe custar. Faça as contas para que você saiba o quanto você está olhando para gastar em transporte de e para onde você treino com o personal trainer.

Sua adesão ao programa de exercícios Estilo de vida de fitness

Por último, mas não menos importante, o estabelecimento de metas de fitness e exercício com um treinador pessoal exige um trabalho árduo de você dentro e fora do ginásio. Se você ouvir o conselho de seu treinador e colocar no exercício necessário fora de suas sessões de treinamento junto com comendo direito, é provável que você precisa de menos tempo de trabalho com um personal trainer para conseguir seus objetivos. Neste caso, menos tempo é igual a menos dinheiro.

Agora que você concluiu estabelecimento de metas de fitness e Avaliando o seu orçamento, é hora de ser sua busca por um Personal Trainer

Mais informações sobre estabelecimento de metas de fitness

Construção de músculos
Se você sempre foi uma daquelas pessoas que seus amigos consideram "muito magra", você pode querer ser a definição de seus objetivos da aptidão no sentido de construção muscular. Definir metas de fitness é uma coisa, mas realizá-los no período de tempo desejado é outra. Defina suas metas com a intenção de explorar o seu potencial e rompendo barreiras que antes eram apenas em sua mente. Contratempos são normais quando chegar para seus objetivos de fitness, para não desistir.