Definição de aptidão física

Por que a definição de aptidão física é Relativa

Introdução

Quando você pensa de aptidão física você pode pensar em feitos atléticos, como Lance Armstrong andando sem parar através dos Alpes suíços.

Talvez você acha de jogadores profissionais de futebol sprinting passado a sua concorrência? Você pode até pensar em fisiculturistas flexionando seus músculos rasgados no palco.

E sobre os contorcionistas que executam no estágio de flexão seus corpos na medida em que pode dobrar?

E quanto a alguém que está confinado a uma cadeira de rodas? Você acha que a aptidão física significa a mesma coisa para eles como ele faz para você ou um atleta profissional?

O ponto é, aptidão física difere muito de pessoa para pessoa

O que você considera fisicamente apto outros não. Você pode estar orgulhoso de seu sete minutos milha, mas estrelas de trilha profissional pode pensar que seu tempo é muito lento. Você pode sentir-se tremendamente orgulhoso para o seu 200 libras supino, mas um halterofilista profissional não seria feliz em com um 200 libras max.

feitos atléticos fazem parte da aptidão física, mas há muito mais razões pelas quais a aptidão física é importante. É melhor olhar para a aptidão física como uma hierarquia para tentar uma definição geral precisas.

Como interpretar Definição de Aptidão Física Hierarquia

Base Nível
O nível base da pirâmide aptidão física destaca a principal razão pela qual a aptidão física é importante. Este nível de aptidão física relaciona diretamente a qualidade de vida. Um corpo em boa forma física tem menos chance de problemas de saúde agudos e doença crônica.

O nível básico de aptidão física representa a sua capacidade de realizar eficientemente a anaeróbia e atividades aeróbicas de vida diária (AVD), que existem em seu ambiente em uma base diária, além de novas tarefas que possam surgir durante o dia-a-dia.

Nível médio
Só depois de o seu corpo ter se acostumado ao nível da base de aptidão física você pode avançar para o nível médio. O nível médio da pirâmide é de cerca de adaptação e aperfeiçoamento.

Vídeo: Exame de Aptidão Física

A maioria das pessoas permanecem no nível médio para toda a sua vida como eles se adaptam e progresso só a regredir e iniciar o processo uma e outra vez.

A fim de melhorar o nível médio condicionamento físico que é importante ter um programa de exercícios equilibrada. seleção de exercícios deve se concentrar em todos os 5 componentes da aptidão.

Nível superior
Muito poucos são capazes de atingir o nível mais alto da hierarquia aptidão física. Os atletas de elite costumam passar sua vida inteira com o objetivo de atingir o nível mais alto.

O nível superior de aptidão física tende a malha de fisiologia e psicologia. Para alcançar o nível superior de aptidão física deve atingir seu pleno potencial.

Por que é a aptidão física importante para você?

Concorda ou discorda com a Hierarquia da aptidão você terá a sua própria definição de aptidão física

A hierarquia da aptidão física consiste em ideias gerais que se aplicam à população como um todo.

O significado de aptidão física varia de pessoa pessoa.

Por exemplo, se você é um ex-atleta nascido em uma família atlética você terá expectativas mais elevadas do que uma pessoa sedentária de uma família sedentária que é novo para o exercício.

A aptidão física pode ser importante para você porque melhora a qualidade de sua vida ou pode ser importante para você simplesmente porque é o que você gosta de fazer. Independentemente da razão pela qual a aptidão física é tão importante para você, é importante.

Qual é a sua definição de aptidão física?

Personal Trainers em torno do mundo Expresso sua definição de aptidão física

"A capacidade de corpos humanos para se mover com a velocidade desejada, equilíbrio, agilidade e força adquirida através do exercício e nutrição adequada."
-don Hoskins, Phoenix AZ, EUA

"A aptidão física é a formação para a vida. É a capacidade do corpo para ser capaz de resistir a qualquer vida lança seu caminho! Correndo, saltando, caminhar, brincar com os netos ... aptidão física é específico para o indivíduo e, portanto, a formação para melhorar e manter deveria ser assim! "
-Sarah E. Rippel, Baton Rouge, LA, EUA

"A aptidão física está a atravessar o dia com um sentimento de confiança que você pode colocar o que o dia tem na loja para você em suas costas, segure-o lá por algum tempo, e, em seguida, configurá-lo de volta para baixo mais tarde, com a boa forma. Pode dar-lhe paz de espírito que você está melhor equipado para lidar com os desafios físicos da vida diária, de alcançar alta à flexão baixo, correndo com um propósito, ou correr com nenhum propósito em tudo. Você pode estar carregando toda a sua vida em um saco todos os dias para levar apenas você, em todos os lugares. A aptidão física não é uma corrida, é uma perseguição. Não há linha de chegada para procurar, mas uma nova linha de partida para cruzar todos os dias. O único "meta" real é a de nunca terminar. A aptidão física é humano, sendo. "
-Tom Bravo, Jacksonville, FL, EUA

"A aptidão é a capacidade de se adaptar às exigências colocadas um indivíduo pela sua
meio Ambiente. A aptidão física é apenas a aplicação de uma tal definição à
exigências físicas de um ambiente indivíduos podem colocar sobre eles. "
-Daniel Andrews, Champaign, IL, EUA

Vídeo: Polícia Civil-SP: Dicas para o teste de aptidão física

"Uma fundação estruturalmente sólida para evitar ferimentos, desenvolver a qualidade, e encontrar bem-estar para melhorar a nossa função da vida."
-Tirou Foster, Primavera TX, EUA

No mínimo, a capacidade física do corpo para lidar eficazmente
com as exigências impostas extraordinárias específicas e intermitentes
que ocorrem numa base diária e intermitente.
-Jerry Telle, Lakewood CO, EUA

"A sinergia de flexibilidade, mobilidade, poder, força e resistência ao longo de um conjunto contínuo de movimentos cíclicos ou acíclicos, a fim de vencer a oposição."
-Frederick Levy, Southampton, Reino Unido

Então ... O que é a sua definição de aptidão física?

Por aptidão física deve ser importante para você

• Aptidão física
  Você já sabe a definição de aptidão física, mas você pode encontrar muito mais informações sobre o mundo da aptidão física aqui.
• Benefícios do Exercício
  A definição de aptidão física é muito individual. Os benefícios da aptidão física são universais. Leia sobre os benefícios tão óbvios óbvias e não do exercício físico.
• 5 componentes da aptidão física
  De acordo com a definição da aptidão física, você deve ser proficiente em todos os 5 componentes da aptidão física, a fim de considerar a sua auto fisicamente apto.
• Informações exercício
  Agora que você sabe por que a aptidão física é importante que você pode começar o treinamento de peso para se tornar mais aptos fisicamente.

Veja também:

• Três componentes da aptidão física