Receita saudável e saboroso frango guisado com cenouras e Squash

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Receita de frango guisado saudável e saboroso

Quiser cozinhar algo saboroso ainda saudável? Guisado de galinha cozido com legumes é talvez a melhor opção para você! Hoje eu estou indo para compartilhar uma receita simples de guisado de frango, que é excelente para você, se você está no rosa ou você é afetado por condições de saúde como diabetes, altos níveis de colesterol no sangue ou problemas de digestão. Eu apreciava este incrivelmente deliciosa sopa que minha mãe costumava fazer, uma vez que os meus bons e velhos tempos de infância. Eu amo esta sopa e eu tenho certeza que você iria adorar também!

Esta receita de frango cozido não é apenas simples de cozinhar, mas também deliciosa a gosto. É extremamente saudável, porque nem uma gota de óleo é usado e toda a receita prospera em ebulição e vapor. Você é livre para adicionar sua própria escolha de vegetais como batatas e feijão. Abstenho-me de adição de batatas, a fim de torná-lo diabético-friendly e manter a textura leve do caldo. Squash e cenouras adicionar ao valor de nutrientes enquanto toda a especiarias adicionar um sabor indiano delicada para esta sopa de galinha. Pão de Brown atua como um companheiro perfeito para esta sopa livre de óleo incrivelmente nutritiva. Slurp-lo para baixo na parte da manhã, se você deseja iniciar o seu dia com um pequeno-almoço saudável ou tê-lo no final da noite, se você deseja assinar com uma ceia leve.

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Receita do guisado de galinha saudáveis e saborosos com cenouras e Squash

Autor: somreeta mukherjee

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: 15 mins

Tempo total: 20 minutos

ingredientes

1. Frango: 250 gramas (corte em pedaços pequenos)
2. Onion- 1 (descascado)
3. TOMATE 1
4. Carrot- 1 (tamanho médio-em cubos)
5. Polpa verde / Indian Squash ou Raw Papaya (meia) - em cubos
6. Peas: Um punhado deles
7. Verde chillies- 2
8. Garlic- 5 ou 6 dentes (desfiado)
9. Ginger um cubo de polegada (picado)
10. Bay das folhas da 2 ou 3
11. Pimenta preta: 6 ou 7 glóbulos
12. Cloves- 5
13. Verde Cardamom- 4 ou 5 pods
fios de uma polegada 14. canela-2
15. Turmeric- ½ colher de chá
16. Sal a gosto
17. Água: cerca de 450 a 500 ml (4 copos)

instruções

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Limpe os pedaços de frango e os legumes cuidadosamente com água.
Despeje a água em uma panela de pressão e adicione os pedaços de frango, cebola, tomate, cenoura cortada em cubos, abóbora em cubos, pimenta verde, alho picado e gengibre, folhas de louro, pimenta preta, cardamomo, canela, açafrão e sal.
Selar a panela de pressão, colocando a tampa e fechando-a com força.
Pressão cozinhar por três apitos. Não deve demorar mais de quinze minutos.
Esperar por algum tempo e liberar a pressão. Abra a tampa e servir o guisado de galinha, quente e fumegante.