Ayurveda dicas para ganho de peso

Para se manter saudável, é essencial ter peso corporal, que é proporcional à sua altura. Seu peso corporal ideal depende de sua altura, idade e sexo. Estar abaixo do peso pode ser devido ao excesso de atividade física, pular refeições, muito jejum, estresse emocional, fatores genéticos etc. Infelizmente, a maioria dessas pessoas são vítimas de suplementos desnecessários e insalubres junk food para colocar em peso. Ayurveda tem soluções para tudo e qualquer coisa e você pode acompanhar Ayurveda para ganho de peso saudável naturalmente! Aqui estão algumas dicas ayurvédica para combater o ganho de peso:

Vídeo: Dicas para ganho de Massa Muscular

Ashwagandha AGITAÇÃO

Você pode aumentar o peso por beber milkshake de feita a partir de ashwagandha, leite quente e manteiga clarificada. Tome leite quente 1 copo . Adicionar 2 colheres de sopa ashwagandha em pó, normalmente disponíveis em lojas de ervas ayurvédico. Adicione 1 colher de chá de manteiga clarificada e misture bem . Beber duas vezes por dia . Faça isso por um mês.

As figuras e passas

Você pode aumentar o peso por comer figos e passas. Basta dar 6 figos secos e 30 g de uvas passas. Molho em água durante a noite. Comer em 2 doses ao longo do dia seguinte.

SATAAVARI

Satavari é um excelente agente para o aumento do peso. Ela também ajuda na manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo. Além disso, melhora a eficiência global do seu sistema digestivo, portanto, ajuda você a se livrar de gorduras saudáveis ​​e manter os saudáveis ​​mantendo assim o peso saudável.

BANANAS

Vídeo: DICAS | COMO GANHAR PESO

Bananas têm uma boa quantidade de calorias que lhe dará um elevador de energia instantânea e ajudá-lo a ganhar peso. Comer uma ou duas bananas maduras para o pequeno almoço. Em seguida, beber um copo de leite quente, misturado com um pouco de açúcar e uma colher de chá de manteiga clarificada. Siga esta rotina de pequeno-almoço por um mês.

Comer três refeições satisfatória UM DIA

Criação de previsibilidade e de rotina em torno de nossas refeições garante que o corpo é alimentado regularmente, e promove o equilíbrio nos níveis mais sistêmicas também. Como ponto de partida, comprometer-se a comer três refeições sólidas em tempos consistentes a cada dia, e planejar com antecedência, tanto quanto possível para garantir que você pode seguir adiante. Ainda melhor, retiradas de vinte a trinta minutos para parar o que está fazendo e receber cada refeição. Tente não multitarefa ou comer enquanto está distraído. É melhor para oferecer toda a sua atenção para a sua refeição, e se concentrar em conectar-se com e sendo alimentada pela sua comida.

MEDITAÇÃO

Vídeo: Matéria Hipercalóricos (Ganho de Peso) - Dicas e Benefícios

A meditação pode ser uma adição potente para a rotina diária de ninguém. É especialmente favorável à construção do corpo se estresse, ansiedade e outras influências mentais e emocionais estão envolvidos em sua luta com a manutenção de um peso corporal saudável. Porque a meditação nos ajuda a re-padrão da mente, ele tende a apoiar-nos em um nível muito fundamental, muitas vezes atingindo muito além dos sintomas que estamos tentando resolver.

CONSUMIR GHEE ou manteiga clarificada (caseiro)

manteiga clarificada é uma excelente fonte de gordura saturada e calorias, portanto, pode aumentar o seu peso corporal. Misture uma colher de sopa de manteiga clarificada com uma colher de sopa de açúcar. Coma esta mistura duas vezes por dia, pelo menos 30 minutos antes de comer o seu almoço e jantar. Siga esta rotina durante um mês.