Os benefícios de saúde do mangostão | valores nutricionais e vitaminas em mangostão

Benefícios de saúde do mangostão

: É muitas vezes chamado de ` rainha das frutas `. Seu nome científico é Garcinia mangostana. É encontrada principalmente no sudeste da Ásia, também é uma das frutas locais da Malásia. Ele tem alguns grandes benefícios para a saúde e é rica em nutrientes. Acima de tudo, é delicioso! Desta vez, nós estaremos destacando sobre os fatos nutricionais e benefícios à saúde de mangosteens.

Os fatos nutritivos e benefícios de saúde de mangostão

valores nutricionais do mangostão	Vitaminas em Mangosteen
Energia: 73kcal	A tiamina (B1), riboflavina (B2): 0,054 mg (5%)
Carboidratos: 17.91 gramas	A niacina (B3): 0,286 mg (2%)
Gordura: 0,58 gramas	O ácido pantoténico (B5): 0,032 mg (1%)
Proteína: 0,41 gramas	Vitamina B6: 0,018 mg (1%)
Metais: 88.312 mili gramas (aproximadamente)	O folato (B9):? 31 g (8%)
	A vitamina C: 2,9 mg (3%)

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benefícios sumo de mangostão / benefícios Mangosteen Saúde

1. Mangosteens são disse para conter 40 biologicamente ativa compostos químicos naturais chamados xanthones. Xantonas tem uma propriedade anti-inflamatória. Então, essa rainha fruta suculenta e deliciosa pode servir como sua arma contra a inflamação causada por alguma dor.
2. Você pode estar ciente do fato de que a dor ciática não tem qualquer medicamento para reduzir a dor. Este é o fruto final que vai ajudar efetivamente na redução da dor devido à sua propriedade anti-inflamatória.

   

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3. Anti-oxidantes também são elemento muito eficaz no combate ao câncer.
4. Este frutas tem muito baixo teor de calorias, como de acordo com a sua evidência dos fatos nutricionais acima. Então, não hesite para incluí-lo em sua dieta. Ele também contém fibra, que é muito útil para aqueles que sofrem de constipação.
5. Ela contém vitamina C. mangostão Assim consumindo irá ajudá-lo a enfrentar, gripe, gengivas inflados, hemorragia nasal, dores nas articulações frias e problemas de gengiva relacionados. Também constitui a componente essencial do colágeno dos quais os ossos, pele, vasos sanguíneos e tecidos são feitos de. Os médicos recomendam uma dose diária de 90 mg de vitamina C para os homens e 75 mg para as mulheres.
6. Assim como paprica, mangostão também pode ser usado como uma medida eficaz contra a anemia. Promove o crescimento RBC. Além disso, aumenta o tamanho dos vasos sanguíneos e reduz as hipóteses de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, etc.

   

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7. Além de vitamina C, é um depósito de minerais como o cobre, manganês e magnésio. Eles são muito essencial para combater derrames e doenças cardíacas relacionadas.
8. A catarata é uma doença ocular pelo qual uma pessoa inicialmente começa a perder a visão e, finalmente, acaba se tornando completamente cego. Ao comer mangostão, o sangue dilatada oferece mais de sangue para os olhos, portanto, reduz as chances de catarata.
9. Eles também são referidos como sendo muito eficaz no controlo dos níveis de triglicéridos no organismo, que é responsável para o colesterol.
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10. Ele dá um pontapé no seu sistema imunológico.
11. Eles também são disse para conter propriedades anti-bacteriana e anti-fúngicos. Assim, ele pode lutar contra muitos tipos de bactérias e fungos que tenham entrado seu corpo por acaso.
12. Pela mesma razão, encontra a sua utilização em tratamento de algumas doenças de pele como acne, manchas da pele, controlar o excesso de óleo na pele e para a pele seca.
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13. Ele também disse que eles são remédio eficaz para a doença de Alzheimer.
14. Eczema é uma doença de pele que começa com reddishness e algumas explosões na pele. A forma de pó deste fruto pode ser utilizado para tratar o eczema. Este pó também pode ser utilizada para a disenteria.
15. Uma mistura de folhas e casca do mangostão pode ser aplicado sobre o corpo para derrubar a temperatura do corpo. É também eficaz contra as desordens urinárias.
16. Um fato que é semelhante para ambos, homens e mulheres que a menstruação leva a mudanças de humor, fraqueza e esses outros sintomas relacionados. Esta fruta é muito eficaz para controlar estes.
17. É uma reserva de energia maravilhosa para você para lhe dar energia suficiente para ficar energético todo o dia.
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Como comer mangostão?

Mangosteens são muito delicioso e suculento fruto. Para comer, o primeiro passo preliminar será para lavá-lo corretamente em água corrente. camada externa da fruta fresca é suave para que possa arrancá-la com um pouco de força. Um pouco frutos velhos tendem a atingir uma camada exterior frágil, que pode ser removido da mesma maneira que você remove as cascas de ovo. Agora que a polpa do fruto está em suas mãos, você pode comê-lo cru. Tenha cuidado para não engolir as sementes embora. Leia também: Benefícios inacreditável de Pepino [Infográfico]

sumo de mangostão

Agora que a fruta em suas mãos, você pode mastigar a fruta direta e engolir os sucos. Ou moer-lo separadamente para extrair os sucos.

Você também pode fazer smoothie de mangostão . Use apenas uma colher de chá na batido e você vai trasnform que batido em um smoothie de superfuit mangsteen com xanthones intactas e outros nutrientes. Ele vai bem com frutas congeladas! Leia também: 30 Deliciosamente saudáveis ​​receitas Smoothie

Efeitos secundários do mangostão

De acordo com cancer.org, não efeitos nocivos do mangostão têm sido relatados até agora. Mas pode haver algumas alergias, porque é uma planta. Se você estiver passando por algum radioterapia ou quimioterapia, em seguida, os anti-oxidantes pode impedi-lo. Assim, é aconselhável que você tomar aconselhamento médico adequado antes de você consumir mangostão se você tem câncer.

Um estudo realizado em 2014 mostrou que as pessoas que sofrem de colite ulcerativa também deve levar ajuda médica antes de incluir esta fruta em sua dieta. Leia também: 12 benefícios de saúde surpreendentes de abacates

Benefícios do mangostão [Bonus Infográfico]

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