Benefícios para a saúde de fatos quinoa e nutrição [infográfico]

O que é Quinoa:

É um grão de semente-like. As pessoas geralmente consideram como grãos inteiros, porque pode ser cozinhado da mesma maneira que você cozinhar o arroz e cevada. Isto é encontrado em Andes, onde foi amplamente cultivada, principalmente por suas sementes comestíveis de curso. Embora existam centenas de tipos de cultivo de quinoa, a versão mais comum disponível nas lojas são quinoa branco, vermelho e preto.

Benefícios de saúde de Quinoa e seus Nutricional

A maioria das pessoas conscientes da saúde pode consumir este frequentemente. Enquanto outros podem ter ouvido falar sobre isso, mas nunca experimentou antes. Se esta é sua primeira audiência tempo sobre isso, então você definitivamente deveria passar por sua lista de benefícios. HNBT irá dizer-lhe por que você deve comer este super alimento Mais :

Benefícios Quinoa Saúde:

1. Mantém você longe de mais consumo de gorduras: É rico em fibras (quase 7g por fibras 100g ) Que ajuda a se livrar da gordura desnecessária. Isso faz você se sentir mais completa por mais tempo, assim, fazendo você comer menos. Isso pode realmente ajudar a evitar o consumo de gordura extra.
2. Ajuda a diminuir o colesterol nível: Também é livre de colesterol. Por isso, eventualmente, ajuda a diminuir o colesterol nível.
3. Promove a perda de peso: Geralmente pessoas que querem perder peso manter os grãos e trigo de distância. Mas as coisas não são o mesmo com quinoa, felizmente. Você pode comer pão feito de este ingrediente. Você deve incluí-lo em sua dieta diária também, pois ele contém uma quantidade chockfull de fibras e proteínas.
4. Ajuda a baixar a pressão arterial : O alto teor de fibra em que realmente ajuda a diminuir a pressão arterial.
5. suporta uma dieta livre de glúten: Se você estiver em uma dieta livre de glúten, em seguida, quinoa é certamente a comida porque contém glúten por cento zero.
6. Ajuda a combater contra as doenças cardiovasculares e obesidade: Os flavonóides presentes no quinoa ajuda a lutar contra estas doenças. Também manutenções um bom peso, e prevenindo assim a melhoria da obesidade.
7. este alimento mágico também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Não só isso, o saponinas encontrado nele que será separado durante o processamento pode ser utilizado como um anti-séptico.

Quinoa Nutricional

• Contém todos os aminoácidos: contém todos os 8 aminoácidos que são essenciais para o nosso corpo.
• Ricos em fibras: Ele tem quase o dobro de fibras do que outros grãos.
• Rica em proteínas: É um dos mais alimentos ricos em proteínas que podemos comer.
• Ricos em ferro: O super-alimento tem de ferro que mantém nossas células vermelhas do sangue saudáveis. RBC são responsáveis ​​para a geração de hemoglobina.
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• Contém lisina: A lisina é muito essencial para o crescimento e reparação tecidual.
• Rica em magnésio: Magnésio ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e facilitando assim enxaquecas.
• Alta em Riboflavina (B2): B2 é essencial para vaias a energia que é necessária para as células do cérebro e nos músculos. É, ao mesmo tempo ajuda na produção de novas células para, por provar a energia necessária para construí-las.
• Contém flavonóides: ajuda a combater contra a doença cardiovascular e combater a obesidade também.

Inforaphic para benefícios de saúde do Quinoa e Nutricional

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Isso é tudo o que temos para você sobre o benefícios de saúde do quinoa e fatos de nutrição de quinoa . Se você souber de quaisquer outros fatos interessantes ou benefícios sobre o assunto que você acha que nós tenhamos perdido por acaso, deixe-nos saber. Teremos o prazer de ouvir de você!