12 Benefícios de saúde surpreendentes de abacates - fruto melhor saudável

Todo mundo ama abacates

. Sua textura e sabores ricos de seda fazer as pessoas difícil não amá-los. Não só isso, também é uma das frutas mais saudáveis ​​do mundo, já que contém 25 nutrientes que são essenciais para o corpo de humano . Abacates também contém nutrientes que ajudam a proteger o corpo contra várias doenças e doenças. Então, por que é abacate bom para você? Aqui estão 12 benefícios de saúde de abacates que vai explodir sua mente.

Benefícios para a saúde de abacates

1. Manter um coração saudável

Isto é porque abacate contém vitamina B6 e ácido fólico, o que é importante para regular o nível de homocisteína no nosso corpo. E um nível equilibrado de meios de homocisteína menores riscos de doenças cardíacas . Isso é provado ser um dos melhores benefícios do abacate para os homens.

pressão arterial 2. Controles

Eles também rico em potássio, e de potássio é muito importante controlar a pressão arterial do nosso corpo .

3. Reduz inflamatória

Alguns compostos encontrados no abacate, tais como polifenóis e flavonóides contêm propriedades anti-inflamatórias. Assim, os riscos de doenças inflamatórias e degenerativas são reduzidas quando se comem. Este é o maior uso medicinal de abacate

4. Boa saúde dos olhos.

É também uma grande fonte de carotenóides, que funciona como antioxidante e ajuda a proteger contra doenças oculares tais catarata. Esta fruta cremosa-como textura também ajuda melhorar a sua visão tremendamente quando ingeridos a cada três dias uma vez.

5. Reduz o risco de AVC

O abacate é rico em ácido fólico, o que pode ajudar a proteger contra acidente vascular cerebral. Um estudo provou que as pessoas que consumiram grande quantidade de ácido fólico tinham menor risco de acidente vascular cerebral em comparação com aqueles que não o fez. Portanto, faça disso uma desculpa para você consumir mais abacates.

cancer 6. Fights

Eles também podem fazer algumas favorece para inibir o crescimento do cancro da próstata. Além disso, o ácido oleico encontrado em ele também é útil no combate ao câncer de mama e câncer de ovário.

7. propriedades anti-envelhecimento

Como abacates são boa fonte de antioxidantes, eles também reduzir os sintomas de envelhecimento e incentivar um sistema nervoso equilibrado. Quando aplicado directamente sobre a face, rugas pode melhorar dentro de duas semanas .

8. Livrar-se do mau hálito

Abacates limpar seu intestino, que é a principal causa da língua revestido e mau hálito. Assim, eles são bons para lavagem da boca natural.

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9. A pele bonita.

Também é rica em vitaminas que são essenciais para uma pele saudável e brilhante. Comer o abacate pode manter sua pele úmida, saudável e radiante. Agora, quem não iria querer isso?

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10. Ajuda a perda de peso

As fibras solúveis também estão presentes no abacate. Eles irão ativar os hormônios em seu cérebro para fazer você se sentir completo. Além disso, ele também retarda a decomposição dos hidratos de carbono em seu estômago, o que mantém você sentir completa por mais algum tempo.

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11. Protege seu bebê por nascer

Abacates são boa fonte de ácido fólico, uma vitamina que reduz o risco de defeitos de nascimento. Por isso, comer abacate também é bom para o seu bebé. O folato encontrada no abacate ajuda a proteger o coração do feto também.

12. Cabelo bonito

Como abacates são ricos em vários tipos de vitaminas, ele também ajuda promover um crescimento saudável do cabelo . Que são susceptíveis de ter cabelos saudáveis ​​suave como a seda sobre o consumo frequente de abacates.

Não espere mais. Vá em frente e agarrar um abacate agora. E ser uma parte de sua bondade.

Bonus Infográfico sobre Avocado Usos e Benefícios

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