O que você precisa para um funcionamento seguro?

Quando eu determinada pela primeira vez eu estava indo para executar, eu peguei em meus velhos sapatos desportivos e iniciado. Corri cerca de 3 milhas. Mas eu não me sinto bem depois. Meu pé, tornozelo e joelhos estavam doendo, e meu corpo estava totalmente exausto. Eu tinha sido furado durante a sessão e me senti desconfortável.

Por isso, eu disse a mim mesmo "Correr não é para mim", e eu desisti.

Agora eu sei que era meu erro que eu não preparar. Eu não usava o equipamento essencial que são necessários para o funcionamento seguro e eficiente.

Correr é como qualquer outro esporte. Você precisa de equipamentos especiais para obter o máximo dele e evitar lesões. Mesmo se você precisa gastar algum dinheiro em sapatos e outros, em execução ainda é uma das maneiras mais baratas para exercer. Em cima disso, ele tem talvez a maioria dos benefícios na sua saúde.

Na lista abaixo você pode aprender o que você precisa para tornar as suas sessões de corrida segura e agradável.

Boas sapatas Running

Não há dúvida de que ter tênis de alta qualidade é crucial. Felizmente, durante as últimas décadas os fabricantes criaram sapatos que protegem as articulações e músculos supremamente.

Eu sei, eles custam um pouco mais, mas este é o investimento mais importante que você precisa fazer. Enquanto você corre, há um monte de impacto sobre as articulações, músculos e ossos. tênis de corrida são feitos especialmente para reduzir os efeitos nocivos. Eles dão-lhe uma proteção total.

Desde então, cada um de nós tem diferentes pés, o melhor é se você visitar uma loja de sapatos, onde os profissionais irão ajudá-lo a encontrar o modelo que caber-lhe o melhor.

Dica: Na maioria dos casos, você pode comprar tênis de corrida mais barato on-line do que nas lojas, por exemplo na Amazon. Então, vá até a loja e tentar alguns modelos, mas comprá-los online. Eu sei, não é muito ético, mas você pode economizar muito dinheiro.

gt; gt; gt; Você pode escolher entre os modelos mais populares com o melhor preço aqui.

De qualquer forma, assistir ao vídeo abaixo para saber como escolher tênis.

Roupas de corrida confortáveis

Escolher o tipo certo de roupas para homens e mulheres é fácil, pois há tantos tipos de produtos lá fora. Você deve testar como é que você se sente confortável. Alguém gosta de outros sportswear apertados como um solto. Basta escolher o que você gosta.

Se você pode pagar, você pode comprar sportswear running especial que tem características únicas. Por exemplo, há os que removem a umidade de sua pele rapidamente, de modo que por isso arrefece-lo para baixo um pouco e proteger sua pele.

No entanto, para as mulheres é recomendado um sutiã esportivo. Esses sutiãs são feitos de materiais de alta qualidade para proteger o peito.

Informações sobre o sportswear running profissional mais abaixo.

executando Aplicativos outras Tecnologias

Corredores costumava usar um cronômetro, mas agora há toneladas de aplicações e outras tecnologias de fitness que ajudam a melhorar a nossa formação.

Há um monte de correr de aplicativos para dispositivos móveis, bem como relógios que controlam a distância, o tempo, os passos quantidade, frequência cardíaca e muitas outras coisas sobre o seu funcionamento. Estas funções são realmente benéficos, pois você pode acompanhar o seu progresso e executar mais seguro.

gt; gt; gt; Você pode aprender sobre o funcionamento da tecnologia aqui.

água Bootle

Se for possível, trazer uma garrafa de água com você, especialmente se você executar uma longa distância, e é quente lá fora. Você pode facilmente ficar desidratado que pode levar a vários problemas de saúde.

Eu sei, não é tão confortável para trazê-lo em suas mãos. Você pode colocá-lo em algum lugar e obtê-lo se você precisar. Ou você pode comprar hidratação cinto em execução.

Eu acho que, estas são coisas essenciais que você precisa para um funcionamento seguro e poderoso. Se você pode pagar, você pode comprar outras coisas "luxo", tais como braçadeiras, óculos escuros ou outros. É com você. No entanto, o que realmente importa é como dedicado você é.

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