Os 3 exercícios de peito favoritos de arnold schwarzenegger

Vídeo: Arnold Schwarzenegger Training/Treino

Recentemente Arnold Schwarzenegger iniciou uma nova série em sua página no Facebook em que ele responde a perguntas.

Em um de seus vídeos, ele estava falando sobre o seu favorito exercícios de peito e como eles funcionam as várias partes do peitoral. Além disso, ele estava falando um pouco sobre por que o treinamento do peso é tão importante e seu registro levantamento terra.

Portanto, a questão central era:

Qual é o seu peito exercício favorita?

Seus favoritos são supino, inclina supino e crucifixo no peito. Mas ele acha que não existe tal coisa como o melhor desde que cada um deles são necessários para obter bons resultados. O supino tradicional é para a construção de massa muscular e força. O supino inclinado é bom para a parte superior dos peitorais. Enquanto flyes são necessários para fazer o peito mais amplo. É por isso que cada um deles são necessários para um treino completo.

Vídeo: Treino de Bíceps do Arnold Schwarzenegger

Por outro lado, há uma grande quantidade de outros que deve ser feito usando máquina cabo crossover. Mas ele acha pullover e mergulhos são também cruciais para o sucesso.

Ele também estava falando de seu melhor levantamento terra que era de 710 libras (322 kg). Eu gosto de sua dica que ele fez treinamento com pesos pesados ​​pelo menos uma vez por semana. E outra que não há necessidade de dar um desempenho de pico o tempo todo, mas regularmente devemos desafiar a nós mesmos.

Em seu treinamento pesado, ele normalmente fazia supino com 450 libras, 550 libras squats e 650 lbs deadlifts. Bastante surpreendente, não é?

Eu tenho certeza que estou indo para verificar o seu conselho regularmente. Talvez ele é o melhor para aprender. Um cara muito inspirador, com certeza.

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Você pode conferir mais de seus vídeos em sua página oficial do Facebook.

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