O que é levedura nutricional - como fazê-lo - benefícios de saúde

levedura nutricional é um produto alimentar que você obtenha no mercado. Tem um sabor de queijo de noz. É `desactivado fermento e você obtê-lo na forma de flocos e também como um pó amarelo. Este é um favorito com as pessoas que seguem uma dieta vegetariana. Eles incluem como ingrediente em muitas das receitas e também como um condimento. Tem o mesmo sabor que o de queijo quando se adicioná-lo a qualquer alimento. As pessoas muitas vezes polvilhe levedura nutricional em cereais, massas, molho e pão de alho para aumentar o seu sabor e aroma. Juntamente com o seu excelente sabor, levedura nutricional também é rico em várias vitaminas e proteínas que são necessários para um corpo saudável essenciais.

Como fazer levedura nutricional?

Você começa levedura nutricional a partir do melaço de cana e de beterraba que tenham sido no âmbito do processo de fermentação por aproximadamente uma semana. A levedura assim obtido é então seco e embalado na forma de flocos ou sob a forma de pó. Muitas vezes você pode ficar confuso entre levedura, levedura nutricional de padeiro e levedura de cerveja. ajuda de fermento de padeiro em fazer a ascensão de pão enquanto a levedura de cerveja é obtido como um subproduto da produção de cerveja. Estas duas leveduras são muito levedura nutricional forma diferente.

É uma fonte de todas as vitaminas do complexo B, excepto B12. levedura nutricional é fungos como cogumelos. Ele precisa de bactérias, a fim de produzir vitamina B12. levedura nutricional tem muitos benefícios de saúde. Assim, muitas pessoas usam isso como uma cobertura em vez de usar o queijo parmesão. Você também pode adicionar isso para outros alimentos como pipoca, pizza, massas, sopa e assim por diante.

Benefícios para a saúde de levedura nutricional:

levedura nutricional oferece muitos benefícios à saúde. Alguns deles são:

propriedades anti-envelhecimento:

Quase ninguém sabe que a levedura nutricional tem propriedades anti-envelhecimento também. É cheio de nucleótidos que ajudam têm a capacidade de reverter o processo de envelhecimento. Estes nucleótidos ajudar no rejuvenescimento de ADN e ARN, que são responsáveis ​​pela constituição genética do organismo. Eles rejuvenescer o seu corpo e fazer você parecer mais jovem do interior. Como resultado, sua pele vai parecer mais jovem e saudável, sem rugas, linhas finas ou manchas da idade.

Estimula o sistema imunológico:

O paredes celulares quebrados levedura nutricional fornece betaglucanos. Eles têm um papel importante em fazer o seu sistema imunológico forte. Eles formam uma barreira para o corpo e protegê-lo de várias infecções de fungos, vírus e bactérias. Eles também protegê-lo de câncer. Assim, tendo levedura nutricional é uma excelente maneira de ficar livre de doenças.

Mantém bons níveis de colesterol:

A presença de betaglucanos em levedura nutricional também é bom para protegê-lo de doenças da artéria coronária. Isso é porque eles ajudam na redução dos níveis de LDL, o colesterol que é ruim para o corpo, e aumentar os níveis de HDL ou colesterol bom.

bloco de poder:

levedura nutricional é considerado como um alimento bloco de poder e é excelente para a sua saúde. Uma onça de este pó contém 70 calorias, mais de 7 g de fibra e 14 proteínas transgênicas. Uma porção deste produto alimentar fornece-lhe com vitaminas, proteínas, biotina, aminoácidos, ácidos fólico e minerais. Zinco, selênio, fósforo, ferro, magnésio e cromo são alguns dos minerais que você começa forma de levedura nutricional. Você dificilmente pode encontrar qualquer outra fonte vegetariana que é uma casa de loja de proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos como leveduras nutricionais. Todos estes são muito necessários para um corpo saudável e forte que está livre de doenças.

Proteção contra os radicais livres:

levedura nutricional é uma rica fonte de glutationa. Então, quando consumimos levedura nutricional, a glutationa presente nela se transformado em peróxido de glutationa, uma vez que atinge dentro do seu corpo. Este é um antioxidante e é essencial para ajudar o seu corpo a lutar contra os radicais livres. Como resultado, você pode reduzir o risco de doenças cardíacas, visão deficiente e problemas cardíacos por consumir levedura nutricional regularmente. Também é bom para resolver problemas de perda de cabelo.

Vídeo: ��Benefícios do Levedo de Cerveja para a saúde ��

Como você pode tomar levedura nutricional:

Na sopa:

Em algumas sopas e molhos que você pode usá-lo em vez de creme para engrossar los. Isso faz sopas e molhos deliciosos e saudáveis.

No pão ou bolos de arroz:

Se você tem um brinde ou um sanduíche, polvilhando levedura nutricional em cima com azeite de oliva tem um gosto delicioso. Você também pode polvilhar-lo em bolos de arroz, juntamente com um pouco de alface e tomate.

Em couve no vapor:

-se Kale é muito nutritivo e acrescentando levedura nutricional para couve no vapor aumenta seus benefícios de saúde.

Em saladas:

Quando você faz a salada em casa, polvilhe um pouco de fermento em pó nutricional sobre ele. Isso faz com que a sua salada saborosa e saudável.

Arroz ou massas prato:

Misturá-lo com arroz ou massas prato e tê-lo. No entanto, se o prato contém molho de tomate, acrescentando que não pode provar como deve ser. Mas o gosto é bom com os tomates reais.

Com ervilhas, grãos e cenouras:

Este é um prato simples, mas muito saudável para você. Se você polvilhe um pouco de fermento em pó nutricional sobre este prato, torna-se ainda mais saudável e nutritiva.

Agora que você chegou a conhecer os vários benefícios de saúde de levedura nutricional, incluir este alimento em sua dieta diária e dizer adeus aos produtos de queijo de alta gordura. Tem um sabor de queijo, cremoso e de noz e faz com que todos os seus pratos deliciosos e gostoso. Polvilhe-os em massas, pipoca etc E você vai ter um gosto que você vai adorar. Está obtê-los facilmente no mercado, quer sob a forma de flocos, assim como a forma de pó. Se você não provei isso antes, é o momento que você começa a ter agora. Você vai ver o que você perdeu tanto tempo. levedura nutricional é seguro e saudável e você pode tê-lo em qualquer uma das duas formas. É um bom substituto para os itens de alimentos de alto teor calórico que você tem. Então, tê-lo e ficar saudável e perder o excesso de peso.