Segredos de beleza kangana ranaut, dieta e dicas de fitness

Escrito por Ratna Balani

segredos Kangana Ranaut de beleza, dicas dieta e fitness

O vencedor do prêmio nacional "Kangana Ranaut `é a rainha de Bollywood. Paixão por atuar e modelagem levou sua carreira para o céu. Esta diva quente é cheio de vitalidade e vibrações positivas. Indo de uma família de classe média, Kangana tem uma grande história por trás de seu sucesso. O espírito nunca morrem, foco, trabalho duro e força de vontade fez a atriz topo da indústria cinematográfica indiana. Kangana Ranaut não recebeu nenhum apoio antes de entrar em uma indústria dinâmica, sua família não tinha apoiado o seu desejo e paixão, mas ela estava vivendo-lo de dentro de casa.

Kangana está entre as atrizes mais naturalmente bonito de Bollywood. Ela tem uma cor quente pele com pigmentos. De acordo com Kangana "beleza é interminável e pode ser reforçada com vários meios".

Concordando em sua declaração que eu gostaria de compartilhar mantras de beleza e dicas de Kangana:

Kangana Ranaut segredos de beleza e dicas

• Kangana tem uma pele sensível e muito justo. Seu cuidado da pele compreende rotina de limpeza, esfregando, tonificação e hidratação. Ela completa sua cuidados de beleza com face regulares limpezas uma vez por mês. Ela tira a maquiagem corretamente o tempo todo.
• Ela não pode sair sem blush e lip balms. Suas marcas de maquiagem favoritos são MAC para a composição base, Chanel, Armani para batons e protetores labiais, inculto Bronzeadores e cores de olhos Bobby Brown.
• Ela gosta de usar maquiagem neutra e luz para o dia e elegante negrito para a noite.
• Kangana foi flagrado usando tons de vermelho e rosa em batons em várias noites de adjudicação e promoções.
• rotina de cuidados do cabelo: Kangana segue uma rotina de cabelo adequado para seus cabelos encaracolados e insufláveis.
• Ela leva profunda condicionado, tratamento de cabelo três vezes em uma semana. Ela usa um bom protetor de cabelo para seus manes encaracolados para reduzir o frizz e aumentar o brilho. Vejo : dicas de cuidados do cabelo para cabelo encaracolado
  

dicas de fitness do Kangana Ranaut

Vídeo: Kangana Ranaut's SECRET DIET TO FITNESS | SpotboyE

Esta atriz excepcional mantém seu corpo e saúde de sua primeira estréia em Bollywood. Ela é magra e magra desde a infância. Seu corpo sexy e tonificado é o resultado de sessões de treino físicas constantes e ginásio.

• Ela faz flexões, Esquadrões, lunges 10 jogos, 10 repetições.
• Suas sessões de treino regulares incluem ioga e meditação para a figura enfraquecida e mente relaxada.
• musculação e treinamento de ganho muscular uma vez por semana para fortalecer os ossos e músculos.
• formação periférica e coração para estimular a circulação de sangue eo suprimento de oxigênio no corpo.
• exercícios abdominais e corrida uma vez por semana
• Kangana treinos durante 5 dias em uma semana que mantê-la slim fit e
  

plano de Kangana Ranaut Dieta Revelado

O segredo por trás de sua beleza não é apenas a aptidão dela, mas também um direito dieta que mantém sua saúde. Ela segue uma dieta leve, mas rígida para melhorar sua saúde geral do corpo e mente. Ela segue uma dieta rica rica em proteínas.

No café da manhã: Kangana leva aveia e mingau no seu café da manhã

Mid-hora do lanche: ela bebe um shake de proteína ou sucos na pré-almoço

No Almoço: ela come lentilhas, 2chappatis, legumes cozidos, legumes e alguns coalhada ocasionalmente.

Tempo da noite: 1 xícara de chá verde

Lanche à noite: Frutas sazonais, salada, nozes

Jantar: ela aspira arroz cozido ou 2 chapatis, frango grelhado e tofu. Vejo: segredos Aishwarya Rai beleza, dieta e fitness

Dicas de Kangana Ranaut para seus fãs

Evite o consumo excessivo de cafeína, que provoca inchaço e acidez e mantém para o estômago cheio de calorias indesejadas.

Para perder peso, reduzir a quantidade de açúcar no seu consumo diário.

Vídeo: Kangana Ranaut | Be More Human

Não siga atalhos como fome para verter algumas libras extras, um direito dieta e exercício regular é a chave.

Substitua chá e café com chá verde é rico em anti-oxidantes e estimula o metabolismo.

Vídeo: Kangna turns to yoga

Beba muita água para desintoxicar seu corpo e pele.

O arroz integral é melhor e é mais fibrosa, em seguida, o arroz branco, portanto, arroz integral deve ser preferida.

Evite alimentos fritos teor de gordura e excesso, ele vai levar ao ganho de peso e obesidade.