10 Maneiras simples de aliviar a frustração

A frustração pode ser muito difícil de tratar e é por isso que nós compilamos 10 maneiras simples para aliviar Frustração

, na esperança de que ele vai ajudar a tornar sua vida mais pacífica. Ficando frustrados sobre qualquer evento não faz nada, mas criar um sentimento negativo em si mesmo. A negatividade torna-se insalubre e induz stress. Ninguém precisa disso em sua vida agitada e existem maneiras de combater a frustração.

Quantas vezes você encontrou-se sentar e estar com raiva e frustrado tudo ao mesmo tempo desejando que você poderia fazer algo sobre isso? Isto tende a acontecer em situações em que você deseja ajudar, mas não pode. A verdade é que todo mundo fica frustrado, mas nada de bom vem isso e é melhor para tentar lidar com eles de uma forma segura e saudável. Então confira o nosso  10 maneiras simples para aliviar Frustração  abaixo e deixe-nos saber se você tiver quaisquer métodos pessoais.

10. Elaborar para aliviar a frustração

Este é um dos métodos altamente recomendado de sair a sua frustração. Correr é muito eficaz quando se trata de limpar sua mente porque você está concentrando-se em fuga e, por vezes, pode até encontrar clareza na sua situação, qualquer que seja. É seguro e algo que você pode fazer durante todo o ano.

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9. Telefone um amigo

Seus amigos podem ser uma fonte de frustração ou uma maneira de ajudar a aliviá-los. Às vezes, expressando-lhes o que seu aproximadamente frustrado pode ser um caminho para eles para colocar as coisas de uma perspectiva diferente. Podem muitas vezes ser uma fonte de clareza num tempo confuso e frustrante.

8. Deixe a família no

Estamos todos tentando ser um herói e manter o que está nos incomodando dentro, mas ele deixa a frustração que não precisamos. E se você não pode falar a um amigo? Bem, então você voltar para a família. Como amigos, família também pode ser uma fonte de frustração, mas eles também podem ser um lugar que você pode ir para pedir ajuda e orientação em momentos frustrantes escuros.

7. Obter um Hobby

Quando você está frustrado, é melhor manter-se ocupado com atividades que você gosta de fazer. Se você gosta de trabalhar em carros, abrir a garagem e começar a olhar para as coisas para corrigir / instalar em seu carro. Se você gosta de desenhar, em seguida, pegar o seu lápis e bloco de notas e criar alguma coisa, porque quem sabe o que obra de arte pode vir de construída frustração.

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6. Escreva It Down

Há um par de níveis para escrever suas frustrações de distância. Você pode manter um diário ou jornal e escrever sobre suas frustrações na esperança de que vê-lo em tinta ou chumbo vai ajudar a trazer alívio. Você também pode escrever para baixo suas frustrações em seguida, de uma forma segura destruir o pedaço de papel. Quer se trate de queima ou simplesmente cortá-la, é um pouco terapêutico para ver essas frustrações destruídas.

5. Music, Music, Music!

Pop nos fones de ouvido e se perder na música em vez de deixar as suas frustrações consumi-lo e perder-se em raiva. A música pode curar quase todos os problemas do mundo. É uma linguagem universal e oferece um escape nas letras ou emoções dos outros.

4. Assistir a um filme

Como a música, os filmes também podem ser uma boa maneira de escapar suas frustrações. Encontrar um novo filme ou um que você gosta de assistir. Ele deve distraí-lo o suficiente para fazer uma grande fuga da frustração que você está sentindo. Para torná-lo mais interessante que você pode desfrutar de filmes com a empresa, apenas a certeza de escolher a empresa que não vai adicionar aos seus frustrações.

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3. Videogames

Videogames podem ser um pouco de fuga agradável de sua frustração, especialmente se eles estão lutando jogos. Videogames oferecem um mundo alternativo / realidade, onde pode o seu mergulhar e esquecer os problemas reais em sua vida. Apenas certifique-se de deixar todos os movimentos no jogo e voltar a encaixar na realidade em algum ponto.

2. Yours Cry olhos para fora

Chorando normalmente não resolve muito, mas chorar de frustração irá ajudá-lo a sair um pouco da acumulação emoção que foram engarrafamento.

1. Obter um saco de pancadas

Algumas das melhores formas de terapia vem de tomar a sua frustração em um saco de pancadas. Se você não tem um saco de pancadas tentar atacar seu travesseiro. Lembre-se o ponto não é se machucar ou alguém. É para aliviar sua frustração com cada greve. Além disso, não esqueça de respirar.