5 sinais de que você tem baixa acidez estomacal, How To Fix It Por que você Sério Caso

5 sinais você tem baixa acidez estomacal How To Fix It & Por que você Sério Caso

Hipocloridria, ou ácido do estômago baixa, é uma causa muitas vezes esquecido de má saúde. Esta condição ocorre quando o estômago não é capaz de produzir ácido clorídrico suficiente para satisfazer as necessidades digestivas do corpo.

Ao contrário da crença popular, mais de 90% das pessoas que sofrem de azia, gases e indigestão têm tão pequeno ácido do estômago, em vez de muito! Isto é especialmente verdadeiro nas pessoas com mais de 40, como a produção de ácido gástrico é conhecido por diminuir com a idade. Embora existam muitos outros factores que afectam a produção de ácido, como bem.

Os perigos de baixa acidez estomacal

O ácido clorídrico no estômago desempenha um papel vital na saúde e digestão. Consequências da hypochlorhydria incluem:

Uma incapacidade de digerir proteínas

digestão da proteína ocorre no estômago, com o ácido gástrico que joga um papel chave. Estimula o pâncreas e intestino delgado para produzir enzimas e biliar, a fim de facilitar a digestão de nutrientes, e ajuda ingerido proteínas "desfiar" na sua forma mais simples absorvível.

níveis inadequados de ácido do estômago pode causar desnutrição protéica ao longo do tempo.

Um desequilíbrio ácido-base

má digestão de proteínas cria toxinas nos intestinos e cria sangue ácido (uma vez que as proteínas animais são naturalmente ácida). Manter o pH do sangue ligeiramente alcalino É importante para a saúde geral e bem-estar.

Supercrescimento de Patógenos e Doença

As bactérias patogénicas e leveduras presentes em alguns alimentos são mortos por ácido do estômago, o que é importante na prevenção da infecção e na doença.

Estes microrganismos podem perturbar o delicado equilíbrio das bactérias no intestino, o que reduz a imunidade, afeta o humor e cognição, prejudica a digestão, contribui para o ganho de peso, e desempenha um papel na síndrome da fadiga crônica.

ácido do estômago baixa também pode ser um fator de risco para o câncer, uma vez que pode estimular o crescimento de bactérias como a Helicobacter pylori, uma das principais causas de câncer de estômago.

mineral Deficiências

Certos nutrientes são absorvidos no estômago, graças à presença do ácido do estômago. Níveis baixos irá, naturalmente, conduzir a uma menor absorção de nutrientes.

Além disso, o corpo tenta alcançar a homeostase (equilíbrio) em termos dos seus níveis alcalino-ácido por lixiviação de minerais dos ossos e outras células, que pode potencialmente levar a osteoporose e outras condições associadas com a deficiência.

Intestino solto

Esta condição ocorre quando o trato digestivo torna-se mais permeável do que deveria ser, permitindo que as proteínas dos alimentos, as bactérias, produtos residuais, e as partículas de alimentos não digeridos que passar por ele. intestino solto é uma causa subjacente freqüente de alergias e intolerâncias alimentares.

Como sabemos, o ácido do estômago baixo leva a um desequilíbrio das bactérias intestinais, aumento de patógenos, alimentos não digeridos, e deficiências nutricionais - todos os quais contribuem para o intestino solto.

Sinais de baixa acidez estomacal

Para desfrutar de uma óptima saúde, certifique-se de prestar atenção para fora para estes sinais comuns de hypochlorhydria.

1. dificuldade em digerir carne

Sentindo-se cansado ou náuseas depois de comer carne pode indicar um problema de digestão, o que é provável, devido aos níveis de ácido do estômago disponível. Alguns sinais óbvios de desnutrição protéica incluem perda de cabelo, e dificuldade em manter o tônus muscular.

Se você luta com a carne, mas pode consumir outros alimentos com relativa facilidade, vale a pena verificar seus níveis de ácido do estômago.

2. refluxo ácido ou azia após as refeições

Como mencionado anteriormente, tão pequeno o ácido do estômago é muito mais comum em casos de azia do que muito ácido! Como pode ser isso?

Bem, níveis corretos de sinal de ácido gástrico para o LES (a válvula que separa o esôfago e do estômago) quando abrir e fechar corretamente, mantendo o ácido do estômago - não importa quão pouco - exatamente onde deveria estar.

os níveis de ácido do estômago baixa fazer com que o LES a funcionar mal, e ácido sobe para o esôfago causando a sensação de queimação familiarizado associado com azia. É evidente que a questão não é muito ácido, mas o ácido em vez extraviado.

3. Inchaço ou Gás

Gás e inchaço após comer - especialmente depois de uma refeição de carne pesado - é um sinal típico dos níveis de ácido do estômago baixa.

Isso pode ocorrer porque a comida fica no estômago, permitindo que as bactérias ali para consumir e fermentam-lo - um subproduto do que é o gás.

4. sensibilidades alimentares

Se você tiver diagnóstico ou suspeita de alergias ou intolerâncias a um ou mais alimentos (e aqui está como você pode descobrir se você fizer), Em seguida, o ácido do estômago baixo pode desempenhar um papel.

Embora não esteja claro se alergias alimentares e intolerâncias alimentares causar baixa acidez estomacal, ou se o ácido do estômago baixa é responsável por essas sensibilidades, os dois estão definitivamente ligados. Tratamento de um muitas vezes é a chave para solucionar a outra.

5. Os sintomas de deficiência de nutrientes

ácido do estômago forte nos ajuda a absorver vitaminas e minerais como o cálcio, zinco, ferro, folato e vitamina B12.

Se você está sofrendo algum dos sintomas de baixos níveis desses nutrientes, não é o suficiente para tomar suplementos - você vai precisar para lidar com a razão que você não está absorvendo-os em primeiro lugar: o ácido do estômago baixa.

Como corrigir baixa acidez estomacal

Agora que você já viu as consequências de longo alcance de ácido do estômago baixa, você deve avaliar e abordar os seus níveis - especialmente se você está sofrendo de qualquer um dos sinais e sintomas listados acima.

1. Confirme seu estômago níveis de ácido são Low

Em primeiro lugar, você vai precisar para testar os níveis de ácido para garantir que está de fato sofrendo de hypochlorhydria. Se você não fizer isso, você pode estar reduzindo perfeitamente os níveis de ácido saudáveis!

Aqui estão três maneiras de testar para o ácido do estômago baixa.

2. Comer uma dieta saudável

Dramaticamente melhorar a digestão e aumentar a produção de ácido do estômago por comer uma dieta preenchido com alimentos integrais, não processados, naturais.

Tente comer orgânico, e evitar Alimentos geneticamente modificados e qualquer coisa que é processado uma vez que estes contêm elevados níveis de açúcar e aditivos artificiais que empobrecem lojas minerais.

3. Adicione em alimentos fermentados

alimentos e bebidas fermentadas melhorar a digestão, manter patógenos sob controle, restaurar o equilíbrio das bactérias do intestino, a absorção de nutrientes ajuda, ajudar a curar intestino solto e reduzir alergias alimentares.

Eles são uma parte crucial de qualquer dieta saudável, e são especialmente importantes para aqueles que sofrem os efeitos do ácido gástrico muito pouco.

4. Ditch os antiácidos

A cada ano, os americanos gastam mais de $ 13 bilhões as drogas de parar o ácido - esgotar seus níveis de ácido baixa ainda mais. É por isso que testar seus níveis de ácido do estômago é tão importante!

Se você tem baixa acidez estomacal - mesmo se você sofre de azia ou refluxo ácido - é importante para parar de tomar over-the-counter antiácidos e discutir parar de ácido-bloqueadores prescrição com seu médico.

5. Chew bem os alimentos

Poucas pessoas completamente mastigar os alimentos. mastigação adequada é um passo importante quando comer porque a digestão começa na boca. Isso faz com que o trabalho do corpo de dividir o alimento ingerido um pouco mais fácil.

Tomando o tempo para mastigar corretamente também vai abrandar o ritmo a que você come, e provavelmente vai ver você comer porções menores como o seu cérebro tem tempo para receber sinais de saciedade. Isso também irá ajudar o ácido do estômago fazer o seu trabalho, como refeições maiores requerem maiores volumes de sucos gástricos.

6. Reduzir o stress

Comer quando estressado (ou seja, quando em modo de luta ou fuga) significa que o corpo desvia sua energia longe de certas tarefas, como a digestão. Ele desliga a produção de ambas as enzimas cruciais e ácido do estômago.

Como resultado, o alimento permanece no estômago mais tempo que leva à formação de gases e perturbações digestivas. A longo prazo, isso leva a sintomas listados acima.

Antes das refeições, colocar as suas preocupações de lado e concentrar-se na comida. Alguns exercícios de respiração profunda também pode ajudar.

7. Tome enzimas digestivas ou vinagre de maçã

Se você não está produzindo ácido do estômago suficiente, você não está sinalizando para o pâncreas que necessita de enzimas digestivas.

Felizmente, você pode completar com enzimas até que seus sucos gástricos estão de volta em ordem. Tenha certeza de escolher um produto de enzima contendo proteases, lipases, amilases e que quebram proteínas, gorduras e hidratos de carbono, respectivamente.

O vinagre de maçã ou bitters de ervas, que você pode obter em qualquer loja de saúde, também são enzimas digestivas eficazes se tomadas antes das refeições.

8. Use ácido clorídrico (HCl) Suplementos

Temporariamente tomar suplementos HCL com pepsina (que imitam o ácido encontrado no estômago) pode ser um passo útil na correção hypochlorhydria. Isso também pode ajudar a curar intestino solto, eliminar alergias alimentares, e reduzir o refluxo ácido.

Por favor, note que é recomendado para só pode tomar este suplemento, enquanto sob os cuidados de um médico licenciado.

9. tomar um multivitamínico e Multi-mineral

Porque o ácido do estômago baixa leva à má absorção nutriente, uma vez que você tomar outras medidas para resolver estes níveis baixos, você deve começar a suplementação com uma alta qualidade, toda multivitamínico alimentos e multi-mineral.

Escolha um que é rica em zinco, pois isso importante mineral é necessário para a produção de ácido gástrico (estômago e de ácido é necessário para digerir algumas das fontes mais ricas de zinco!).

10. Manuka Honey

Este mel de cura, que vem da Nova Zelândia, tem sido demonstrado em testes de possuir actividade antibacteriana contra H. pylori e de outros agentes patogénicos. Mantendo estes sob controle enquanto dirigindo o ácido do estômago baixa, e outros distúrbios digestivos, é importante para garantir uma rápida recuperação e prevenir outras condições de saúde de desenvolvimento.

Apenas certifique-se que você está recebendo o que você paga quando se trata de Manuka! Acredita-se que apenas 2.000 a 3.000 toneladas de mel Manuka genuína é feita todos os anos na Nova Zelândia, mas três vezes que muito é vendida sob o rótulo de "Manuka `em todo o mundo.

Leia mais sobre as maravilhas do mel Manuka neste artigo.