8 Razões para começar a consumir marcas de óleo mct e superior para escolher

Você pode ter ouvido sobre MCTs. Afinal de contas, o óleo de coco tem se tornado um dos superalimentos mais quentes tem havido nos últimos anos, e grande parte de seus benefícios são graças a MCTs, ou triglicerídeos de cadeia média, uma forma de ácidos graxos saturados. Óleo de côco contém cerca de 62 a 65 por cento desses ácidos graxos, mas, recentemente, os óleos MCT tornaram-se cada vez mais popular.

óleo MCT é um óleo constituído por um ou mais destes triglicéridos de cadeia média. É translúcido, insípido, e líquido à temperatura ambiente. MCTs também são acreditados para ser em grande parte ausente das dietas da maioria das pessoas que comem a dieta típica "ocidental", a menos que sejam parte de um grupo mais informado que consomem óleo de coco regularmente, principalmente porque o público em geral tem sido levado a acreditar em tudo formas de gorduras saturadas são potencialmente prejudiciais, o que não é certamente o caso. Além de óleo de coco, essas gorduras saudáveis ​​também são encontrados na carne grass-fed, têm uma série de benefícios para a saúde e são muito mais fáceis de digerir do que os triglicerídeos de cadeia longa (LCTs). Eles podem ainda oferecem mais vantagens quando se trata do cérebro, coração e prevenção da obesidade.

populações tradicionais vivem em áreas tropicais que foram consumindo gorduras saturadas de fontes como cocos por milhares de anos, tendem a ser bastante saudável, por isso eliminando todas as gorduras saturadas agora é considerado um dos maiores nutrição encontra-se ouvido até à data, e é o que dizer muito.

Há um número de diferentes formas de óleos de MCT, com alguns acredita-se ser mais eficaz do que outras: caprioc (C6: 0), caprílico (C8: 0), cáprico (C10: 0) e ácido láurico (C12: 0) ácidos. Em geral, quanto menor for a cadeia (ou seja, quanto menor o número de carbonos do ácido se), mais rapidamente o corpo pode transformar os ácidos gordos em energia utilizável, sob a forma de cetonas. Cetonas são o que o corpo produz quando está usando gordura para a energia, em vez de glicose.

8 razões para começar a consumir óleos MCT

Há muitas razões que o corpo precisa deles, uma vez que proporcionam inúmeros benefícios, incluindo estes.

1. O controle de peso

MCTs são acreditados para oferecer efeitos significativos quando se trata de redução de peso, queima de gordura e peso gestão em geral, e até mesmo ter sido demonstrado que fazê-lo de número de estudos, incluindo um estudo de 2001 de Kagawa University Nutrição no Japão. Como parte de uma dieta saudável, eles podem fazer você se sentir mais satisfeito após uma refeição, e até mesmo fornecer um impulso para o metabolismo. UMA estudo de 2003 fora de Quebec, Canadá publicado no The Journal of Obesity e Metabólicas Doenças Relacionadas, descobriram que depois de comparar o consumo a longo prazo de MCTs e TCL sobre o gasto energético, composição corporal e oxidação de gordura em mulheres obesas, os MCTs teve efeitos mais significativos.

A pesquisa confirmou que o óleo MCT reduz o apetite e sensação de fome, o que, obviamente, ajuda na perda de peso. Se você está saciado, é claro, você não vai comer tanto, tornando-se muito mais fácil de manter uma dieta ao consumir óleo MCT, como parte dessa dieta.

2. hormônios balanceamento

Como gorduras são essenciais para a criação de equilíbrio hormonal, Os MCTs são referidos como sendo particularmente benéfico para um desequilíbrio hormonal, que ajuda ainda mais um para manter um peso saudável, bem como melhorar a sensibilidade à insulina.

3. Aumento da energia

óleo MCT destaca-se na medida em que ele é rapidamente metabolizado em energia. Porque esses ácidos graxos são imediatamente discriminado, eles nunca serão armazenadas como gordura corporal. Ao contrário do que os ácidos graxos de cadeia média, ácidos graxos de cadeia longa precisam de bile da vesícula biliar para quebrá-las para baixo.

óleo MCT também influenciam as mitocôndrias do corpo, que são como "fábricas de energia" dentro das células. Eles estão presentes no tecido muscular, assim como o coração e o cérebro. Ao contrário de quase todos os outros alimentos, MCTs não requerem energia para ser absorvida, armazenadas ou utilizadas no corpo, tornando-os uma fonte quase perfeita da energia natural.

4. Um humor e memória de reforço

Como o cérebro é composto principalmente de ácidos graxos, um fornecimento estável de los de sua dieta é essencial para pensar com clareza, concentrando-se, um bom desempenho no trabalho e até mesmo ficar afiada como você idade. UMA estudo de 2004 realizado pelo Centro de Excelência em Envelhecimento Cerebral no Centro Médico Langone da Universidade de Nova York, descobriram que MCTs ajudou a melhorar problemas de memória em adultos mais velhos, incluindo aqueles que sofrem de doença de Alzheimer. Ela só faz sentido que estes compostos que fornecem combustível para o cérebro, também ajudá-lo a ter uma melhor recuperação, melhoria foco e sentir-se mais positiva.

5. A estabilização de açúcar no sangue

A, o metabolismo bem-running saudável geralmente significa que os níveis de açúcar no sangue estabilizados. Isso porque o factor-chave na regulação do açúcar no sangue é a insulina, o que faz com que o açúcar no sangue a serem armazenados no tecido muscular. Aqueles que estão acima do peso, sofrem de condições como a diabetes ou a doença de Alzheimer, também têm uma deficiente metabolismo quando se trata de açúcar no sangue. óleo MCT pode ajudar uma vez que incentiva açúcares para serem armazenados no tecido muscular em vez em vez de gordura. Isto é importante para todos os tipos de pessoas, incluindo os atletas, uma vez que resulta em hidratos de carbono serem armazenadas em que eles podem ser usados ​​para o combustível e maior massa muscular pode ser alcançado.

6. Ajudar a digestão

óleo MCT é ótimo para a saúde do intestino, ajudando a assegurar as funções do sistema digestivo como deveria. Ela ajuda a equilibrar as bactérias na flora intestinal, que por sua vez, oferece efeitos positivos sobre a digestão, o gasto de energia ea capacidade de absorver vitaminas e minerais de outros alimentos. MCTs também são conhecidos por lutar contra muitos tipos diferentes de bactérias e vírus que podem causar problemas como diarréia, constipação, candida, intoxicação alimentar e muito mais.

As gorduras saudáveis ​​como os MCTs são importantes para absorver os nutrientes solúveis em gordura nos alimentos, incluindo vitamina E, magnésio, cálcio, fósforo, luteina e o beta-caroteno. Mesmo se você geralmente consomem uma dieta saudável, que inclui uma grande variedade de alimentos integrais, se o corpo não recebe gorduras saudáveis ​​o suficiente, não pode utilizar estes nutrientes importantes também.

7. Apoiar a saúde do coração

MCTs têm sido cientificamente comprovada para ajudar a prevenir a síndrome metabólica de se desenvolver em uma série de estudos, incluindo a pesquisa publicada na revista Pesquisa Farmacológica, em Março de 2010. A síndrome metabólica é aplicável a um número de doenças metabólicas, como a hipertensão, resistência à insulina e obesidade abdominal. Ao contrário de carboidratos, cetonas não desencadear um aumento de insulina, e eles não precisam de insulina para ajudá-los a membranas celulares transversais, incluindo membranas neuronais. Em vez disso, usar os transportadores de proteína, o que lhes permite entrar nas células que se tornaram resistentes à insulina.

Os MCTs são também acreditados para diminuir o risco de doenças cardiovasculares, bem como melhorar a mortalidade, reduzindo o risco de obesidade. Isto é provavelmente porque MCTs não só são fáceis de digerir, saciante e de fácil acesso para o combustível, mas eles são anti-inflamatória. Uma dieta anti-inflamatória é bem conhecido por ser um dos mais saudáveis ​​há, impedindo que uma série de doenças e enfermidades.

8. Fortalecimento do sistema imunológico

Junto com o aumento da queima de gordura, o poder do cérebro, e energia, óleo MCT pode fortalecer o sistema imunológico e ajudam a combater bactérias, fungos e infecções virais. Ele serve como um potente antibiótico natural que não só ajuda a equilibrar as bactérias no intestino, mas que podem matar alguns tipos de bactérias nocivas, como Streptococcus (que provoca a pneumonia, a garganta strep e sinusites), Bem como straphylococcus (o culpado de intoxicação alimentar e infecções do tracto urinário). Também podem combater Neisseria (a bactéria responsável pela meningite, gonorreia, e doenças inflamatórias pélvicas), bem como outras estirpes que causam úlceras, Candida e doenças sexualmente transmissíveis. óleo MCT oferece benefícios significativos, especialmente quando se trata de infecções fúngicas como candida e outros problemas de saúde causados ​​pelo e. bactérias coli de acordo com estudos. Também trabalha para estimular o sistema imunológico em geral, oferecendo benefícios a longo prazo, anti-envelhecimento, como mostrado na pesquisa científica.

Qual é o melhor óleo MCT?

Com tantos benefícios, óleo MCT é, sem dúvida, algo que deve ser incluído na dieta de quem quer alcançar a saúde ideal. Ele pode ser tomado diariamente como um suplemento, diretamente da colher, misturado em bebidas como smoothies ou mesmo adicionado a receitas, como ele não tem gosto ou cheiro.

A aquisição de uma marca de qualidade é essencial para desfrutar de todos os seus benefícios, ou seja, a pureza é fundamental. produtos de baixa qualidade, muitas vezes contêm solventes nocivos ou ingredientes adicionados desnecessários. Há também preocupações ambientais. óleos MCT concentradas são muitas vezes derivada de "uma mistura de óleos de coco e de palma." Você pode querer comprar o óleo MCT origem apenas a partir de óleo de coco, ou pelo menos um óleo de palma sustentável e amigável-floresta como a indústria do óleo de palma é responsável pela o desmatamento de uma parcela significativa da floresta tropical. Milhares de acres estão sendo destruídas para dar espaço para a produção de palma, que tem levado muitos animais fora do seu habitat natural e ameaça espécies como o tigre e orangotango de Sumatra, ambos os quais estão em grave perigo de extinção. produção em grande escala de cultivos de palma tem ainda impulsionado pessoas de suas casas e destruiu as suas fontes de renda.

Tendo em conta que, aqui está uma olhada em algumas das principais marcas de óleo MCT.

Pesquisa Sports MCT Oil derivadas exclusivamente de Cocos orgânicos

Este óleo MCT derivados de coco orgânico a partir Sports Research é uma grande marca para usar em café à prova de balas e também faz um óleo fantástica para garoa sobre saladas. Este é um produto de origem 100% de coco que não contém óleo de palma, e é não-OGM, paleo-friendly e totalmente vegan. É também o único óleo MCT que está registrado com a Sociedade Vegan, Non-GMO verificados e certificados Paleo.

Este produto é atualmente vendido na Amazon em um frasco livre de BPA de 32 onças.

Viva Labs MCT Oil

Viva Labs é uma das marcas de óleo MCT com a melhor nota na Amazon. É de origem sustentável de, cocos frescos escolhidos a dedo e de terceiros testados para a qualidade. de grau farmacêutico, não há aditivos, agentes de enchimento, pesticidas ou resíduos químicos, a cerca de 100% de óleo de MCT. Ele também vai muito bem com café à prova de balas, oferecendo uma ainda maior fonte de energia. Compras notaram sua excelente qualidade e preço.

Uma garrafa de 32 onças de Viva Labs MCT Oil atualmente pode ser comprado a partir de agora Amazon.

Mickey T Oito óleo MCT Pure

Mickey t Oito óleo MCT puro é considerado um dos mais elevados de qualidade óleos MCT no mercado. É de longa duração, 100% puro, e até mesmo considerada kosher e halal certificados. Usuários notar que parece empurrar um em cetose mais rápido do que outros óleos MCT.

Uma garrafa de 32 oz podem ser adquiridos a partir daqui na Amazônia.

Oil Esquerda Costa Desempenho de coco MCT

Dado que alguns óleos MCT pode causar dor de estômago, às vezes é preciso um pouco de experimentação para encontrar a marca certa. Mas para a maioria das pessoas que têm um estômago sensível, costa esquerda pode ser a melhor escolha, pois é feito especificamente para ser facilmente digerido e absorvido. É também converte a energia mais rapidamente do que muitos outros óleos e é relativamente barata, também, para além de ser 100% puro e testados para metais pesados ​​e impurezas.

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