10 Maravilhas do himalaia com benefícios de saúde extraordinárias

Início às regiões mais altas da Terra, incluindo o planalto tibetano, com uma altitude média de quase 5 km (3 milhas) acima do nível do mar e majestoso Monte Everest atingindo uma altura de 8.848 metros (29.029 pés ou 5,5 milhas) em seu Peak os Himalaias são também madura com antigas ervas medicinais, óleos e minerais - muitos dos quais são amplamente consideradas entre as mais saudáveis ​​alimentos naturais do planeta!

Os seguintes 10 Himalaia "nativos" são os melhores dos melhores quando se trata de saúde natural e longevidade. Leia mais para descobrir como essas ervas, óleos e minerais pode melhorar a cada parte do seu corpo - dentro e por fora - para que você possa viver mais tempo, mais feliz e vida mais saudável possível!

1. Himalaia "gigante" Urtiga

Himalaia "gigante" Urtiga (Girardinia diversifolia), também conhecido como Allo ou Bichu Buti é uma planta perene que cresce selvagem em todas as regiões montanhosas húmidas do Nepal e da Índia. urtiga do Himalaia é, possivelmente, mais conhecido como uma fonte de, leve forte, fibras naturais sustentáveis. No entanto, os benefícios dessa erva englobam toda a planta de raízes para coroar e todo o resto!

Nettle tem sido tradicionalmente usado como um diurético natural e laxante. Pode ajudar a aliviar náuseas e eliminar parasitas internos. Provocação tem um efeito positivo sobre o pâncreas, ajudando a prevenir a diabetes, equilíbrio de açúcar no sangue e auxilia na regulação os níveis de ferro no sangue. Provocação pode ser utilizada para aliviar uma dor de cabeça e para aliviar a dor nas articulações, tal como a causada por artrite. É conhecida a melhorar saúde do trato urinário e evitar crises de gota por limpeza ácido úrico a partir das articulações, assim como para promover saúde respiratória, reforçar o sistema imunitário, estimulando os sistemas linfáticos e do sistema endócrino.

Um bochecho feito com Nettle afasta bactérias, prevenindo a placa bacteriana e doenças da gengiva, bem como neutralizantes mau hálito. Provocação pode ser usado para atenuar as condições de pele como eczema, para melhorar a saúde do couro cabeludo e eliminar a caspa, bem como para promover o crescimento de um cabelo mais grosso, mais saudável.

Tome uma xícara de chá de urtiga primeira coisa na parte da manhã antes de café da manhã para limpar seu corpo de toxinas. Ou desfrutar de uma tigela de sopa deliciosa provocação por algo um pouco diferente e muito saudável!

2. Ashwagandha

Ashwagandha (somnifera), vulgarmente conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno indiano é mais conhecido por suas poderosas qualidades de indução do sono. No entanto, esta planta Himalayan Hardy tem muitas outras habilidades úteis, incluindo, mas não limitado a aumentar a energia e combater a fadiga, reduzir o stress e ansiedade, afastar a depressão, melhorando o desempenho mental e aumentar a memória. Ashwagandha pode ajudar a equilibrar os hormônios, reduzir os sintomas da menopausa, estimular uma melhor digestão e curar a tireóide, bem como para melhorar o desempenho sexual e fertilidade.

Ashwagandha raiz está disponível na forma de pó ou líquido, na forma de cápsulas ou como uma erva seca solta para vários métodos de ingestão.

Leia mais sobre a 13 benefícios notáveis ​​de Ashwagandha e obter todos os detalhes!

3. Cardamomo

Elettaria cardamomum - (Aka elaichi, elathari ou "verdadeiro" cardamomo) tem sido um ingrediente popular em cozinhas asiáticas e do Oriente Médio há milhares de anos e agora é amplamente reconhecido em grande parte do mundo por seu sabor único e aroma. Menos conhecido é que esta erva aromática doce é também um remédio natural antiga com uma longa lista de benefícios de saúde potentes.

Cardamomo estimula o sistema imunológico e para ajudar a prevenir combater a infecção viral. Esta quente, especiaria perfumado também é conhecida por suas habilidades para abrir passagens de ar bloqueados, limpar a cabeça e aliviar a frio sintomas de gripe, bem como os sintomas da asma. Você também pode usar o cardamomo para aliviar uma dor de estômago, melhorar a digestão, neutralizar o mau hálito, desintoxicar o corpo, promove a sensação de bem-estar e afastar a depressão.

Alguns acreditam que o sabor e aroma de cardamomo pode até mesmo livrar-se de soluços!

Saiba mais sobre óleo essencial de cardamomo mais 9 outra EO é incrível o que pode estar faltando em sua coleção neste excelente artigo: 10 Desvalorizaï Óleos Essenciais Você realmente precisa para começar a usar.

4. Goji

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Goji berries - também conhecidos como "Wolfberries", gou qi zi, e Fructus lycii - são colhidas Lycium barbarum, um arbusto verde na família Solonaceae (que também inclui favoritos jardim, como batatas, tomates, berinjelas e pimentas.)

Goji berries têm sido amplamente utilizados ao longo da história como um remédio natural para a dor e tonturas. Eles também são conhecidos por suas habilidades para aumentar naturalmente os níveis de força e energia, melhorar a digestão, o equilíbrio de açúcar no sangue e afastar diabetes, aumentar a função imunológica, promover a longevidade, a equilibrar hormônios e aumentar a libido. Além disso, as bagas de Goji contêm antioxidantes poderosos que ajudam a evitar doenças cardíacas, protegendo as células vermelhas do sangue a partir de peroxidação lipídica. Eles protegem o fígado, reduzir depósitos de gordura (causada pelo consumo excessivo de álcool, diabetes, dieta, etc) e pode também ajudar a evitar certas formas de câncer, envelhecimento precoce, declínio cognitivo, dano oxidativo para os olhos e degeneração macular relacionada à idade.

Se você está pronto para experimentar os benefícios surpreendentes de Goji berries para si mesmo, você pode comprar sol orgânica seca Goji berries de Navitas Naturals desta página na Amazon.

Leitura adicional: 11 razões apoiada cientificamente, Por que você deve adicionar Goji a sua dieta Right Now!

5. Himalaia sal rosa

sal rosa do Himalaia (ou HPS para o short) é extraído de depósitos de sal antigos que formaram quando as placas tectônicas da Índia e da Eurásia colidiram uns com os outros mais de 250 milhões de anos atrás - o evento que transformou um mar primordial antiga no que ele sabe agora como o mais alto montanhas do mundo - o Himalaia majestoso!

sal rosa do Himalaia é muitas vezes vendido como um tempero exótico, no entanto, tem muitos usos mais do que simplesmente apimentar sua comida! Simultaneamente hidratar a pele, infundir seu corpo com minerais e aliviar as dores musculares por imersão em um banho de sal do Himalaia. Você também pode usar sal rosa do Himalaia para desintoxicar seus órgãos, irrigar seios, reduzir hipertensão, melhorar a digestão, equilibrar o pH do seu corpo e reduzir o refluxo ácido e. (Saiba mais sobre ele a partir destes 10 incríveis maneiras Himalaia sal vai mudar a sua vida! )

Se você está interessado em usar o sal rosa do Himalaia para apimentar as suas refeições, pegar um moedor HPS para sua mesa de jantar e usá-lo no lugar do velho chato NaCl. Ou colocar sal rosa do Himalaia para funcionar como um purificador de ar natural, colocando um Himalaia Rosa lâmpada de sal (nosso dispositivo favorito saúde natural!) Em seu quarto, den, biblioteca, escritório e cada outro quarto em sua casa

6. Óleo de Neem

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A árvore Neem também conhecido como o Lilac do Índio (Azadirachta indica) Ganhou o apelido de "Árvore da Vida" por aqueles que compreendem muitos usos e benefícios da planta. árvores de nim crescer rapidamente - portanto, é sustentável - mesmo considerada uma erva daninha em algumas partes do mundo, evergreen, mas lança folhas durante períodos de seca severa (resistente à seca))

óleo de nim - colhidas a partir dos frutos e sementes da árvore - é conhecido por sua capacidade de rejuvenescer a pele, a cicatrização de feridas velocidade, reduzir a inflamação, aliviar erupções cutâneas e remover verrugas. Neem é antibacteriano, anti-fúngicos, anti-oxidante e anti-helmíntico. Ele pode ser usado para reduzir a vontade de tossir para aqueles recuperando de doenças respiratórias como bronquite. óleo de nim também ajuda a prevenir a cárie dentária e doença periodontal, tornando-se um excelente complemento para cremes dentais caseiros e enxaguatórios bucais.

Além disso, o óleo de Neem é um repelente de insetos altamente eficaz. Neem pode ser usado em shampoo ou outro capilares produtos para impedir naturalmente ou eliminar piolhos. Use óleo de nim no jardim para afídeos de controle e outras pragas sem prejudicar suas plantas. Ele funciona até mesmo contra o mosquito repulsivo!

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Leia mais: 15 maneiras de usar óleo de Neem para a pele, cabelo Em The Home

7. romã

Entre os mais saudáveis ​​frutas na Terra, romãs são as bagas de Punica granatum, um arbusto nativo das montanhas do Himalaia. Romãs têm sido amplamente estudados por seus benefícios de saúde, incluindo as habilidades para reduzir o LDL e aumentar o colesterol HDL, melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de doença cardiovascular, prevenir e combater certas formas de câncer (incluindo câncer de mama, próstata e cólon).

Arils romã - a multidão de minúsculas sementes que são hermeticamente embalados dentro de cada romã - são ricos em fibras, proteínas, vitaminas C K, ácido fólico e de potássio. O fruto é conhecido por reduzir a inflamação, combater infecções bacterianas e fúngicas, aliviar a artrite e dor nas articulações, melhorar a memória e aumentar a concentração.

Beber apenas 2 onças de suco de romã por dia (você pode comprar 100% suco de romã puro aqui) é suficiente para colher os muitos benefícios de saúde desta fruta surpreendente. Romã também está disponível em forma de cápsula para aqueles que não gostam do sabor do fruto.

As antocianinas tais como as que estão naturalmente presentes em romãs são bem conhecidos pelos seus efeitos positivos no coração e no fígado de saúde, a função cognitiva, perda de peso e visão, apenas para citar alguns. Leia mais sobre eles neste artigo: 7 Vida Mudando Razões de comer mais antocianinas.

8. Sandalwood

Nativa das florestas caducifólias semi-áridas do subcontinente indiano, sândalo agora também é cultivada em todas as ilhas do Pacífico, bem como no Norte da Austrália. O nome de sândalo, na verdade, refere-se a quaisquer espécies que pertencem ao género Santalum, um táxon das plantas de crescimento lento hemiparasitic (o que significa que obter água e nutrientes a partir de uma planta hospedeira, mas também possuem capacidades fotossintéticas limitadas) com qualidades aromáticas muito distintas e poderosas propriedades de aroma-terapêutico.

óleo essencial de sândalo é conhecida por suas habilidades para aliviar a ansiedade, transmitir sentimentos de paz e pode até mesmo ajudá-lo a dormir, aumenta o estado de alerta (físico e mental), mas pode dar-lhe o nervosismo se você encontrar o cheiro do óleo desagradável, anti-microbiana e pode ser utilizado para o tratamento da acne (em conjunto com o ácido salicílico), alivia a dor, reduz a inflamação (pode ser usado para tratar queimaduras solares, eczema, psoríase, verrugas epidérmicas e outras condições inflamatórias da pele), tem potencial para combater o cancro.

Sândalo da Índia (Santalum album) É uma espécie protegida e do óleo essencial desta árvore bonita é muito difícil para a colheita de forma responsável. Como tal, é uma das mais caras destilados botânicos em todo o mundo. Por estas razões, a maioria das pessoas preferem usar óleo essencial colhidas a partir da árvore de sândalo australiano muito mais sustentável (Santalum spicatum). Você pode pedir 100% de óleo essencial de sândalo Autralian classe terapêutica aqui.

Se você gostaria de aprender mais sobre Sandalwood, você definitivamente vai querer ler o nosso artigo detalhando a 9 Benefícios mágicas Usos do óleo essencial do Sandalwood para saber mais sobre este óleo botânico incrível.

9. Sea Buckthorn Berry

Bombardeados constantemente por níveis elevados de radiação ultravioleta, temperaturas extremas, fortes nevascas e solo seco, estéril condições- Sea Buckthorn (Hippophae rhamnoides) Cresce principalmente no Vale Spiti, uma região árida situada no alto das montanhas do Himalaia, entre o Tibete ea Índia. As bagas deste arbusto espinhoso decídua ter sido usada na medicina chinesa e Ayurveda por mais de um milênio, e ainda são suposto ter sido usada pelo lendário Genghis Khan como um dos segredos do caudilho Mongol para o sucesso para manter seu exército saudável e energizado.

Contendo uma ampla variedade de aminoácidos, ácidos gordos essenciais, vitaminas e minerais, bem como mais de 60 antioxidante compounds- Mar do espinheiro cerval Berry, tradicionalmente, tem sido utilizada para tratar todos os tipos de doenças em todo o corpo, incluindo (mas não necessariamente limitado a) equilíbrio de colesterol , acelerando a cicatrização de úlceras, melhorando a saúde do cólon, o alívio e prevenção de gota através de uma melhor desintoxicação rim e fortificação do fígado. Mar do espinheiro cerval baga é anti-inflamatória e podem ser utilizados para aliviar erupções cutâneas e irritações. Ele é conhecido por suas habilidades para aliviar dor nos olhos cansados ​​e melhorar a visão, aumentar a clareza mental, bem como a função cognitiva e nervoso. As bagas também ajudam a prevenir doenças e combater as infecções, aumentando a circulação linfática, melhorando a resposta imune e facilitar a função saudável das membranas mucosas todo o trato respiratório.

Como se isso não fosse suficiente, os ácidos graxos essenciais presentes naturalmente no Mar Buckthorn Berry são ideais para melhorar a saúde ea aparência da pele, cabelo pregos, reduzindo sinais de prematura anti-envelhecimento e fornecendo profunda hidratar a pele intensamente seco. Sea Buckthorn Berry também pode ajudar a desvaneça epidérmico (acne, eczema, etc) e cicatrizes sub-dérmica (estrias), bem como reduzir a visibilidade de condições de pele como hiperpigmentação.

Saiba mais sobre Sea Buckthorn Berry mais 16 óleos mais incríveis com incríveis benefícios para a saúde e beleza em nossa 17 Anti-Aging óleos para a pele bonita + Receitas!

10. Shilajit

Formada em muito da mesma maneira como o sal rosa do Himalaia, Shilajit começou a vida na forma de árvores antigas e outros materiais orgânicos que foram há muito tempo enterrados, esmagadas ou não engolidas pelos movimentos das placas tectônicas da Índia e da Eurásia. Uma vez consumido pela pedra, este material foi então compactado ao longo de milhões de anos como as duas placas continuam a mudar e exercer pressão uns contra os outros.

Todo verão, quando o sol aquece as rochas e pedras no alto das montanhas do Himalaia, Shilajit - o passo mineral em nutrientes que é tudo o que resta dessas florestas antigas - escoa para fora de fissuras na pedra. De acordo com Ayurveda e apoiado pela ciência moderna, Shilajit é a melhor operadora única naturais de energia e nutrientes para o corpo humano, devido às suas ricas concentrações de ácidos húmicos e fúlvicos.

Além de fornecer energia limpa pura, Shilajit tem sido usado por milhares de anos para apoiar a função cognitiva, a digestão, açúcar no sangue saudável, equilíbrio hormonal e desintoxicação do corpo inteiro. Normaliza o ritmo circadiano para melhorar tanto a qualidade e consistência do sono, acelera significativamente a regeneração de tecidos danificados por todo o corpo e reduz a inflamação nas articulações afetadas pela artrite ou lesões antigas.

Provavelmente, o mais incrível de todas as suas capacidades, Shilajit efectivamente aumenta a eficácia do e reduz os efeitos secundários de outros medicamentos tomados em conjunto com a resina - quer se trate de recursos naturais ou produtos farmacêuticos.

aparência semelhante a alcatrão do Shilajit pode dissuadir todos, mas os mais aventureiros, no entanto você deve decidir experimentá-lo por si mesmo, você pode comprar genuína Himalayan Shilajit aqui.

Leia mais sobre os benefícios notáveis ​​de Shalijit em nosso recente artigo: 10 razões para tentar Shilajit: grande presente da Mãe Terra para a humanidade