12 Razões para trocar o açúcar para o extrato monge frutos: o adoçante de zero caloria, que pode fazer você viver mais

Aqui no naturais ideias vivas, estamos sempre à procura de novos alimentos de saúde de escolher distante, estudar e experimentar. Então, imagine minha alegria ao descobrir um novo adoçante sem calorias cozied ao lado do nosso fiel companheiro Stevia rebaudiana no supermercado, há algumas semanas. Seu nome é Siraitia grosvenorii (Aka "Monk Fruit "ou siraitia) - e enquanto Monk fruta não é exatamente" novo "à cena natural de alimentos saudáveis, tem sido um pouco de uma flor de parede desde que apareceu pela primeira vez entre as fileiras dos sem-cal e de baixa edulcorantes naturais cal há vários anos.

Agora, depois de uma boa quantidade de pesquisa e um bom bocado do gosto de testes, esta pequena querida ganhou oficialmente um lar permanente em nossa despensa.

Aqui estão as 12 razões:

1. Monk Fruit Na verdade Tastes Good

Enquanto o meu caso de amor pessoal com Stevia tem se fortalecido por muitos anos agora, não há como negar que o nosso zero caloria adoçante natural favorito tem um pouco de um sabor. Enquanto o extrato de Monk Fruit tem apenas o menor indício da mesma amargura persistente, é quase imperceptível. O seu sabor primária, por outro lado, é muito semelhante ao do açúcar. Ele também carrega apenas uma sugestão de uma nota superior frutado que é uma reminiscência de melão.

Em outras palavras: Monk Fruit extrair realmente gosto muito bom para um adoçante sem calorias (supondo que você gosta melada, que é!)

2. É um complemento perfeito para Water `Jazzed Up`

Há vários meses, enquanto explora os muitos maneiras de fazer o "chato" o gosto da água melhor (Ou pelo menos ser mais emocionante), que foram introduzidas para o Aqua Zinger. Desde então, este pequeno gadget tem sido o vaso para extensa experiência envolvendo uma grande variedade de combinações de sabores de frutas destinadas ao jazz acima de minha H2O diária. Todo o tempo, Stevia tem sido o go-to edulcorante sempre que eu queria algo um pouco mais de soda-ish do que mera água com sabor de frutas.

Desde Monk Fruit fez da performance de estréia no Aqua Zinger, é jurisprudência roubado os holofotes no departamento de água incrementados. Até agora, `O Monge` foi introduzida para várias combinações de kiwi, manga, banana, a maçã, ananás, morango, pêssego, nectarina, melão e melancia. Estou muito prazer de informar que ele ficou bem famosa com todos eles.

Só tome cuidado se você decidir adicionar Monk Fruit extrair a água com gás ou qualquer outra bebida gaseificada. Os dois têm uma química muito explosiva (ou seja, extremamente borbulhante) juntos!

3. Ele pode ajudar a reduzir calorias e perder peso

Como acontece com qualquer adoçante sem calorias, usando Monk fruta em vez de açúcar é uma boa maneira de regular sua ingestão de calorias quando você está tentando perder peso. Em todo o mundo, este adoçante particular é reconhecido como um substituto do açúcar-cal zero, seguro para as pessoas de todas as idades. Por este motivo, bem como devido ao seu sabor agradável e quase aftertaste inexistente, Monk fruta também é ótimo para adoçar alimentos e bebidas para crianças. Mas a melhor parte é que é totalmente natural, para que você não precisa se preocupar com efeitos colaterais desagradáveis, como as freqüentemente ligado a um monte de outros substitutos do açúcar caloria zero.

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4. Monk fruta contém antioxidantes poderosos

extrato de Monk Fruit deve o seu sabor super doce para os poderosos antioxidantes conhecidos como mogrosides que contém em abundância. Tal como acontece com a maioria dos outros antioxidantes, Mogrosides são bem conhecidos pelos seus diversos efeitos benéficos sobre o corpo humano. Esses benefícios incluem o aumento da proteção contra algumas formas de câncer, risco de doença cardíaca, a regulação dos níveis de glicose e de colesterol no sangue reduzidos, a melhoria da saúde e da protecção digestivo de danos dos radicais livres por todo o corpo. Leia sobre para mais detalhes!

5. Ele é conhecido por melhorar os níveis de colesterol

antioxidantes mogroside no extrato Monk Frutas também têm sido estudados por seus efeitos sobre os níveis de sangue lipídico. Por enquanto, tudo bem! Enquanto a única pesquisa até agora tem sido em ratos de laboratório, Monk Fruit foi confirmado pela ciência para ter um impacto positivo sobre o colesterol - reduzindo significativamente o LDL colesterol e triglicérides (ruim) e aumentar o HDL (bom colesterol). Assim, polvilhar um pouco de extrato de Monk fruta em sua alimentos e bebidas pode consideravelmente reduzir seu risco de desenvolver doença cardíaca!

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6. Monk fruta ajuda a regular o açúcar no sangue

Como mencionado anteriormente, os antioxidantes contidos em Monk extracto de fruta foram determinados a ter um efeito positivo sobre a secreção de insulina no interior do corpo humano. Além disso, porque ele não contém calorias, usando Monk Fruit extrair no lugar do açúcar pode ter um impacto enorme quando se trata de regular os níveis de glicose no sangue - uma boa notícia para os diabéticos! Especialmente se você já tentou Stevia mas não podia suportar o sabor amargo, você definitivamente vai querer dar Monk Fruit uma tentativa!

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7. Monk Fruit Possui Anti-Cancer Propriedades

Novamente, embora não tenha havido uma série de estudos científicos a longo prazo sobre Monk Fruit extrair em particular, os antioxidantes mogroside contidos no extrato são conhecidos por possuir propriedades anti-câncer. Até agora, este efeito só foi estudada em tumores em ratos, mas ainda é bastante impressionante para um adoçante-cal zero, totalmente natural!

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8. Monk fruta tem capacidades anti-virais

A lista de alimentos que contêm compostos anti-virais não é muito longa, como nós explorada neste artigo um tempo atrás. No entanto, você pode ir em frente e adicionar Monk Fruit à lista! Monge fruta tem sido determinado como sendo eficaz no tratamento de tais vírus com risco de vida como a hepatite C e HIV. Nada mau para um substituto do açúcar!

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9. Monk Fruit é anti-inflamatório

Com todos os outros seus benefícios de saúde variados que nós cobrimos até agora, ele provavelmente virá como nenhuma surpresa que Monk fruta é um alimento anti-inflamatório. Mais uma vez, isto é devido à alta concentração de mogr�sidos anti-oxidantes contidas na fruta. Como se mostra neste estudo recente, extracto de fruta Monk funciona para reduzir a inflamação em um nível genético através da supressão da expressão de certos genes inflamatórios, aumentando simultaneamente a actividade de genes anti-inflamatórios.

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10. Ela ajuda a afastar os problemas digestivos

A inflamação no intestino é a principal causa de muitos problemas digestivos comuns, incluindo a doença de refluxo gastroesofágico (DRGE) e síndrome do intestino irritável (IBS). Eo consumo excessivo de alimentos ácidos como o açúcar realmente causar inflamação e indigestão. Assim, adicionando Monk Fruit extrair a seus alimentos e bebidas em vez de açúcar vai ajudar a reparar e prevenir duplo problema digestivo!

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11. Você pode usar Monk Fruit tratar uma tosse ou dor de garganta

Além disso, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, Monk extracto de fruta pode ser usada para tratar doenças da garganta, tais como dor ou tosse persistente. Na verdade, esta tem sido historicamente um dos principais usos para a fruta em todas as suas regiões de origem no sudeste da Ásia. Tente adicionar Monk Fruit extrair para chá de sálvia quente - outro alimento com a garganta calmante capacidade de realmente cortar os seus sintomas à nascença!

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12. Ele só pode fazer você viver mais

siraitia é indígena para a província de Guangxi, no sul da China - uma parte do mundo que é também o lar de algumas das pessoas de vida mais longa na Terra. Os céticos podem dizer que isto não é nada mais do que uma simples coincidência geográfica. No entanto, Monk Frutas também é conhecida como a "fruta da longevidade" por aqueles que têm comido por centenas (se não milhares) de anos na Ásia. A ciência ocidental tem algumas recuperar o que fazer, na medida do que o comprove. Até então, eu pelo menos estou mais do que feliz de respeitar os conselhos de centenas de anos de experiência em primeira mão de uma das maiores populações de pessoas de 100 anos de idade do planeta!

Monk fruta não é o único segredo natural de longevidade, de longe. Pegar um pouco mais a partir destes 10 Himalaia Wonders com benefícios de saúde Extraordinária!

Onde encontrar Monk Fruit

Como mencionei no início deste artigo, extrato de Monk Fruit está lentamente fazendo o seu caminho para as prateleiras em algumas grandes supermercados. No entanto, se você quer não pode encontrá-lo ou não se sentir como caçar que a caixa de laranja indescritível, você pode pegar Monk Fruit o caminho mais fácil - de varejistas online como a Amazon. Aqui você vai encontrar extrato Monk Fruit em pacotes serving (uma nova cor de pacotes - yeah) Você também pode comprá-lo em um saco de padeiros que é um valor muito melhor e reduz o desperdício, se você não cuidar de pacotes.

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