Água de coco vale o hype? Veja 10 razões

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Muitos ingredientes em sua cozinha oferecem grandes benefícios para a sua saúde, cabelo e beleza. Talvez nenhum deles tem a potência de água de coco. A água de coco é um dos poucos alimentos que têm todos os benefícios redondos e é facilmente disponível em todo o mundo.

Estudos recentes em países ocidentais consideraram água de coco para ser uma alternativa saudável para bebidas esportivas. Isto tem, obviamente, levou a um aumento na venda de água de coco nesses países. Na Índia, no entanto, a água de coco tem sido uma parte da tradição de séculos. É um ingrediente lugar comum e uma sede quencher preferido também. Se você tem sido especialmente gostava de água de coco, você vai estar muito orgulhoso de sua escolha. Você quer saber por quê?

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1. Cargas água de coco-lhe energia Com seu alto teor de carboidratos, água de coco repõe instantaneamente suas reservas de energia. Se você é um corredor, ou alguém que tenha sido entregando-se a trabalho físico, água de coco é certamente vai ajudá-lo. Faça uma pausa entre o seu exercício ou seu trabalho, e saborear alguns, água de coco fresca fresca. Você vai se sentir suas energias se infiltrando volta em seu corpo. Um copo de água de coco contém apenas 45 calorias, mas está profundamente nutritivo e hidratante. 2. Água de Coco reduz a pressão arterial alta A água de coco ajuda a aumentar a HDL, trazendo automaticamente o LDL ou o colesterol ruim. Também é rica em potássio, que ajuda a regular o batimento do coração e controla sódio no sangue, tendo o cuidado de o sistema cardiovascular. Vários estudos têm destacado as habilidades de água de coco na manutenção dos níveis normais de colesterol, regulação da pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular global.
3. Água de Coco aumenta a imunidade A água de coco contém um composto conhecido como ácido láurico. Este ácido tem propriedades microbicidas naturais. Beber a água de um coco pode ajudar a esterilizar o seu corpo internamente. Ele também ajuda o corpo a proteger-se de uma série de doenças causadas devido a vírus, bactérias ou fungos. Beber um copo de água de coco todos os dias o mantém saudável e combata a infecção que o rodeia. 4. A água de coco mantém-lo hidratado A água de coco é cheia de eletrólitos. Mais importante, ele tem os cinco electrólitos que se encontram presentes no corpo humano. Então, se você está se sentindo cansado ou desidratado, saboreia uma água de coco frio vai ajudar a reconstituir o que havia perdido. A água de coco pode, especialmente, têm um papel a desempenhar para manter o corpo hidratado durante o calor extremo ou sofrimento físico. É uma dessas razões que a água de coco está sendo empurrado como uma alternativa mais saudável e melhor para bebidas esportivas. 5. Água de Coco ajuda a perder peso Um único copo de água de coco contém cerca de 45 calorias. É também mais saciante que um copo regular de água e mantém-lo cheio por mais tempo. Os nutrientes e fibras solúveis de seu corpo exortar o seu metabolismo a trabalhar mais, melhorando a sua taxa metabólica basal (TMB). Isso ajuda você a perder peso sem recorrer a uma dieta. Desde que a água de coco também mantém você cheio por mais tempo, que o impede de merendas saudáveis ​​e acumulando extra, calorias indesejadas. 6. Água de Coco melhora a digestão Com toda a sua bondade de bom gosto, água de coco também contém uma enorme quantidade de enzimas votos. Estas enzimas auxiliar as enzimas digestivas presentes no corpo para melhorar o metabolismo global e digestão. Beber água de coco regularmente é conhecido por ajudar com o desconforto digestivo e irregularidade digestivo também. 7. Água de Coco promove a saúde da pele O seu sono de beleza não pode fazer por você, lata água de coco. Embora não contêm gorduras ou óleos, que tem um efeito hidratante milhas sobre a pele. Esfregando a pele com água de coco pode ajudar a mantê-la macia e suave por dias. Você pode adicionar um pouco para o seu gel de banho e colher seus benefícios hidratantes. Sua pele ficará mais suave e você também vai ver uma redução drástica tanto acne e cravos. 8. Água de Coco é excelente para mulheres grávidas Desde que a água de coco ajuda a melhorar a digestão e tratar tanto acidez e indigestão, ele pode ser um ótimo remédio para as mulheres que experimentam a doença de manhã durante a gravidez. Embora não seja claro como, água de coco também ajuda a aumentar a quantidade de líquido amniótico no útero de uma mulher. 9. Água de Coco é uma potência de nutrientes Além de suas propriedades terapêuticas, água de coco também tem uma grande quantidade de nutrientes. Ela é rica em potássio e beber um copo de que ele pode oferecer-lhe 15% de sua RDA diária de magnésio, 10% RDA de vitamina C e 17% da DDR de manganês. 10. Água de Coco tem um baixo índice glicêmico Com seu baixo índice glicêmico, água de coco é um substituto eficaz para a maioria das bebidas frias e cerveja. Ela provoca um pico muito baixo de açúcar no sangue e, portanto, pode até mesmo ser apreciado pelos diabéticos sempre cautelosos.

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