Top três idéias diy para o melhor sono

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O sono é bálsamo da natureza para acalmar o corpo ea mente. Se você dormir bem à noite, você acorda fresco e você está pronto para enfrentar todos os desafios para o dia. Mas se o seu sono é prejudicada, você se sente aborrecido e triste. Bem-aventurados aqueles que gostam de bom sono à noite. No entanto, se você ver o bug insônia morder você e você não é apenas preparado para aparecer naqueles sedativos e soníferos, ideias naturais DIY poderia vir a sua ajuda. Leia para saber os três principais ideias DIY para dormir melhor!

Top três idéias DIY para o melhor sono

Confira os seguintes ideias DIY surpreendentes que podem fazer você dormir melhor!

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Camomila remédio sono chá :

A camomila é muito confiável quando se trata de tratar a insônia e padrões de sono irregulares. Ele acalma o sistema nervoso e induz o sono. Preparar uma xícara de chá de camomila fresco para preparar a sua poção sedativo natural.

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Para preparar o chá de camomila, você pode usar as flores frescas ou secas. Coloque um quarto de xícara flores frescas de camomila ou duas colheres de sopa de flores secas em um recipiente e adicionar cerca de quatro xícaras de água fervente. Íngreme durante cinco minutos e em seguida, adicione um pouco de mel e leite para se certificar de que gosto maravilhoso. Alternativamente, você pode gostar de adicionar um pouco de suco de limão! Sip-lo e ter uma boa noite de sono.

Valerian remédio sono chá:

Esta planta robusta com raízes que actuam como um sedativo é conhecido por aumentar o nível de ácido gama amino Butryic ou GABA e assim ter um efeito calmante sobre os nervos. Por conta desse efeito calmante, valeriana é um remédio natural para ansiedade e insônia. Preparar um copo de um chá de valeriana para induzir o sono. É muito fácil de fazer o chá de valeriana.

Em um copo de água quente, adicione uma colher de chá de raiz de valeriana (seco) e que haja uma infusão por cerca de quinze minutos. Coe o líquido e adicione um pouco de mel para o gosto acrescentado e sabor. Beba-o na hora de dormir para desfrutar noite descansada.

óleos essenciais dormir pulverização:

Coloque 250 ml de água destilada, 3 colheres de sopa de hamamélis e 15-25 gotas de óleos essenciais variados em uma pequena garrafa spray e agitar vigorosamente. Algumas das melhores escolhas para óleos essenciais seria lavanda, incenso, bergamota, Clary sálvia e camomila romana.

Lavender tem um efeito calmante e atua como um anti-depressivo. Incenso acalma e relaxa os seus sentidos. Bergamota alivia a ansiedade, enquanto Clary sage ajuda na insônia luta. camomila romana cala seus nervos. Com esta variedade de óleos essenciais, o seu spray natural para dormir relaxa os sentidos e induz o sono profundo. Use-o para um remédio para dormir aromático.

Com estas idéias naturais DIY, você pode dormir em paz e obter a sua dose de resto muito necessário. Que receita DIY que você pretende experimentar primeiro?