Melhores anti envelhecimento receitas (bebidas, smoothies, shakes e sucos)

Todos tememos o pensamento de envelhecimento e preocupação que podem envelhecer rápido demais. Você já viu algumas pessoas que olhar muito mais jovem do que sua idade real? Você também pode parecer mais jovem e retardar o processo de envelhecimento. Você quer saber como? Continue a ler e experimentar alguns dos alimentos de alimentos e receitas mencionadas.

Anti Lista Envelhecimento Foods:

Alguns dos melhores alimentos anti envelhecimento são carregados com antioxidantes, bem como minerais, gorduras saudáveis, fitonutrientes e vitaminas. Aqui estão alguns que podem ajudá-lo a retardar os sinais de envelhecimento.

chás antioxidantes:

O chá verde e muitos dos chás de ervas como chá oolong, chá branco, chá de rooibos e chá preto são cheios de antioxidantes chamados polifenóis. Eles têm o poder para lutar contra os radicais livres e retardar o envelhecimento.

bagas:

Bagas contêm antocianinas, que é um poderoso antioxidante que pode manter as células musculares e proteger você do câncer.

Peixe:

Omega 3 gorduras em peixes pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

Vegetais de folhas verdes:

Vegetais de folhas verdes como couve, espinafre, acelga, repolho e beterraba contêm nutrientes que são saudáveis ​​para o corpo e pode retardar o processo de envelhecimento.

Spirulina:

Este é um vegetal do mar e rica em antioxidantes como os polifenóis, que pode prevenir o envelhecimento prematuro.

Açafrão e alho:

Estes também são ricos em antioxidantes e nutrientes que podem retardar o processo de envelhecimento.

Vídeo: BEBIDA BOMBA QUE EMAGRECE RÁPIDORECEITA CASEIRA QUE SECA BARRIGA

Anti-Envelhecimento Recipes (Smoothies, shakes e sucos)

Berry e abacate batido:

Cerejas e abacates têm propriedades anti-envelhecimento. Adicionando sementes de linhaça para eles proporcionam brilho adicionado à sua pele, como eles são ricos em ácidos gordos ómega 3.

ingredientes necessários:

• Mirtilos - 1 xícara
• Abacate - ¼ da fruta
• semente de linhaça moída - 3 colheres de sopa

Método de preparação:

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture bem.
• Seu smoothie está pronto. Você pode derramá-lo em um copo e tê-lo.

Mirtilo e Chia semente Smoothie:

O mirtilo é cheio de nutrientes e têm benefícios anti-envelhecimento, bem como, uma vez que são ricas fontes de fibras, vitaminas A, C, E e K, e minerais. Esta fruta também tem baixo índice glicêmico em comparação com muitos outros frutos. Então, essa fruta é adequado para pacientes diabéticos.

ingredientes necessários:

• A água de coco - 1 xícara
• Espinafre em pó - 1 colher
• sementes de chia - 2 colheres de sopa
• óleo de coco virgem - 1 colher de sopa
• blueberries congelados - ¼ xícara
• banana congelada - 1/3
• Gelo

Método de preparação:

• Adicione a água de coco, sementes de chia, pó de espinafre e óleo de coco no liquidificador e misture bem.
• Agora adicione banana congelada e blueberries e misture novamente.
• Adicione gelo e seu smoothie está pronto. É ideal para o pequeno almoço.

Beterraba e couve Smoothie:

Ingredientes necessários:

• Beterraba - ½ médio porte
• Água - 2 xícaras
• Kale folha - 1

Método de preparação:

• Cortar a raiz de beterraba e fazer peças
• Remover o caule da folha de couve. Agora, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até obter uma mistura lisa.
• Derramá-lo em copos e sirva.

Cereja, cenoura e romã picolé:

Esta receita não só faz você parecer mais jovem, mas também ajuda você a ficar mais jovem.

ingredientes necessários:

• suco de cereja - 4 colheres de sopa
• Suco de romã - 4 colheres de sopa
• O suco de cenoura - 4 colheres de sopa

Método de preparação:

• Toma todos os sucos juntos e misture bem.
• Leve os seus moldes de picolé ``.
• Derramá-lo para os moldes e congelar. Isso faz com que uma sobremesa saudável.

Coconut Kale Smoothie:

Kale é um dos melhores alimentos para retardar o processo de envelhecimento, e que auxilia na redução dos níveis de colesterol no organismo. Também é bom para fazer os ossos mais fortes, desintoxicar o corpo e para prevenir o câncer.

ingredientes necessários:

Vídeo: DESAFIO DO SMOOTHIE COM BIA JORDÃO E JÚLIA BERLIM ❤ MUNDO DA MENINA

• Kale folha - 1 xícara
• Cerejas - 1 xícara
• O leite de coco - ½ xícara
• semente de linhaça moída - 1 colher de sopa
• Mel - 1 colher de sopa
• banana congelada - 1
• extrato de coco - ¼ colher de sopa
• Gelo

Método de preparação:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem.
• Despeje-o em copos e sirva.

Cereja, Banana e espinafre Agitação:

As cerejas são conhecidos por suas propriedades anti-envelhecimento.

ingredientes necessários:

• O leite de coco -1 copo
• Cerejas - 1 xícara
• Espinafre - 2Para 3 xícaras
• Banana - ½

Método de preparação:

• Misture todos os ingredientes em um liquidificador ad seu shake de cereja está pronto.

Gengibre, limão e mel Detox Tea Drink:

ingredientes necessários:

• Água - ½ xícara
• Ginger - 1 pedaço pequeno
• O suco de limão - 2 colheres de sopa
• Pimenta-caiena
• Mel

Método de preparação:

• Leve água em uma panela pequena e colocar o pedaço de gengibre nele.
• Ferva em fogo lento.
• Despeje essa água a uma caneca.
• Deixe esfriar e, em seguida, adicione a pimenta caiena, mel e suco de limão a gosto.
• Sirva imediatamente.

Espinafre, maçã e banana verde Smoothie:

Este batido inclui uma série de vegetais que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

ingredientes necessários:

Vídeo: Vitamina de Banana com Água de Coco e frutas servida dentro do Coco

• aipo orgânico -2 talos
• Espinafre - 7 xícaras
• Alface orgânica - 1 cabeça, picada
• Apple - 1 picada
• Banana - 1
• suco de limão fresco - 2 colheres de sopa
• Água - 1 ½ xícara

Método de preparação:

• Primeiro você tem que adicionar alface para o liquidificador e começar misturando-o a uma velocidade baixa.
• Quando se é suave, adicione o aipo e maçã e misture novamente.
• Agora você pode adicionar banana e suco de limão, mistura, e depois servir.

Água de limão com cúrcuma e Bebida Canela:

Esta bebida tem cura e propriedades anti-envelhecimento. Cúrcuma é conhecida por suas propriedades antioxidantes. Ele também pode combater o câncer e destruir bactérias nocivas.

Ingredientes necessários:

Vídeo: SMOOTHIE CHALLENGE Diferente com Maisa Silva (Surpresa no Final)

• A água morna - 1 xícara
• O suco de limão - ½ limão
• açafrão em pó - ¼ colher de chá
• Canela - Uma pitada
• Mel, para provar

Método de Preparação:

• Aquecer água e adicione açafrão, suco de limão e mel para água.
• Misture bem e, em seguida, beber quando ainda estiver quente.

Mamão, cenoura e smoothie de Laranja:

ingredientes necessários:

• Papaya - 3 fatias
• Cenoura - 3 pedaços médios
• Orange - 1
• gengibre fresco - 1 pedaço pequeno

Método de preparação:

• Leve todos os ingredientes no liquidificador e misture bem para obter um smoothie.
• Derramá-lo em um copo e sirva.