Os melhores sucos e smoothies para sua barriga

E se eu lhe disser que você pode transformar seu corpo e radicalmente melhorar a sua saúde com o premir de um botão e ele é seria mais fácil mais delicioso do que você jamais imaginou? Essa é a promessa de Limpo Green Drinks, a coleção da receita excitante de 100+ deliciosas receitas de limpeza de jornalista de saúde, chef e apresentador de TV Candice Kumai. Aqui está um pico no livro de Candice, e três dos melhores smoothies e sucos para a sua barriga.

Melhor Smoothie para perda de peso

Limpo Green Drinks não é apenas sobre a perda de peso, mas calça jeans melhor-encaixe é muitas vezes um efeito colateral feliz de sumo. Isso porque a maioria das frutas e legumes são de baixa caloria, baixo teor de gordura, e embalado com vitaminas fibra e vitais e antioxidantes que irá mantê-lo satisfeito e cheio de energia como você perder peso. Pesquisadores da Baylor College of Medicine descobriram que dieters que beberam um copo de oito onças de suco de baixa vegetal de sódio diariamente durante um período de 12 semanas perdeu, em média, quatro libras a mais do que dieters que não bebem o suco. Substitua o seu pequeno-almoço regular ou almoço com uma divina de baixa caloria, suco embalado em nutrientes ou batido e limpar afastado as libras!

Wake-Up da manhã Chocolate Smoothie
Serve 2 | Por porção: 150 calorias, 2,5 g de gordura, 10 g de proteína, 8 g de açúcar, 7 g de fibra

1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
espinafre 1 xícara
1 banana congelada
2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
superalimento verde 1 colher de sopa
2 colheres de sopa de pó de proteína
1 xícara de gelo

Vídeo: Melhores sucos para Emagrecer e perder Barriga Rápido

Directions: Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

Melhor suco para, uma barriga feliz Plano

Ao contrário de muitas bebidas engarrafadas que são aquecidas durante a pasteurização e às vezes escondem ambos os ingredientes sintéticos e geneticamente modificadas (bem como uma tonelada de açúcar!), Sucos frescos são totalmente cru e você controlar o que entra neles. Acredita-se que o consumo de produtos agrícolas aumenta a digestão, preservando enzimas vitais, o que significa que você pode bater o inchaço e saborear o seu caminho para mais movimentos intestinais regulares para, uma barriga feliz plana!

A Spicy-Ginger Pineapple suco verde
Serve 1-2 | Por porção: 90 calorias, 0,5 g de gordura, 3 g de proteína, 15 g de açúcar, fibra 0 g

3 xícaras de espinafre do bebê
1 pepino médio
¾ xícara de abacaxi fresco
1 colher de sopa de raiz de gengibre fresco

Como chegar: Adicione todos os ingredientes para um espremedor e suco. Sirva imediatamente.

Melhor Smoothie por um corpo magro, tonificada

A proteína é kryptonite a gordura da barriga, e o bloco de construção de uma magra, bod enfraquecida. Eu tenho que admitir, quando Kumai começou a escrever para publicações nutrição-e-bem-estar dos homens, ela asn`t muito interessada em sua obsessão com a proteína em pó. No entanto, quando ela começou a pesquisar e experimentar as maravilhas de misturas de proteína vegetal, ela logo se tornou um fã. Poucas semanas depois de testar os smoothies pós-treino para o meu livro, o corpo de Kumai se inclinou para cima e ela tinha apenas como tônus ​​muscular como ela fez quando ela estava correndo meias maratonas. Aqui está uma deliciosa receita para tentar- um gole e você não vai acreditar que é saudável uma vez que leva apenas como um shake de baunilha.

Smoothie verde Almond Vanilla
Serve 2 | Por porção: 180 calorias, 6 g de gordura, 11 g de proteína, 8 g de açúcar, 3 g de fibra

1 xícara de água de coco sem açúcar
2 xícaras de espinafre do bebê
1 banana congelada
2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
2 colheres de chá de essência de baunilha orgânica
4 colheres de sopa de pó de proteína
1 xícara de gelo

Directions: Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.