Como fazer maha ou siddha yoga - horário e benefícios

Yoga é uma antiga prática de idade na Índia, que ganhou grande popularidade em outras partes do mundo também. Não faz o seu fisicamente e também ajuda a fornecer-lhe uma mente saudável e alma. Praticar yoga diária pode remover todos os pensamentos negativos de sua mente e fazer você pensar positivamente. Você também pode proteger seu corpo de várias doenças com yoga. Além disso, há muitas posturas de yoga que podem ajudar você a perder peso de forma muito eficaz. Existem diferentes tipos de yoga. Cada um tem seus próprios benefícios.

O que é Maha Yoga?

Maha Yoga é um tipo diferente de yoga que você certamente deve tentar praticar em casa. Como você sabe, qualquer sessão de ioga inclui exercícios de aquecimento, asanas ou poses, pranayama ou exercícios de respiração e meditação. Quando você pratica yoga em casa, certifique-se que você pratique todos estes para obter os melhores benefícios. Isto irá mantê-lo rejuvenescido e enérgico ao longo do dia.

Maha Yoga também é conhecido como "grande yoga `. Este yoga é dito ser a designação de que três primeiros Tantras da escola Nyingma do Budismo Tibetano. Mesmo que tenha um toque de Budismo nele, este yoga é diferente de meditação Zen.

Maha Yoga é conhecido por seu poder de cura e também tem um toque masculino a ele. Maha yoga coloca mais ênfase em Dhyana (meditação) de asanas. Em Maha Yoga, a pessoa que a pratica entra-se em Samadhi (um estado de profundo relaxamento ou meditação profunda).

posturas Mahayoga ajuda na formação de seu corpo de tal forma que você vai se sentir calmo e relaxado. Praticá-lo regularmente pode remover todas as energias negativas e tensão de você. Assim, acalma a mente e aumenta o seu metabolismo. Desta forma, proporciona mais força ao seu corpo.

Maha Horário ioga e Instruções:

Você pode praticar Maha Yoga em casa, seguindo a instrução passo a passo abaixo:

1. Deixe o lugar que você pratica yoga Maha ser um canto confortável e tranquila de sua casa longe de qualquer ruído. Desta forma, você será capaz de sentar, relaxar e praticar yoga Maha sem qualquer perturbação ou distrações de fora.
2. Você tem que praticar este yoga, sentado sobre um tapete de yoga, um pano ou um cobertor. Em termos de yoga, este pano ou tapete é chamado de "asana". Anothjer coisa a ter em mente é que você não deve alterar o pano que você usa para a prática de ioga todos os dias. Mantenha o mesmo dia pano após dia.
3. Você pode escolher um período de tempo para a prática de yoga. Ele pode ser cerca de 15 a 30 minutos para iniciantes. Você pode praticar meditação por tanto tempo quanto puder. Mas por causa do ritmo acelerado da vida, que não é possível meditar por mais de um período de tempo fixo. Então, você pode selecionar um período de tempo que é adequado para você.
4. Uma vez que você sentar-se na esteira de ioga, feche os olhos e tente focar a sua atenção na sua respiração. Inspire e expire profundamente durante toda a sessão. Você tem que manter os olhos fechados até chegar ao final da sessão.
5. Lugar que você mãos e os joelhos no mudra de Dhyana. Isso significa que você tem que sentar de pernas cruzadas, com as costas retas. Coloque as mãos sobre o colo de tal forma que a sua mão direita está em sua mão esquerda. Mantenha seus dedos totalmente esticado. Deixe os quatro dedos descansar sobre o outro e com os polegares voltado para cima em direcção um ao outro diagonalmente. Palms deve estar voltado para cima. Sentado nesta pose ajuda a aumentar a sua concentração.
6. Deixe a energia divina engolir você. Concentre-se e deixar que a energia divina entrar em seu corpo com força total. Sinta a energia preenchendo seu corpo. Isso ajuda a rejuvenescer o seu corpo.
7. Mantenha concentrando-se em esta energia e não deixe que a sua mente se distrair a partir dele. Esta energia também desempenha um papel importante na ativação dos chakras de energia em seu corpo. Certifique-se de que você ainda está respirando profundamente e completamente.
8. Se você sente que sua mente está se distrair por pensamentos, tente não para suprimir seus pensamentos. A fim de mudar a sua cadeia de pensamentos, você pode se concentrar em suas partes do corpo, e a energia que atravessa o seu corpo, o efeito da energia em seu corpo e assim por diante. Com a prática, você será capaz de se concentrar melhor, sem se distrair.
9. Permanecer nesse estado por cerca de 10 a 15 minutos no começo. Mais tarde, você pode aumentar o tempo de 30 ou 45 minutos.
10. Agora você pode libertar-se de meditação. Para fazer isso, espalmando lentamente as mãos e colocando-os sobre os olhos. Ao fazer isso, a energia que você criou, mantendo as mãos no mudra de Dhyana vai ser transferido para o seu corpo através de seus olhos.

Maha benefícios da ioga:

Maha Yoga oferece lotes de benefícios para aqueles que a praticam regularmente com dedicação. Aqui estão os benefícios da Maha Yoga:

• Praticar yoga Maha regularmente ajuda a melhorar os níveis de sua concentração.
• Este yoga é ótimo para melhorar a sua capacidade de resistência.
• É muito benéfico para controlar o processo de seus pensamentos.
• Você pode melhorar sua capacidade de pensar, praticando Maha yoga regularmente.
• Praticar este yoga é muito benéfico para uma melhoria global na sua mente, corpo e alma.

Aprender coisas novas é sempre bom para o corpo ea mente. Então, tentar praticar Maha Yoga em casa regularmente. Isto vai certamente fazer você pensar e agir positivamente. Ele vai trazer mudanças positivas no seu corpo, bem como a sua mente e alma.