Alimentos saudáveis ​​para comer para problemas de refluxo ácido

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Quando o alimento que nós comemos passa pelo canal alimentar, ele é digerido e os resíduos que é produzido é jogado para fora do corpo. sucos digestivos, enzimas, etc são necessidade para a digestão e alguns destes são de natureza ácida. Quando o ácido produzido volta para o esôfago, refluxo ácido é causada. Esta é uma experiência dolorosa e provoca uma sensação de queimação no peito. Você precisa tratá-lo adequadamente para obter alívio a partir dele. Sob condições normais de ácidos do estômago não vai voltar para o esôfago. Ela ocorre quando o esfíncter inferior do esófago não fecha correctamente. Isto pode ser devido a várias razões, como a obesidade, gravidez, excessos. Mesmo quando você consumir certos alimentos, isso pode ocorrer. Se esta condição persistir, pode ser sintomas de alguma outra doença e você precisa consultar um médico.

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Como saber quais alimentos refluxo ácido causa:

É difícil identificar qual o alimento provoca refluxo ácido. Ela difere de pessoa para pessoa. Um certo tipo de alimento que causa refluxo ácido em uma pessoa pode não causar os mesmos sintomas em outras pessoas. Por exemplo, pode-se sofre de refluxo ácido quando ele / ela consome frutas no estômago vazio. Mas há outras pessoas que não sofrem de refluxo ácido quando eles fazem o mesmo. Então, se você tem esse problema ter cuidado quando você consumir diferentes tipos de alimentos. Inicialmente você pode não saber que o alimento faz com que ele. Mas depois de observações cuidadosas você será capaz de descobrir qual o alimento provoca refluxo ácido. Tente evitar esses alimentos e você vai obter alívio deste problema.

Alimentos que ajudam a combater o refluxo ácido são:

Babosa:

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Aloe Vera é conhecido como um agente de cura natural e alivia a dor e sensação de queimação. É um bom remédio para refluxo ácido e fornece-lhe alívio de todos os sintomas de acidez. Pode tomar aloe vera diretamente da planta, ou então você vai buscá-la a partir da mercearia.

Banana:

Em vez de consumir fast food e salgadinhos fritos você deve consumir lanches saudáveis ​​como banana. Banana também é enchimento e fornece-lhe uma sensação de plenitude. Ele tem um pH neutro, o que é 5,6. Banana contém certas substâncias que podem suprimir a secreção de ácidos do estômago. Você deve consumir bananas frescas e amarelas. É que eles são mais maduros, eles não são bons para o tratamento de refluxo ácido. No entanto, uma pequena percentagem de pessoas a encontrar banana para aumentar os sintomas de refluxo ácido. Se acontecer de você ser um entre eles, para tentar evitar bananas.

Camomila:

Camomila é conhecida por suas propriedades sedativas, bem como o seu efeito calmante. É rico em cálcio e ajuda na digestão dos alimentos no estômago, diminui a formação de ácido no estômago e também fornece alívio da irritação que é provocada no esófago.

Aipo:

O aipo é cheio de água e fibras e ter que reduz o apetite e impede que você comer mais do que o necessário.

Funcho:

Erva-doce também é bom para o tratamento de refluxo ácido. Além disso, melhora o funcionamento do estômago, bem. Você pode cortá-lo e adicioná-lo para saladas e molhos de frango. Você também pode adicioná-lo à água e íngreme a ferver durante cinco minutos. Depois, você pode coar e beber.

Peixe:

tendo peixe como um todo, em vez de levá-lo sob a forma de suplementos de óleo de peixe ajuda você a obter alívio de heartburns causados ​​por refluxo ácido. Em vez de fritar peixe e consumi-lo, você pode tê-lo grelhado, assado ou cozido.

abacaxi fresco:

abacaxi ajuda na digestão, pois é rico em várias enzimas, especialmente bromelina. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias. Você tem que tomar ananás fresco e não apenas o seu suco ou abacaxis que são enlatados e preservados em xaropes.

Gengibre:

Ginger é considerado como um dos melhores para prevenir o refluxo ácido. É anti-inflamatória na natureza e é usado para diversos problemas de estômago de idades. Você pode adicionar gengibre para o alimento que você cozinhar ou adicionar aos smoothies e tê-lo. Você pode até ter chá de gengibre.

Melão:

O melão é uma rica fonte de magnésio, que é um componente importante da maior parte dos medicamentos que são tomadas para obter alívio de refluxo ácido. Cantaloupe, melada e melancia são particularmente bons para o tratamento de refluxo ácido. Como no caso das bananas, há algumas pessoas que acham que os melões que consomem tornar os sintomas de refluxo ácido pior. Eles têm de evitar tomá-lo.

Aveia:

Aveia é perfeito para o seu pequeno-almoço, bem como para qualquer outro laço do dia. É branda e fornece-lhe uma sensação de plenitude, sem realmente enchendo o seu estômago. Se você não gosta de comer aveia simples, você pode canela ou qualquer outro tempero para ele ou ad um pouco de açúcar. Sempre use água ou baixo teor de gordura do leite para prepará-lo. Nunca use leite integral a partir do qual a gordura não é removido, pois pode causar sintomas de refluxo ácido.

Mamão:

A papaína, uma enzima encontrada na papaia, ajuda na digestão da proteína no estômago. Papaia é um antioxidante potente e também tem propriedades anti-inflamatórias. Você pode adicioná-lo em saladas e também misturá-lo com smoothies de frutas.

Folhas de salsa:

Salsa é uma erva medicinal que é bom para o estômago e impede acidez. Basta usá-lo como tempero e vai ajudá-lo a digerir a comida e impedindo o refluxo ácido.

Arroz:

Rice também é bom para a obtenção de alívio de refluxo ácido. É um hidrato de carbono complexa e é muito enchimento. Batatas são também disse para suprimir os sintomas de refluxo ácido.

Salada:

Saladas são um dos excelentes remédios para combater o refluxo ácido. Eles estão enchendo e também baixa em calorias e gordura. Mas você deve tentar não incluem cebola e tomate na salada e também evitar limpezas gordas altas e queijo com saladas.