Explorar incríveis benefícios nutricionais e de saúde da spirulina

Vídeo: Conheça os Benefícios da Spirulina

Spirulina é um micro-algas espiral azul-verde (cianobactérias), que é consumido por pessoas durante séculos para seu alto valor nutricional e benefícios de saúde inumeráveis. Embora se possa encontrar o seu "gosto de ser bastante semelhante ao `escumalha de lagoa`, é realmente não menor do que um superalimento. Explore os benefícios nutricionais e de saúde da spirulina aqui:

Benefícios nutricionais A. de Spirulina

Vídeo: Spirulina e seus benefícios

A qualidade e quantidade de nutrientes presentes no spirulina são suficientes para fazer você se apaixonar com o microalgas. Então, vamos espiar para os fatos nutricionais sobre spirulina e explorar os seus benefícios:

Proteína

O peso seco de Spirulina é feito de cerca de 60% a 70% proteína. De facto, o teor de proteínas da microalga é o dobro do que a quantidade de hidrato de carbono oferecido por ela. Embora não pode ser considerada melhor do que o leite ou de ovos que você consome regularmente, mas é definitivamente uma escolha superior do que os feijões. Outro grande coisa sobre spirulina-proteína é que ele é muito `utilizável` e sua `NPU (Utilização Protéica Líquida) situa-se entre 50% e 61%.

Aminoácido

Spirulina é conhecido por conter quase todos os tipos de aminoácidos necessários pelo nosso corpo. Estes são compostos químicos, que funcionam como os "blocos de construção" das proteínas. Como resultado, a qualidade de proteínas fornecidas pela criatura aquático vai significativamente maior.

GLA

Spirulina é um dos melhores recursos naturais da GLA ou ácido gama-linolênico. É basicamente um ácido gordo essencial, também conhecido como ácido gordo ómega-6, que vem com propriedades anti-inflamatórias excelentes. Spirulina funciona ainda de forma mais eficiente, pois contém ácidos graxos ômega-3 essenciais também. Leia também - Brasil Nuts: Nutrição, Saúde Benefícios Efeitos colaterais Aqui

Vitamina

Spirulina é carregado com vitaminas vitais, tais como a vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D e vitamina E. Ele contém uma variedade de vitaminas B, incluindo tiamina (B1), riboflavina (B2), nicotinamida (B3), a piridoxina ( B6), ácido fólico (B9), etc Estudos descobriram que compreende pseudovitamin B12, que é semelhante à da vitamina B12 em si, mas pode não ser muito eficaz na melhoria da saúde humana.

Minerais

Spirulina contém ampla gama de macro, bem como micro minerais que são essenciais para o nosso corpo. Estes incluem cálcio, magnésio, potássio, sódio, ferro, zinco, cobre, fósforo, manganês, selénio, crómio, etc. O cálcio presente em Spirulina é tanto como 26 vezes maior do que a encontrada no leite. Leia também - Couves - Conheça seus tipos e benefícios para a saúde Aqui B. Heath Benefícios da SpirulinaNot apenas os benefícios nutricionais, mas spirulina vem com alguns de aumento de saúde realmente boas qualidades também. Confira como você pode animar sua saúde, contando com a eficiência do algas azuis-verdes:

corpo Detoxicates

Sendo um Cyanophyta, spirulina consiste em clorofila e que também em um incrivelmente grande quantidade. Ele ajuda a nossa estadia sangue limpo, erradicando todos os tipos de toxinas e outras substâncias estranhas a partir dele. Como o sangue é limpo, o corpo fica desintoxicado também.

aumenta a imunidade

Quando o nosso sangue fica livre de materiais tóxicos, o nosso sistema imunológico se torna significativamente mais forte. Então, spirulina pode dar a nossa imunidade um impulso através do método de limpeza do sangue e nos manter longe de várias infecções e doenças.

Reduz Estresse Oxidativo

Spirulina é enriquecido com lotes e lotes de compostos antioxidantes, como o beta-caroteno, tocoferol, ficocianina, substâncias fenólicas, etc. Estes podem impedir que os DNAs dentro de nossas células de ficar danificado por radicais livres, mantendo assim oxidativo estresse na baía. Além disso, os pesquisadores têm revelado que a Spirulina tem um ORAC (Índice ORAC) cerca de 4 vezes mais elevada do que a de mirtilo, o que indica que a concentração e a capacidade de antioxidantes presentes nele são bastante maior do que muitos outros alimentos.

Controla os níveis de colesterol

Quando se trata de manter hypercholesterol na baía, gerindo os níveis de LDL (lipoproteína de baixa densidade ou colesterol ruim) e HDL (lipoproteína de alta densidade, ou bom colesterol), em conjunto, certamente você pode depender de spirulina. É rico em ácidos graxos essenciais (especialmente ômega-3, ômega-6 e ômega-9), que são verdadeiramente útil para manter os níveis de colesterol normais do nosso corpo. Leia também - incrível benefícios de saúde do amendoim Aqui

Evita Doenças do Coração

Spirulina é eficaz na redução nossos níveis de colesterol, o que impede a formação de placas arteriais, eventualmente. Como resultado, os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares graves também ir para baixo para uma grande extensão. As propriedades antioxidantes da spirulina também pode nos ajudar a lidar com vários problemas de coração e evitar aqueles com sucesso.

Previne doenças fatais

A natureza anitoxidative de spirulina é muito benéfico para evitar doenças fatais crônicas e manter uma boa saúde. Ele pode manter os DNAs dentro de nossas células em condição de primeira classe, o que é importante para ficar longe de câncer, diabetes, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, e assim por diante.

curas alergias

Spirulina prende surpreendentes propriedades anti-inflamatórias devido à presença de GLA na mesma e, portanto, considera-se como uma cura confiável para alergias e outras reacções alérgicas. Mas, é preciso tê-lo regularmente, a fim de apreciar os resultados a longo run.In poucas palavras, spirulina pode fazer imenso bem para nós dois nutrition-wise e saúde-wise. No entanto, você deve consultar um especialista em vez de tomar as doses de forma aleatória.