Este é o custo diário real da ingestão de frutas e legumes

Vídeo: PREÇOS DE FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS NO MERCADO CANADENSE

Pense que você não tem dinheiro suficiente para satisfazer a ingestão diária recomendada de frutas e vegetais? Errado! Comer produtos não é tão caro como a maioria dos americanos acredita, segundo um novo estudo.

Imagine que você tem R $ 2,60 em seu bolso. Você pode gastá-lo em Pop Tarts e um saco de Skittles ou você pode distribuir-lo em troca de valor de um dia inteiro de frutas e legumes. Nós sabemos o que você está pensando, "a última opção não é sequer possível." Mas dois singles e um pedaço de mudança é realmente tudo o que custa para acertar as cinco porções diárias recomendadas de maçãs e cenouras, de acordo com uma recente Estados Unidos relatório do Departamento de Agricultura. Que reparte-se em cerca de 50 centavos de dólar por dose, o que é menos do que um hambúrguer de McDonald ou o seu favorito conjunto de fast-food.

Vídeo: Fruta Feia - Gente Bonita Come Fruta feia

Não acredita? A prova está nos dados: De acordo com o relatório, melancia e banana tanto custar menos de 40 centavos por copo, enquanto maçãs e laranjas foram encontrados para custar menos de 60 centavos por copo. Alguns outros vegetais que se enquadram na categoria carteira-friendly incluem batata, feijão secos e lentilhas secas. Quais os alimentos que vai sangrar você secar? Framboesas, alcachofras congeladas e aspargos frescos todos custam mais de US $ 2 por xícara, então se você estiver em um orçamento sugerimos direção clara. No espírito de poupar dinheiro, aqui estão algumas maneiras mais simples de economizar em frutas e vegetais:

Compre frutas que estão na época compras no mercado dos fazendeiros

Morangos são mais barato abril a junho, durante a época natural. maçãs e bananas são mais fáceis na carteira durante o inverno, e as bagas são melhor comprados durante o horário de verão. Compras no mercados dos agricultores pode poupar muito dinheiro e tempo também. Quando você compra produtos diretamente do agricultor, você cortar o homem e meio a marcação. Além disso, você não terá que esperar nessas longas filas em sua mercearia local.

Tente o seu próprio crescimento

Para poupar dinheiro em gás e alimentos, iniciar um jardim. Tendendo a frutas e vegetais é uma ótima maneira de queimar calorias e serve como uma oportunidade para ensinar toda a família sobre a agricultura e alimentação saudável.

Vídeo: Delivery oferece frutas em casa

Pare de comprar sucata processada

Para liberar fundos para frutas e legumes, o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos sugere cortar em coisas como açucarado sodas e doces, e enlatados sopas, pratos congelados e chips, que são todos grandes minas de sal. Atualmente, este tipo de sucata consome cerca de 35 por cento do orçamento do alimento em casa-de-americana, de acordo com um relatório do USDA Economic Research Service.

Para ainda mais maneiras de economizar dinheiro em mantimentos, consulte a nossa reportagem exclusiva, 17 Swaps simples que economizar R $ 255 por mês dos mantimentos