Tipos de salada

Salada é uma cozinha que consiste principalmente de vegetais crus, frutas e salada. Este prato origem na Grécia e agora é consumido em todo o mundo. A melhor parte sobre a salada é que pode ser consumida como uma entrada, prato principal ou até mesmo como uma sobremesa. Este prato é altamente nutritivo e contém menos calorias. Muitas vezes ingredientes adicionais, como carne, ovos, macarrão etc são adicionados para fazer diferentes saladas. Hoje em dia, uma grande quantidade de diferentes tipos de saladas têm sido desenvolvidos. Isto dá uma pessoa variedade de opções para escolher. Então, nós aqui pensamento de compartilhar os diferentes tipos de salada e os principais ingredientes e do valor nutricional de cada um.

Vídeo: Receita de Salada Light de Frango:

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Salada César

Esta salada é amplamente consumido, porque é fácil de preparar e os principais ingredientes são muito facilmente disponíveis. Caesar salad consiste principalmente de alface, queijo parmesão, ovos, azeite, pimenta preta, croutons, molho Worcestershire, alho e limão. Além disso as pessoas podem adicionar frango, peixe, bacon ou alcaparras. Caesar salad contém apenas 250 calorias e é carregado com nutrientes. Nesta salada que você está recebendo antioxidantes, vitamina c, carboidratos e gorduras de uma só vez. Muitas vezes nesta salada são usados ​​ovos crus. Temos de tentar evitá-lo como ovos podem ser infestados com a bactéria Salmonella.

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tipos de saladas: Salada de galinha

saladas de frango são bastante recheio e fornecer cerca de 400 calorias. Neste tipo de salada, frango é o ingrediente principal e os outros ingredientes são geralmente tomate, alface, cebola, queijo, maionese, ovos, pimenta e sal. Neste caso frango é geralmente grelhado, assado ou frito. Ir para esta salada se você quiser ter uma refeição rica em proteínas e quer ser saciado por um longo tempo.

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salada de repolho

Coleslaw é consumido em todo o mundo. Se alguém ama o repolho, então esta é a salada para ir para. É rico em fibras e extremamente baixo em calorias. Esta salada é excepcionalmente fácil de preparar. Você exigem repolho picado, azeite, maionese, sal e vinagre. 100 gramas de esta salada fornece apenas 150 calorias. Certifique-se de que você não exagere, pois pode causar flatulência e pode levar a diarreia.

Vídeo: SALADA DE LEGUMES PRATICA & RAPIDA

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tipos de salada: Cobb Salad

Cobb salada é uma salada americana, que pode fornecê-lo com cargas de nutrientes. Esta salada é carregado com diferentes tipos de ingredientes. Alface, frango, ovos, abacate, azeitonas, cebolas, bacon, queijo, vinagre, sal, tomate estão presentes nesta salada. Ele fornece cerca de 350 calorias por 1 porção. Consumir esta salada irá fornecer-lhe carboidratos, proteínas, fibras, sódio, potássio, folato, ferro, vitamina-A e vitamina-c.

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Salada de ovo

É um prato que pode ser um bom complemento para o seu café da manhã. Em this- ovos são misturados com sal, pimenta, ervas e maionese. É rico em proteínas e gorduras. Ele também pode ser usado como uma propagação para sanduíches. É uma alta salada de calorias e pode dar-lhe cerca de 700 calorias por porção.

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Vídeo: SALADA DE BATATAS - Receita de salada de batatas (Episódio #107)

Salada de frutas

Agora, este é o favorito de todos. Pode ser consumido no café da manhã, como um prato de lado durante as refeições, como um aperitivo, lanche durante a noite ou como uma sobremesa. Este contém numerosos número de frutos que compreendem bananas, kiwis, abacaxi, morangos, maçãs, uvas, melancia, bagas, pêssego, romã e muitos mais, dependendo do que você gosta de ter. Muitas vezes esta salada é misturado com iogurte, xaropes e servido com sorvetes e geléias. É uma salada extremamente nutritivo, pois é rico em antioxidantes, carregados com vitaminas e minerais.

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salada grega

Esta salada é uma das culinárias mais famosas da Grécia conhecidos em todo o mundo. salada grega é bastante simples de fazer, pois requer legumes e frutas todos os dias usados. Ele inclui tomates, cogumelos, azeitonas, queijo capsicum, cebola, pepino, sal e azeite. Cerca de 400 calorias é obtido por consumir a sua 1 porção. Este prato é rico em carboidratos e fibras.

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tipos de saladas: Salada de massa

os amantes de massas vai gostar de tê-lo. Esta salada é servido frio e contém macarrão carregados com legumes, como tomates, brócolis, capsicum, azeitonas, pimentão, calos, cenoura, cebola e queijo. É um aperitivo e é consumido, principalmente ao ter cozinha continental. Ele fornece cerca de 350 calorias e é rico em gorduras, carboidratos e proteínas.

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Salada de batata

Este é um prato popular que é consumido com cozinhas diferentes em diferentes partes do mundo. Nesta salada, cozido e purê de batatas são usados ​​e misturado com ervas frescas maionese, iogurte, creme de leite, ovos, cebolas cruas ou. Este prato é rico em hidratos de carbono e fornece cerca de 150 calorias. Nos Estados Unidos, esta salada é servido juntamente com fast foods como hambúrgueres, batatas fritas e sanduíches.

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Tipos de saladas: Salada Waldorf

É um tipo de salada de frutas que contém uvas, nozes, alface, frutos secos, maçãs e maionese. O nome deste prato vem de sua origem Waldorf Hotel, EUA. Por porção de ele fornece cerca de 350 calorias.