Os 5 melhores sites de contador de calorias e aplicativos

prós:

• MyFitnessPal tem o maior banco de dados disponível em um tracker dieta, e inclui muitos alimentos restaurante.
• É possível baixar receitas a partir da Internet e calcular o conteúdo calórico de cada porção.
• Você pode "quick add" calorias, se você não tem tempo para adicionar detalhes sobre uma determinada refeição.

contras:

• A maioria dos alimentos são enviados por outros usuários, portanto, podem não ser totalmente correto. Também pode haver várias entradas para o mesmo produto.
• Servindo tamanhos no banco de dados pode ser difícil de editar, criando dificuldades se sua porção era menor ou maior do que o listado.

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2. Lose It!

Perca isso! é outro rastreador de saúde que inclui um diário alimentar easy-to-use e log exercício. Você também pode conectar um pedômetro ou outro dispositivo de fitness.

Com base no seu peso, altura, idade e objetivos, Lose It! fornece uma recomendação personalizada para a ingestão de calorias. Em seguida, ele controla suas calorias na página inicial.

Ele tem um banco de dados de alimentos abrangente, e um ícone representando cada entrada de alimentos. O diário alimentar é simples, fácil de usar e é muito fácil de adicionar novos alimentos.

Além disso, o Lose It! app tem um scanner de código de barras para alimentos embalados. alimentos mais consumidos são salvos para a entrada rápida no futuro.

Perca isso! mantém um total diária e semanal, e apresenta alterações de peso em um gráfico.

Eles também têm uma comunidade de bate-papo ativa e uma aba chamada "desafios". Aqui, você pode participar de desafios ou fazer o seu próprio.

Vídeo: Contador de calorias

Com uma conta premium, que é de US $ 39,99 por ano, você pode definir mais golos, registrar informações adicionais e obter alguns recursos extras.

prós:

• Perca isso! tem um banco de dados de alimento completo com restaurantes populares, supermercados e alimentos de marca, todos os quais são verificados por sua equipe de especialistas.
• O aplicativo permite que você defina lembretes para registrar suas refeições e lanches.

contras:

• É difícil log refeições caseiras e calcular o seu valor nutricional.
• O aplicativo pode ser difícil de navegar.
• Perca isso! não controla micronutrientes (vitaminas e minerais).

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Vídeo: Aplicativo Diet Box e Contador de Calorias

3. FatSecret

FatSecret é um contador de calorias livre. Ele inclui um diário alimentar, nutrição banco de dados, receitas saudáveis, exercício diário, gráfico de peso e revista.

Um scanner de código de barras também está incluído para ajudar a controlar os alimentos embalados.

A página inicial mostra ingestão total de calorias, bem como a repartição de carboidratos, proteínas e gorduras. Isto é mostrado tanto para o dia e para cada refeição.

FatSecret oferece uma vista resumo mensal, que mostra o total de calorias consumidas a cada dia e as médias totais de cada mês. Este recurso pode ser muito conveniente para acompanhar o seu progresso geral.

Este contador de calorias é muito user-friendly. Ele também inclui uma comunidade de bate-papo onde os usuários podem trocar histórias de sucesso e obter dicas, receitas e muito mais.

FatSecret também oferece um recurso chamado desafios, onde os usuários podem criar ou participar de desafios em um grupo fechado de pessoas.

Seu site está cheio de informações e dicas, bem como artigos sobre uma variedade de tópicos.

prós:

• O banco de dados de alimentos é abrangente e inclui também muitos alimentos de supermercados e restaurantes.
• Alimentos enviados por outros usuários são destacados, assim os usuários podem verificar se as informações sejam precisas.
• FatSecret pode apresentar carboidratos "líquidos", que pode ser muito útil para dieters low-carb.

contras:

• A interface é bastante desordenada e confusa.

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4. Cron-o-meter

Cron-o-meter permite que você facilmente manter o controle de sua dieta, exercícios e peso corporal.

Oferece muito exata que serve tamanhos e uma boa base de dados de exercícios. Há também uma opção de perfil para as mulheres grávidas e lactantes, com base em necessidades calóricas elevadas durante esses períodos.

Você pode também dizer Cron-o-meter se você está seguindo uma dieta específica, como a dieta paleo, dieta low-carb ou uma dieta de baixo teor de gordura vegetariana. Isso altera as recomendações de macronutrientes.

O diário alimentar é muito simples e fácil de usar. Abaixo dele, há um gráfico de barras mostrando a quebra de carboidratos, gorduras e proteínas para esse dia, juntamente com total de calorias consumidas.

Cron-o-meter é particularmente útil para rastrear micronutrientes como vitaminas e minerais.

Ele oferece um upgrade de ouro por menos de US $ 3 por mês, que não inclui anúncios, análises avançadas e alguns recursos extras.

prós:

• Muito fácil de usar.
• Você pode sincronizar dados de dispositivos para a saúde do aplicativo e peso de importação, percentual de gordura corporal, sono e atividades.
• Ele controla todos os micronutrientes, como vitaminas, minerais e oligoelementos.

contras:

• Cron-o-meter não dividir o alimento diário para refeições.
• Você só pode adicionar uma receita caseira no site, não o aplicativo. No entanto, a refeição estará disponível no aplicativo depois disso.
• Ele não tem uma comunidade social de usuários.
• Embora o site é gratuito, o aplicativo custa US $ 2,99.

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5. SparkPeople

SparkPeople é outro balcão full-featured de calorias que rastreia nutrição, atividades, metas e progresso.

O diário alimentar é relativamente fácil de usar. Se você tende a comer a mesma coisa muitas vezes, você pode copiar e colar esse entrada em vários dias.

Na parte inferior da entrada de cada dia, você pode ver o total de calorias, carboidratos, gorduras e proteínas. Há também uma opção para exibir os dados como um gráfico de pizza.

As receitas são muito fácil de adicionar, eo app está equipado com um scanner de código de barras para que você possa facilmente registrar alimentos embalados.

site da SparkPeople tem uma enorme comunidade. Há muitos recursos, incluindo receitas, notícias de saúde, demonstrações de exercícios e artigos de especialistas em saúde e bem-estar.

A versão gratuita tem uma das maiores bases de dados de alimentação e nutrição na web, mas você tem que atualizar sua conta para ter acesso a muitos dos outros recursos.

prós:

• O site está cheio de recursos em uma variedade de tópicos.

contras:

• O site pode ser esmagadora para os novos usuários, uma vez que contém tanta informação.
• O conteúdo está espalhada por vários aplicativos, que são baseados em diferentes fóruns, por exemplo, um para mulheres grávidas e outro para as receitas.
• Os usuários às vezes têm problemas para fazer login alimentos no app.

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Contadores de calorias pode fazer ou quebrar o seu sucesso

contadores de calorias e nutrientes são trackers incrivelmente útil se você está tentando perder, manter ou mesmo ganhar peso.

Eles também podem ajudar se você está tentando fazer alterações específicas para a sua dieta, como comer mais proteína ou menos carboidratos.

No entanto, não é necessário para a maioria das pessoas para controlar a sua ingestão o tempo todo.

Basta fazê-lo por alguns dias / semanas de tempos em tempos para obter uma imagem clara do que você está comendo.

Então você sabe exatamente onde fazer ajustes, a fim de se aproximar de seus objetivos.